Нет идеальной работы.
Это то, что мы говорим себе после того, как нам дали задание, которое мы ненавидим делать, когда наши коллеги раздражают нас или когда новая политика компании встряхивает все вокруг. Мы напоминаем себе быть благодарными за то, что у нас есть. В конце концов, нам было бы хуже работать где-то еще, верно?
Но правда в том, что если вы полагаетесь на эту фразу, чтобы пережить рабочий день, скорее всего, происходит что-то более глубокое. Усилилось ли ваше чувство цинизма и стресса на работе? Разве ты не можешь даже представить себе лучшие дни впереди? Вы чувствуете себя оторванным от человека, которым вы были раньше?
Независимо от того, что вы чувствуете, важно уметь распознавать, является ли то, что вы испытываете, результатом здорового карьерного роста и изменений или результатом токсичной рабочей среды. Это может быть особенно сложно, если вы только начинаете свою карьеру и у вас мало ориентиров в том, что такое здоровая и приносящая удовлетворение работа.
Так как же определить, является ли ваша рабочая среда токсичной или это «просто работа»? Каковы признаки того, что вы находитесь на пути к успешной карьере или движетесь в неправильном направлении? Вот как это понять.
1) Оцените себя
Лао-цзы, китайский философ, сказал: «Знание других - это разум; познание себя - это истинная мудрость. Овладение другими - это сила; овладение собой - это настоящая сила».
Прежде чем вы действительно узнаете, что такое здоровая рабочая среда, вы должны сначала понять, что вы цените на работе и чего вы на самом деле хотите от своей карьеры. Несоответствие между вами и вашей работой может вызвать различные уровни эмоционального стресса. Если вам не хватает ясности в отношении собственных предпочтений, вам будет сложнее определить, являются ли ваши негативные чувства по отношению к работе результатом внутренних или внешних факторов. Между тем, чем сильнее ваше чувство карьерной идентичности, тем легче будет привлечь желаемые возможности и сторонников, и тем больше удовлетворения вы испытаете.
Подумайте о своей карьере как о сочетании вашей личности, сильных сторон, ценностей, интересов и определения успеха. Чтобы помочь вам в развитии вашей карьеры, задайте себе следующие вопросы:
- Какие из моих сильных сторон имеют отношение к моей текущей работе или к тому, чем я хотел бы заниматься в ближайшем будущем?
- Что мне нужно от работодателя, чтобы показать себя на работе с лучшей стороны?
- Какие занятия или темы меня полностью увлекли?
- Каково мое определение значимой работы и успеха?
Важно помнить, что во время социальных, экономических и жизненных кризисов ваши интересы и ценности будут меняться и развиваться. Это непрерывный процесс, к которому вы должны часто возвращаться.
Поразмыслив над своими сильными сторонами, ценностями и интересами, не останавливайтесь на достигнутом. Постарайтесь понять, как вы обычно эмоционально реагируете на ситуации. Например, как вы себя чувствуете после того, как вам дали задание, которое вам не нравится? Как вы реагируете на надоедливых коллег или разговоры?
Осознавая свои эмоции, вы сможете оценить свою личную терпимость. Например, такие эмоции, как раздражение, неприязнь или беспокойство, могут быть нормальными и не вызывать беспокойства, но чувства обиды и печали могут говорить о другом.
2) Оцените свое рабочее место
После того как вы немного поразмыслили над собой, у вас должно быть немного больше ясности в отношении любых негативных чувств, которые вы испытываете по отношению к работе. Например, если есть несоответствие между вашими целями и вашей работой, это вполне может быть основной причиной ваших негативных чувств. Если нет, вам может потребоваться дальнейшее расследование. Вот тут-то и начинается второй шаг.
Рассмотрите список ниже. Сколько из этих утверждений резонируют с вами?
- Я не могу самостоятельно устанавливать сроки, ставить значимые цели или создавать собственные процессы.
- Я не вижу места для внутренней мобильности, и мне не хватает карьерных ресурсов, чтобы поддержать меня.
- Лучшая часть моей работы - это оплата и льготы. Это единственное, что удерживает меня от ухода, хотя я был свидетелем неэтичного поведения.
