Сделано в Челси Софи Херманн клянется в классе упражнений, который обещает дать вам преимущества двухчасовой тренировки всего за долю времени. Заинтригован? Читайте дальше.
Электрическая стимуляция мышц, также известная как EMS, представляет собой тренировку всего тела, одновременно воздействующую на несколько групп мышц. E-pulsive, предлагающая сеансы в оздоровительном центре Repose в Лондоне, утверждает, что традиционная тренировка может использовать только 50% ваших мышц, тогда как EMS удается задействовать до 98%.
«Отдых потрясающий, - говорит София Грации, - я тоже занимаюсь там воздушной йогой, но в основном это EMS-тренировка, потому что она очень быстрая, занимает 20 минут». Но это эквивалентно двум часам тренировки, что мне вполне по силам, потому что я действительно не могу утруждаться долгой тренировкой».
Хорошо, значит, вы получили одобрение Софи. Но есть небольшая загвоздка в том, почему тренировка настолько эффективна. Вы должны носить костюм, покрытый электродами, которые посылают ток через ваше тело, когда вы тренируетесь. Как объясняет Софи, это полезно, потому что «движение усиливается благодаря высоким электрическим импульсам», поэтому вам нужно меньше времени для завершения тренировки.
Софи тренируется с помощью EMS с 2014 года. И теперь звезда реалити-шоу так много живет тренировками, что в спортзале у нее есть свой индивидуальный костюм. Но Софи - не единственная поклонница EMS-тренировок: Поппи Дельвиндж и Амелия Виндзор также являются известными фанатами.
Скептически? Доказано, что это безопасно, Грация даже опробовала тренировку, чтобы убедиться. Костюм выглядит как спасательный жилет, и его неудобно носить во время тренировки, но удары далеко не такие сильные, как можно было бы ожидать - к ним просто нужно немного привыкнуть. Грацию сопровождала тренер Наталья, и сама тренировка была действительно приятной. Упражнения не слишком напряженные - подумайте о приседаниях, скручиваниях, подъемах на бицепс - вы определенно почувствуете это на следующий день - тогда вы действительно почувствуете, что тренировались более 20 минут.
Если вы хотите попробовать себя в EMS-тренировках, пробные занятия в E-pulsive начинаются от 20 фунтов стерлингов.