Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы нажимаете кнопку повтора и прячетесь под одеялом, пока ваш парень выпрыгивает из постели на рассвете, не ломайте больше голову, потому что ученые только что доказали, что женщины более подвержены недосыпанию, чем мужчины.
Новое исследование, проведенное группой исследователей из Университета Дьюка, изучило привычки сна 210 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, изучив частоту и качество их сна, а также их физическое самочувствие и психологическое состояние. симптомы.
Поскольку они изучили взаимосвязь между качеством сна и долгосрочными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, гипертония и диабет и повышенный стресс, стало очевидно, что частота этих проблем увеличивается с недосыпанием, но только у женщин.. Плохой сон также был связан с увеличением массы тела и увеличением веса, но, как вы уже догадались, только у женщин.
Таким образом, мужчины остаются в значительной степени незатронутыми проблемами, связанными с плохим сном, в то время как женщины могут ожидать увеличение веса и множество проблем со здоровьем. Отличные новости со всех сторон.
Ученые считают, что эта разница между полами может быть связана с гормоном тестостероном, который содержится в большем количестве у мужчин, чем у женщин. Ранее было обнаружено, что он защищает клетки организма и поэтому может защищать от последствий лишения сна.
В журнале Brain, Behavior and Immunity исследователи объясняют, что «разумно предположить, что более высокие уровни тестостерона притупляют вредные для здоровья последствия плохого сна у мужчин».
Когда дело доходит до корреляции между набором веса и недостатком сна, команда считает, что это снова связано с нашими гормонами: у женщин больше эстрогена и прогестерона и меньше тестостерона, что делает нас более восприимчивыми к сбросу. баланс лишением сна.
Однако не все так мрачно - авторы исследования стремятся подчеркнуть, насколько важно, чтобы женщины выработали стабильный режим сна, чтобы у них было достаточно времени, чтобы заснуть. Значит ли это, что нужно отказаться от полуночного сеанса Netflix, используя этот веб-сайт, чтобы определить, в какое время вы должны лечь спать, или просто инвестировать в какие-то причудливые ароматические свечи, пришло время пересмотреть наши привычки сна…