Когда наступают холодные месяцы, мы должны подготовить свой шкаф с необходимой одеждой по сезону, чтобы не умереть от холода, когда температура сильно падает. Конечно, сколько бы вы ни укутывались, кожа всегда страдает от разрушительного действия лютого холода. Вот почему наши косметические процедуры также должны быть изменены, особенно увлажняющий крем, который вы используете для лица, а также крем для тела и мыло, которые вы обычно используете. Осенью и зимой кожа становится более сухой и выглядит тусклой. Поэтому необходимо использовать продукты, которые глубоко увлажняют ее, насыщают витаминами и делают ее похожей на лучшее время лета.
Мы поговорили с дерматологом Алисией Барба, чтобы поделиться с нами несколькими простыми и эффективными советами для увлажненной, здоровой и сияющей кожи в осенние и зимние месяцы.
Хорошо увлажняйте кожу каждый день
Нанесите увлажняющий крем, прежде чем выйти из душа, и не забудьте про ноги. Ноги очень сохнут от закрытой обуви. Руки нужно увлажнять каждый раз, когда вы их моете. Вам следует искать увлажняющие средства, богатые керамидами, маслом ши, гиалуроновой кислотой и молочной кислотой. Крем также должен содержать смягчающие вещества, такие как нефть, которые удерживают влагу в вашей коже.
Избегайте длительного душа
Важно принимать ванну каждый день, но избегать горячего душа. Горячая вода лишает кожу необходимых элементов, в то время как слишком большое количество душа лишает кожу натуральных масел, делая ее сухой и тусклой. Если не лечить сухую кожу, это может вызвать раздражение, покраснение и зуд. Мне нравится средство для душа Deep Moisture Body Wash от Dove, которое на ¼ увлажняет кожу и обладает технологией, помогающей обновить кожу, и отлично подходит даже для самой чувствительной кожи.
Гель для душа Deep Moisture от Dove. 5,99 долларов США. Target.com.
Принимайте витамины
Как дерматолог, я прошу своих пациентов держаться подальше от солнца и всегда использовать солнцезащитный крем, поэтому уровень витамина D всегда низкий. Вот почему я всегда рекомендую принимать витамин D, который помогает укрепить вашу иммунную систему, бороться с воспалениями, вызванными прыщами, и поддерживать вашу кожу в отличном состоянии. Антиоксиданты, такие как витамины С, Е и D, необходимы для здоровой кожи. Сыворотки также являются отличным вариантом, чтобы дать вашей коже такие добавки.
Витамин D3, 1000 МЕ, от Nature's Bounty. $19,98 (2 упаковки) Amazon.com.
Здоровый образ жизни, здоровая кожа
Вы должны избегать обезвоживания, регулярно заниматься спортом и есть необработанные продукты. Это не только полезно для вашего здоровья, но и ваша кожа будет вам благодарна. Здоровый образ жизни полезен для сердца, печени и мозга, а также для ухода за самым большим органом - кожей.
Спи спокойно
Сон - залог здоровья кожи. Вот почему я рекомендую не менее 7-8 часов в день. Если вы не высыпаетесь, у вас могут появиться морщины, потеря эластичности и усиление воспаления. Это также может ухудшить такие состояния, как акне, экзема и псориаз. Кожа восстанавливается, когда мы спим.