Вы удобно сидите? Очень хорошо. Оставайтесь таким. После многих лет убеждений, что сидение - это враг, который приносит раннюю могилу или, по крайней мере, является причиной необратимого ущерба для здоровья, новое исследование показало, что на самом деле немного посидеть может быть вовсе не так уж плохо.
Исследование, проведенное в Университете Эксетера и опубликованное в Международном журнале эпидемиологии, проанализировало данные примерно 5 100 британских государственных служащих. Все они работали в офисе, и их просили сообщать о времени, которое они проводили сидя во время работы и отдыха, а также о любых прогулках или физических упражнениях, которые они выполняли, и исследователи отслеживали их в течение 16 лет..
450 участников умерли в ходе исследования, но исследователи обнаружили, что общее время сидения не коррелирует с более высокой частотой смерти, даже после того, как они учитывали возраст, пол, диету, общее состояние здоровья и социально-экономические условия. экономический статус. Исследователи отметили, что зависимость от общественного транспорта в Лондоне, в отличие от вождения в остальной части Великобритании, могла иметь защитный эффект, поскольку поощряла ходьбу пешком.
Это, конечно, очень небольшое исследование, и мы очень хотим увидеть больше исследований, но результат, похоже, таков: не сидение вредно для вас, а сидение все время вредно для ты. Любой длительный период неподвижности - не такая уж хорошая идея (извините, стоячие столы) - убивает сам сидячий образ жизни, а не красивое удобное кресло.
Как заявил соавтор Мелвин Хиллсдон: «Наше исследование переворачивает существующие представления о рисках для здоровья от сидения и показывает, что проблема заключается в отсутствии движения, а не во времени, проведенном в сидячем положении. Любая стационарная поза, при которой расходуется энергия может быть вредным для здоровья, будь то сидя или стоя. Результаты ставят под сомнение преимущества рабочих мест сидя-стоя, которые работодатели все чаще предоставляют для создания здоровой рабочей среды."