Дина Ашер-Смит, самая быстрая женщина Великобритании, должна сохранять психологическую устойчивость в спорте и жизни, чтобы участвовать в самых сложных спортивных соревнованиях в мире. Говоря исключительно с Грацией о том, как она поддерживает здоровые отношения со своим разумом и телом, она сказала: «Будучи всегда спортивной, у меня всегда были положительные отношения с собой как физически, так и умственно, потому что я всегда вижу, что постоянно совершенствуюсь. Если я не доволен тем, как я справился с ситуацией, я всегда знаю, что в следующий раз поступлю так, а не зацикливаюсь на этом. То же самое и с уверенностью в своем теле: моя первая мысль о моем теле никогда не бывает о том, как оно выглядит, это всегда желание стать сильнее.'
Амбассадор Müller Corner считает, что «спорт может не только помочь при проблемах с психическим здоровьем, но и предотвратить их. Если у вас выдался напряженный день, неплохо было бы пробежаться и привести мысли в порядок, но, возможно, если бы вы регулярно занимались спортом, чтобы повысить уровень эндорфинов, то, в первую очередь, вы могли бы меньше испытывать стресс. Это симбиотические отношения.
СМОТРЕТЬ Выступление Дины Ашер-Смит о психическом здоровье:
Рассказывая о своем личном опыте управления своими эмоциями перед соревнованиями, Ашер-Смит рассказала: «Раньше я нервничала, у меня в животе порхали бабочки, а частота сердечных сокращений учащалась. Это был бы лучший способ описать мою нервозность, это было бы скорее физическое ощущение. Раньше я иногда думал: «О, а что, если все пойдет не так, я очень нервничаю», но с опытом я понял, что единственное, что я могу контролировать, это мои собственные действия и мои собственные действия. способности.'
Если ей нужна поддержка, спортсменка-рекордсмен сначала обращается за советом к своим «маме, папе и тренеру».«Тогда, может быть, я напишу об этом в групповом чате. Когда вы говорите о вещах, вы определенно понимаете, что это нормально, потому что либо вы прошли через это, и они могут пролить свет и мудрость, либо общая проблема - это проблема вдвое меньше. Даже если в данный момент что-то кажется очень плохим, как только вы рассказываете об этом, вы говорите, я говорила об этом и говорила об этом, и жизнь продолжалась, все в порядке», - добавила она.
'Для нас важно избавиться от стигмы, связанной с психическим здоровьем, потому что это то, что затрагивает каждого из нас. Это нормально и естественно, чувствовать тревогу или переживать периоды подавленности, депрессии или борьбы - такова жизнь. У всех будут времена, когда они великолепны, и у всех будут времена, когда они не очень хороши и нуждаются в помощи. Это не что-то уникальное для одного человека, через это проходят все, неважно, знаменитость вы, спортсмен, певец или школьный учитель.'
Поддержите нашу Где ваша голова? кампания, чтобы помочь нам изменить закон, чтобы защитить наше психическое здоровье.