Это то время снова, Сухой январь наступил - и если вы пьете на регулярной основе, это может быть сложной мыслью. Проблема в том, что из-за того, что алкоголь является такой огромной частью нашей культуры и социальной жизни, он стал рутинной привычкой для многих людей. Большинству из нас было бы очень трудно отказаться от него на месяц, все время утверждая, что мы не «зависим» от него.
Вот несколько советов, которые помогут вам в следующем месяце…
План План План
Сколько мест вы регулярно посещаете, где вам действительно нужно напиться, чтобы насладиться? Звучит глупо, но держу пари, вы можете придумать несколько. Итак, почему бы не посетить новые места или не запланировать альтернативные вечера, чтобы не скучать. Для тех, кто живет в Лондоне, загляните в Barchick, чтобы узнать, куда пойти на t-total night out.
Побалуйте себя хорошим поведением
Сколько денег вы тратите каждую неделю на алкоголь? Дефос не дешевый. Суммировать это будет несколько болезненной задачей, но просто сделайте это! Умножьте полученную цифру на 4 и запланируйте потратить ее на угощение для себя в конце месяца. Это поможет с мотивацией в течение месяца и даст вам возможность сосредоточиться, когда у вас может возникнуть соблазн сдаться.
Netflix And Chill (Pill)
Нет, я не призываю употреблять наркотики вместо алкоголя. Я просто указываю на то, как расслабляет вас алкоголь (извините, если вы погорячились). Чтобы от чего-то отказаться, мы должны сначала найти замену, которая вызывает у нас такое же чувство. Так что примите ванну с лавандовым маслом, почитайте хорошую книгу или побалуйте себя массажем.
Еда Великолепная еда
Если ваш социальный план состоит в том, чтобы просто выпить/провести вечер, то акцент делается на выпивке, и вам сразу же станет труднее придерживаться вашего плана t-total. Вместо этого запланируйте встречу с друзьями в новом ресторане, чтобы поесть. Таким образом, вы сможете больше расслабиться в социальной среде, где вы не будете все больше осознавать свою трезвость.
Верни свою девственность
Правда? Нет простите! Даже я не могу обещать вам этого. Тем не менее, что я могу вам пообещать, так это то, насколько хороши девственные коктейли. Вместо того, чтобы пить и заказывать «Диетическую колу, пожалуйста», думая: «Сколько этой гребаной дряни я могу выпить?», у вас может быть более интересная альтернатива. Часто бармены сделают вам любой коктейль без алкоголя, если вы их попросите, так что не нужно чувствовать себя обделенными.
Взвесьтесь
Не секрет: алкоголь=прибавка в весе. Это связано с тем, что он усиливает голод (что объясняет эти шашлыки), увеличивает скорость, с которой вы откладываете жир, и огромное количество калорий, которые он содержит (больше, чем углеводы). Так что в качестве небольшого повышения мотивации для тех из вас, кто пытается похудеть, проверяйте это раз в неделю.
Купите что-нибудь интересное в холодильнике
Если вы не думаете, что различные варианты тыквы и воды заменят ваш бокал вина/пива на ночь, тогда вам лучше купить какие-нибудь «безалкогольные напитки для взрослых» (причудливые). Bottlegreen, Fentimans и John Crabbie предлагают широкий выбор вкусных напитков. Не забывайте, что вы также можете приобрести безалкогольные вина и пиво, которые на самом деле не так уж плохи в наши дни (честно говоря).
Тактический сон
Насколько вы общительны в пятницу в 9 вечера? Не очень? Если только: а) у вас лучшая работа в мире (мы вас ненавидим) или б) вы пьяны. Это происходит из-за усталости. Так что иди домой и вздремни тактически. Возможно, вам будет интересно узнать, что алкоголь на самом деле мешает вашему телу полноценно отдыхать во время сна, поэтому без него вы будете чувствовать себя гораздо более энергичным.