Поскольку Джо Уикс вновь становится учителем физкультуры страны, он рассказывает Энни Вишер, как мы все можем получить суточную дозу эндорфинов дома.
Прямую тренировку на YouTube суперзвезды онлайн-фитнеса Джо Уикса на прошлой неделе транслировали почти миллион семей. «Он сходит с ума, не так ли!» - выдыхает Джо, догоняя Грацию сразу после последней сессии. Идея онлайн-уроков физкультуры возникла после отмены запланированного тура по школам Великобритании. Джо поставил перед собой задачу рассказать детям о фитнесе и здоровом образе жизни, когда пандемия поставила крест на его планах.
‘Идея PE With Joe пришла мне в голову в тот вечер, когда пару недель назад отменили мой тур по Великобритании. Поговорим о превращении лимонов в лимонад: как только распространились слухи о том, что Джо Уикс, известный по программе Lean In 15, каждый день проводит уроки упражнений для детей, подписки на YouTube взлетели до небес (сейчас их почти 2 миллиона). Недавно он также объявил, что пожертвует все деньги, полученные от этих видеороликов с тренировками, Национальной службе здравоохранения. Какая. Парень.
Сколько места вам нужно?
‘Прелесть того, что я делаю, в том, что это можно делать где угодно, с минимальным оборудованием. Все, что вам нужно, это крошечная зона, где каждый может участвовать, где вы можете делать приседания, бегать на месте, отжиматься… вам действительно не нужно много места».
Какой спортивный комплект вам нужен?
А как насчет одежды? Нужен ли вам какой-то специальный фит-кит для занятий дома? "Нет никаких правил, носите то, в чем вам удобно. Если вы тренируетесь на ковре, вы можете ходить даже босиком", - пошутил Джо в одном из своих живых видео, что вы могли бы делать это "в штанах, если вы хочу'. Послушайте, как хихикают миллионы детей на полпути к кроличьим прыжкам. «Мне нравится рассмешить их, - усмехается он.
Просто выберите тренировку и приступайте к ней, а я буду мотивировать вас на все остальное
Поговорим о мотивации
Нелегко получить мотивацию, занимаясь дома, особенно когда у вас есть дети. Но Джо подчёркивает, что прессинг - это самое сложное. «Просто выберите тренировку, приступайте к ней, а я буду мотивировать вас на все остальное. Если вам не нравится мой стиль тренировок и вы предпочитаете что-то более медленное, может быть, немного йоги, там так много хорошего контента».
«Если вы усердно работаете 25 минут в день, этого достаточно»
То есть физкультура с Джо предназначена только для детей? Возможно, есть несколько бывших зайцев из спортзала, которые инстинктивно отказались бы от них, предполагая, что это не «правильная» тренировка, но Джо уверяет нас, что любой почувствует преимущества. «Люди спрашивают, достаточно ли этих занятий, и ответ - да, если усердно заниматься по 25 минут в день, этого достаточно. Я просто делаю одну тренировку с детьми каждое утро, и мне этого достаточно», - говорит он, добавляя: «Если у вас есть сад, попробуйте выйти на улицу, чтобы потренироваться, это действительно поднимет вам настроение». Свежий воздух сейчас важен».
'Оставайтесь позитивными, оптимистичными и активными'
Не видя явного конца карантину в Великобритании, кажется, что миллионы людей еще какое-то время будут заниматься в прямом эфире с Джо. И они в хорошей компании: все, от Эммы Уиллис и ее семьи до Руни и даже Луи Теру (который написал в Твиттере: «Теперь мне лучше» после занятий физкультурой с Джо), присоединяются к ним. «Я знаю, что это непростое время, - говорит он. Джо, но оставайся позитивным, оптимистичным и активным. Мы справимся». Если кто-то и может победить глобальную пандемию с бодрым оптимизмом и безграничной энергией, так это Джо Уикс. Увидимся в 9 утра.