Давно прошли те дни, когда беременность рассматривалась как предлог, чтобы побаловать себя (есть за двоих, кто-нибудь?), и большинство будущих мам стремились поддерживать себя и своих детей в хорошей физической форме и насколько это возможно. В то время как попытка поддерживать шесть кубиков явно не является приоритетом, есть новый обнаруженный акцент на том, чтобы оставаться активным во время ожидания.
Enter Mumhood: детище основателей Frame Пипа Блэка и Джоан Мерфи, новая онлайн-программа обещает предоставить доступную информацию и программы тренировок как на дородовом, так и на послеродовом этапах беременности, для женщин, которые, вероятно, не у них нет времени, чтобы впихнуть в себя занятия в тренажерном зале в рамках их и без того плотного графика.
«В настоящее время проводятся исследования, доказывающие, что «сидеть на диване и насмехаться над пакетами печенья» на протяжении всей беременности больше не лучший вариант ни для вас, ни для вашего ребенка», - объясняют они.«На самом деле, как раз наоборот, есть МНОЖЕСТВО преимуществ поддержания здоровья и активности во время беременности и в качестве мамы, как физически, так и умственно».
Организованная для трех триместров беременности программа включает 30-минутные тренировки по йоге, барре и пилатесу для каждого этапа, а также ежемесячные семинары по модификации, чтобы убедиться, что вы тренируетесь безопасно. Кроме того, регулярно проводятся мероприятия на самые разные темы, от детского питания до сна, а также сотрудничество с Mamas & Papas, чтобы ваша спортивная одежда для беременных была такой же шикарной, как всегда.
'Правильные упражнения во время беременности и в качестве молодой мамы также могут иметь большое значение для уменьшения (или полного предотвращения) любой боли, которая может возникнуть в результате изменений, происходящих в вашем теле, когда ваш ребенок растет внутри вас., и когда он начинает собираться вместе после рождения», - объясняют они. «Вам понадобятся вновь обретенные силы, как умственные, так и физические, чтобы справляться с переноской автомобильных кресел вверх по лестнице, готовкой одной рукой с ребенком на бедре и пережить еще одну бессонную ночь. Это «Функциональный фитнес» в лучшем виде!»
С тремя детьми на двоих и 16-летним опытом работы в фитнес-индустрии действительно нет никого лучше, кто мог бы посоветовать упражнения как для будущих, так и для молодых мам. Все было тщательно продумано и одобрено врачами: от акцента на укрепление кора и тазового дна после беременности до движений верхней части спины и грудной клетки для борьбы со страшным «маминым плечом» после рождения ребенка. В конце всего этого есть программа «Fit Mum», если у вас есть конкретная цель или событие на горизонте, ради которого вы хотите сбросить лишний вес.
Есть также множество других онлайн-ресурсов, на которые стоит обратить внимание, от рецептов смузи до руководств по упражнениям для беременных. Единственный наш вопрос: почему никто не сделал этого раньше?
Доступ к платформе начинается с 21,50 фунтов стерлингов в месяц и варьируется для беременных, послеродовых и «Здоровых мам».