Нет ничего хуже, чем пытаться спать рядом с кем-то, кто сонно настаивает на том, чтобы занять больше своей справедливой доли в постели, или, что еще хуже, с храпуном. Но, согласно новому исследованию, то, сколько времени вы закрываете глаза, может многое сказать о состоянии ваших отношений - и это не имеет ничего общего с подобными отвлекающими факторами.
Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science, выявило связь между тем, насколько счастливыми вы себя чувствуете в отношениях, и тем, насколько хорошо вы спите, уделяя особое внимание эмоциям, а не физическим нарушениям.
Доктор. Эмре Сельчук и его команда из Ближневосточного технического университета в Турции опросили 698 супружеских или сожительствующих пар в возрасте от 35 до 86 лет, спрашивая их, насколько отзывчивым, по их мнению, был их партнер, и страдали ли они от симптомов депрессии, беспокойства или бессонницы.219 участников также контролировали свой сон в течение одной недели с помощью монитора активности.
Результат? Те, кто чувствовал, что их партнер понимает их и заботится о них, спали намного лучше в течение недели.
«Наши результаты показывают, что люди с отзывчивыми партнерами испытывают меньше беспокойства и возбуждения, что, в свою очередь, улучшает качество их сна», - объяснил доктор Сельчук.
Как вы уже не раз слышали, польза хорошего ночного сна для здоровья многообразна, но ее можно реализовать только в том случае, если отдых непрерывный и качественный. Этот «восстановительный» тип сна требует, чтобы мы чувствовали себя в безопасности, в безопасности и под защитой. По словам Сельчука, «наличие партнеров, готовых защитить и утешить нас, если что-то пойдет не так, является для нас, людей, наиболее эффективным способом уменьшить тревогу, напряжение и возбуждение». может помочь вам лучше спать.
Доктор. Сельчук даже предполагает, что «наш лучший выбор для более счастливой, здоровой и долгой жизни - это отзывчивый партнер».
Еще одна отличная новость для одиночек, тогда…