Однажды солнечным июльским вечером я мчался по улице, чтобы встретиться с другом за ужином, когда понял, что чувствую себя очень некомфортно. Не обычное неудобство, когда мои-джинсы-слегка-узкие-после-воскресной-жарки; это было намного больше, чем это. Мое тело казалось громоздким, мои конечности распухли, моя кожа терлась о себя, моя одежда врезалась в меня.
Хуже дискомфорта было сопутствующее ощущение, что я действительно не хочу общаться. Я устал и жаждал сахара, который помог мне пережить пандемию, и хотел бы снова оказаться на своем диване, смотреть что-то забытое и перекусывать весь вечер.
Даже хуже, чем чувствовать себя некомфортно и хотеть уединиться в своем доме: я осудил себя в первую очередь за эти мысли. В конце концов, я только что пережил пандемию, у меня была крыша над головой, заветная группа семьи и друзей и любимая работа. Мне повезло больше, чем многим, в мире, который, как я прекрасно знаю, полон несправедливости и лишений, так с какой стати я зациклился на такой мелочи, как набор веса?
Только не мелочь. Не для меня. До пандемии я тратил время и силы на налаживание хороших отношений со своим телом, питая его, двигая и получая от него удовольствие. Для меня это было источником гордости за то, что я любил его и за то, что он может сделать для меня. Теперь я чувствовал себя незнакомцем в форме, которая была больше, не потому, что я наслаждался едой, а из-за сочетания комфортной еды, скуки и изменения образа жизни. Все подходит для крайне напряженного времени? Да. Но я полностью игнорировал потребности своего тела, заглушая их едой, чтобы удовлетворить свои эмоциональные потребности, и вот результат.
Я был не одинок в этом. В ходе опроса, проведенного ранее этим летом от имени Public He alth England, 41% опрошенных прибавили в весе после первого карантина в марте 2020 года. Я уверен, что многие из них, как и я, знают, что увеличение веса, конечно же, может быть полностью здоровым, часто является естественной реакцией на кризис и, какова бы ни была его причина, никогда не следует встречать с чувством стыда - и именно поэтому я чувствовал себя настолько разочарованным, что это даже было зарегистрировано, учитывая тот год, который у меня был.
В ту ночь я не повернулся, чтобы пойти домой, но мне не очень понравилось, учитывая, что мои мысли были в основном заняты другими делами, что оставляло мало места для наслаждения обществом моего друга и, когда я получил дома, я понял, что мне нужно что-то делать с ситуацией - будь то найти способ быть довольным в моей новой форме или решить сбросить немного жира без вреда для здоровья.
На следующий день я сел с листом бумаги и начал записывать чувства и мысли, связанные с набором веса, пытаясь раскрыть некоторые темы, связанные с этим. Две вещи стали очевидны очень быстро. Во-первых, я не мог безнаказанно есть много сахара, как некоторые.
Я страдаю синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который связан с гормональным дисбалансом, что, в свою очередь, означает повышенный уровень инсулина, что делает большинство больных устойчивыми к его воздействию. В результате вырабатывается больше инсулина - наряду с другими гормонами. Эта ситуация усугубляется, когда страдающие СПКЯ набирают вес, поэтому чем больше сладкой пищи я ел, тем больше жира я набирал и тем больше инсулина вырабатывал, поэтому к полудню чувствовал себя вялым и умственно нечетким. Кроме того, мои симптомы СПКЯ, такие как прыщи и менструальные боли, как правило, более выражены, когда у меня больше жира, и уменьшаются, когда я стройнею.
Второе осознание: я хотела похудеть. Не потому, что я думал, что буду более ценным или более успешным, или из-за каких-либо других токсичных вещей, которые пытается предложить диетическая культура. Я не ненавидела свое тело за то, что оно прибавляло в весе, когда я давала ему больше еды - во всяком случае, я была впечатлена тем, насколько хорошо оно справилось с огромным испытанием. Но, тем не менее, мне нравится ощущение того, что я живу в более легком теле и чувствую себя более энергичным в течение дня. Кроме того, одной из моих немаловажных радостей в жизни всегда был театр переодевания, и я вложил огромные средства в предметы одежды, которые я люблю. Неспособность влезть в них меня огорчила; заставил меня чувствовать себя менее энергичным; заставил меня чувствовать себя меньше меня.
Тем не менее, в моем наборе веса не было никакой тайны, никакой путаницы в том, как мне удавалось усердно набирать жир в течение 15 или около того месяцев, так что, по-видимому, чтобы его сбросить, нужно было просто вернуться к моим старым привычкам? Я обнаружил, что это не так. Это не так просто, как просто решить похудеть, вернувшись к прежнему себе. Ее больше нет. Она навсегда изменилась за год, перевернувший почти всю нашу жизнь, и я не могу формировать свое новое «я» на основе своих старых привычек.
Если я сброшу набранный вес, это произойдет не потому, что я кропотливо считал калории или каким-либо образом ограничил свою жизнь, а скорее потому, что я внес устойчивые изменения, которые соответствуют той Мадлен, которой я стал, и потому что мой образ жизни будет развиваться, чтобы стать менее сидячим. Это потребует большего разнообразия, внесения активности и развлечений в мою повседневную жизнь.
Но если пандемия научила меня чему-то, так это тому, что жизнь непредсказуема и драгоценна, и что я должен жить так, как считаю нужным, что для меня включает в себя, надеюсь, потерю жира без ущерба для моего сбалансированного мышления. о моем теле.