Сталкиваясь с утренней тренировкой или перспективой провести дополнительные 45 минут в постели, мы каждый раз выбирали последнее - и, по словам личного тренера Карли Клосс, это просто прекрасно.
Анна Кайзер, которая также работала с такими людьми, как Шакира и Сара Джессика Паркер, рассказала The Cut, что достаточное количество закрытых глаз может быть более полезным, чем протискиваться на занятиях по велотренажерам в 6 утра. Ее совет? «Спи больше».
'Я не думаю, что кто-то понимает, насколько это важно. Если у вас есть выбор, когда вы спали всего пять или шесть часов и можете поспать дополнительный час или потренироваться, поспите дополнительный час», - говорит она.«Вы истощаете свое тело, что влияет на вашу энергию и удерживает лишнюю воду и вес. Это сделает вас голоднее».
'Пять-шесть часов в неделю действительно подавляют ваши когнитивные и гормональные функции. Вам действительно нужно семь-восемь часов», - объясняет она. «Работать усерднее или лучше или есть меньше - это не ответ. Речь идет о достаточном количестве сна».
Совет Анны, безусловно, музыка для наших лишенных сна ушей - и если Карли это достаточно хорошо, мы, безусловно, согласны…
17 августа мы написали…
В промежутках между работой на полную ставку в качестве одной из самых востребованных моделей в мире, управлением Karlie’s Kookies и изучением программирования Карли каким-то образом находит время для физических упражнений. Расскажите о чудо-женщине. И ее фитнес-режим не является половинчатым делом.
«Даже если я сейчас не олимпиец в Рио, я отношусь к себе как к спортсмену в своей повседневной жизни», - сказал Клосс The Sunday Times Style.
Неудивительно, что у нее невероятное телосложение балерины, и она является лицом коллекции Adidas Стеллы Маккартни. Так что же она делает, чтобы поддерживать форму? К сожалению, здесь нет быстрых решений, только серьезная самоотверженность. На самом деле, Карли призналась, что тратит на спортзал от пяти до семи часов в неделю.
'Я бросаю себе вызов, пробую новые вещи в силовых тренировках и кардио. Я стараюсь быть лучшим, на что способен, будь то моя фитнес-программа или то, как я думаю о еде и питании. Я хочу чувствовать себя сильным. Именно тогда я чувствую себя лучше всего», - сказала Карли о своем режиме.
'Я всегда говорю, что самое сложное - это надеть спортивную одежду. Но независимо от того, насколько долгим и изнурительным было ваше путешествие или ваша работа, если вы сможете добраться туда и отдать все, что у вас есть, это того стоит. После этого тебе станет лучше», - добавила она.
Мы рады слышать, что мы не единственные, кто изо всех сил пытается найти мотивацию, чтобы встать с дивана.