В жестоком мире, где мы целыми днями прикованы цепями к своим столам, в то время как нам одновременно говорят, что сидеть - это новый дьявол, фитнес-трекеры стали мейнстримом - их носят все, от модных редакторов до пап среднего возраста.
Пятая часть людей в возрасте от 16 до 34 лет теперь носит на запястье фитнес-трекер, и только в прошлом году в Великобритании было продано три миллиона таких устройств. Устройства, такие как Fitbits и Jawbones, в сочетании с такими приложениями, как MyFitnessPal, превращают фитнес и питание в цифры, предоставляя нам данные о наших шагах, калориях и сне, о которых мы даже не подозревали, что нам нужны.
Для некоторых людей все эти данные являются ошеломляющими, и наличие пластикового личного тренера на запястье 24 часа в сутки 7 дней в неделю было быстрым путем к страданиям.
Они стали одержимы достижением своих целей в фитнесе и питании до такой степени, что стали самым важным достижением каждый день. Диеты и подсчет калорий, очевидно, не новы, но эти приложения и устройства позволяют легче зацикливаться на цифрах.
Исследования показывают, что трекеры могут вызывать тревогу. С этим столкнулась 28-летняя Эми Дэвис, фотограф-фрилансер. С тех пор, как она получила Jawbone на распродажах в Черную пятницу, она стала одержима проверкой своей статистики и беспокоится, когда есть шанс, что она может пропустить свою ежедневную цель. Однажды, готовя большой семейный обед, она поняла, что не сможет выйти из дома, чтобы достичь своей цели. «Я поймал себя на том, что задаюсь вопросом, смогу ли я ускользнуть, и беспокоюсь о том, успею ли я совершить долгую прогулку до того, как придут люди». Она сказала нам.
Перспектива стать рабом своего устройства на долгое время также вызывает панику. «Я схожу с ума, когда думаю о том, какова конечная точка всего этого - я буду носить всю оставшуюся жизнь?»
Неизбежно, при напряженной жизни не всегда удается достичь поставленной цели, что может привести к депрессивным мыслям. Луиза, которой за 30, и она работает в сфере анимации, получила Fitbit на Рождество и уже находит его «довольно удручающим». С маленьким сыном, работой и нехваткой времени для физических упражнений или сна, она чувствует себя бессильной последовательно достигать своих целей. «Я полагаю, что это было бы весьма мотивирующим в других обстоятельствах, но я была счастливее, когда не знала о своих различных неудачах», - говорит она.
Для людей с ранее существовавшими проблемами психического здоровья, компульсивными личностями и/или тенденцией к самонаказанию фитнес-трекеры могут подтолкнуть их в опасную зону. 30-летняя Рианнон Персолл, работающая в NHS, страдает анорексией уже более десяти лет, и она провела год, используя приложение для отслеживания фитнеса, из-за чего ее болезнь вышла из-под контроля. «Мною правили числа. Каждый день мне приходилось сжигать такое же количество калорий, как и в предыдущий день, а лучше больше, иначе я чувствовал, что не заслужил право наслаждаться едой в этот день.'
Одержимость Персолл стоила ей многих друзей и даже ее долгосрочных отношений. «Во время всех социальных взаимодействий, потому что все это происходило в моей голове - особенно во время еды - я не мог нормально общаться».
По словам доктора Биджала Чхеда-Вармы, эксперта по расстройствам пищевого поведения в больнице Найтингейл в Лондоне, главная проблема этой технологии заключается в ее доступности и в том, как она отслеживает все, что мы делаем. «Это побуждает нас быть одержимыми сном, калориями и всем, что мы делаем все время. Данные, к которым обращаются эти устройства, позволяют проще, быстрее и мгновеннее проверять показатели здоровья там, где раньше мы могли проходить ежегодные осмотры у врачей общей практики».
Фитнес-трекеры и приложения также помогают пользователям чувствовать себя под контролем, говорит доктор Кортни Распин, сертифицированный психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения. «Трекер говорит, что если вы сделаете это и будете следовать этим цифрам, вы получите такой результат. Ложное чувство контроля очень импонирует людям, особенно если они чувствуют, что другие области их жизни находятся под меньшим контролем.'
Но зависимость от фитнес-трекеров - это не пожизненный приговор. Когда 31-летняя Бри Уилсон, личный тренер и писатель по фитнесу из Канады, стала слишком сильно испытывать давление, она решила отказаться от своего Fitbit. «Я прочитал книгу и понял, что мое навязчивое отслеживание склонялось к нездоровому беспорядочному пищевому поведению, вызванному моим генерализованным тревожным расстройством. Раньше у меня никогда не было проблем с едой». После терапии она теперь в лучшем психологическом состоянии и купила новое устройство, чтобы отслеживать только ее бег. «Я больше не позволю себе считать калории».
Зацикливаясь на данных о здоровье и физической форме, мы перестали прислушиваться к собственному телу, - говорит доктор Распин. «Здоровье» включает в себя как психическое, так и физическое здоровье, а преимущества прогулки по парку или кусочка торта с друзьями не могут быть выражены в цифрах».