- Я боюсь отстаивать то, что я хочу и в чем нуждаюсь, потому что меня часто отвергают или игнорируют.
- У меня усилились головные боли, проблемы со сном и трудности с концентрацией внимания.
- Моя уверенность и самооценка падают.
- Люди из моего близкого окружения прокомментировали изменение в наших отношениях.
- Я использую нездоровые способы справиться со стрессом.
Все это признаки того, что вы можете работать в нездоровой среде. Токсичные рабочие места не только влияют на наши эмоции и самочувствие на работе - они могут мешать каждой части нашей жизни. Если многие из приведенных выше утверждений часто отражают ваши чувства, обратите внимание.
В качестве альтернативы, вот несколько признаков того, что ваша рабочая среда здорова и вы на правильном пути:
- Время на работе летит незаметно, а не непродуктивно, «ничего не успел».
- Меня узнают не только начальник и коллеги. Меня тоже ценят.
- Я привержен и готов сделать все возможное, и я часто могу сделать это, не жертвуя своим здоровьем и личными отношениями.
- Я испытываю принадлежность, достижения, цель, творчество и рост посредством обучения.
- Я знаю, к кому обратиться, когда мне нужна помощь в работе или когда у меня возникает проблема, которую нужно решить.
- У меня хорошие рабочие отношения с большинством людей, с которыми я работаю, включая моего начальника и коллег.
Если вы согласны с приведенными выше утверждениями, вы, вероятно, на правильном пути вперед на работе и в своей карьере. Это хороший знак, но не забывайте часто проверять себя.
3) Оцените свои возможности
Если вы чувствуете, что находитесь в токсичной рабочей среде, знайте, что у вас есть варианты.
Вы можете обратиться к своему менеджеру. Какие решения вы можете предложить, которые являются беспроигрышными для вас и бизнеса? Например, если ваша уверенность падает из-за отсутствия качественной обратной связи, прямо говорите о том, как вы хотели бы получать рекомендации и с какой периодичностью. У вас также может быть место для внутреннего перехода в другой отдел, который больше соответствует вашим личным целям.
Некоторым людям может быть неудобно обращаться к своему руководителю. В этом случае попробуйте найти союзника или доверенное лицо, которому вы можете доверять. Ищите людей, которые разделяют ваши ценности и поддержат вас, когда вы будете поднимать культурные проблемы, характерные для вашей организации. Сила в количестве, и нет причин справляться с этим в одиночку. Как только у вас будет достаточно людей на вашей стороне, вы также можете подумать о том, чтобы обратиться в отдел кадров вашей организации. Им будет трудно игнорировать широко распространенную озабоченность.
Наконец, если ваша рабочая среда вызывает у вас эмоциональный стресс вне работы, попробуйте поговорить со специалистом, который смотрит на вас со стороны. Это поможет вам лучше понять, что вы чувствуете, и определить свои следующие логические шаги.
В худшем случае покинуть токсичную среду может быть лучшим вариантом, особенно если вы исчерпали указанные выше пути. Если опыт, который вы пережили, снизил вашу самооценку, может быть трудно представить себе другую организацию, которая захотела бы нанять вас. Но постарайтесь напомнить себе о том, что вы приносите на стол. Возможно, на вашей текущей работе вы разработали идею по улучшению систем, операций или политик. Это показывает, что вы аналитичны, креативны и умеете превращать мысли в действия. Или, может быть, вы внесли свой вклад в улучшение корпоративной культуры, подняв моральный дух или защитив благополучие, что свидетельствует о ваших высоких способностях к сочувствию.
На этой ноте не забывайте проявлять сострадание и доброту к себе, когда вы проходите через процесс улучшения своей ситуации на работе. Может быть душераздирающе находиться в неблагоприятном окружении, когда вы много работали и приносили жертвы, чтобы остаться на своем пути. Но помните, с вами все в порядке. Когда вы чувствуете непреодолимую неуверенность в себе, напомните себе, что вам нужно выйти из текущей ситуации, чтобы ясно видеть вещи. Напомните себе, что вы достойны лучшей возможности и более чем способны.
Мы все заслуживаем того, чтобы нас ценили, видели и слышали на работе. И да, это может быть возможностью для вас.