Если вы хотите похудеть и больше не толстеть и вы ищете модный вид спорта, которым вы можете наслаждаться и получайте удовольствие на всю жизнь, вам повезло. Его давно изобрели, он не умер и не умрет.
В 2005 году ее основал Бето Перес, с которым мы имели удовольствие общаться. Мы сделали это после того, как он сам дал мастер-класс в тренажерном зале Moscardó в Мадрид перед почти 200 людьми. Мужчины и женщины всех возрастов с двумя четкими целями: развлекаться и учиться любить свое тело В конце концов, мы уже говорили вам по каким причинам вы можете не худеть, даже если вы изо всех сил пытаетесь, и это может быть вашим окончательным решением.
Джейн Фонда вернулась
Первое, что мы спросили у Бето Переса, было то, как родился этот вид спорта, который является (был и будет) в моде. Мы говорим о зумбе.
Я всегда говорил, что той, кто начал все это в 70-х, была Джейн Фонда Джейн Фонда она была человеком, который создал аэробику и сделал ее массовой. Она использовала формулу, которая была эффективной, веселой и легкой. В 1980-х и 1990-х годах мир фитнеса стал более сложным и техничным. Он стал эгоцентричным. Это перешло на другой уровень людей, конкуренции и производительности. Они забыли о людях, которые ходят на занятия аэробикой. Они забыли о матери, секретарше, журналисте или адвокате. Обычные люди. Была создана ниша, крошечная группа известных людей, о которых никто не знал.
В 98 году вышел Билли Бланкс, создатель Тэ Бо (упражнения, в основном связанные с боксом и тхэквондо). Он создал Kick-Boxing Он появился в видео, и это была новая Jane Fonda. Он принес бокс, удары ногами или боевые искусства на DVD и из там к классам. Я сказал: «Я хочу быть как Билли Блэнкс и Джейн Фонда» У меня были занятия в Колумбии, но никто об этом не знал, и я знал, что для достижения чего-то великого мне нужно покинуть свою страну. Я эмигрировал в Соединенные Штаты и начал драться и искать кого-то, кто мог бы меня увидеть. Так оно и было, и мы начали использовать технику Джейн Фонды (эффективную, быструю и веселую), но с ингредиентом в виде латиноамериканской музыки
Вот как проходит ХОРОШИЙ урок зумбы
"Прежде всего вам нужно выбрать хороший плейлист", - говорит Бето. «Хороший список песен, в котором есть вся формула Zumba », - добавляет он. "Первая часть урока будет разминкой продолжительностью около 12 минут, затем будет центральная часть продолжительностью около 40 минут, где будут танцевать разные ритмы с кривой интенсивности в соответствии с битом, некоторые песни немного быстрее, а другие немного медленнее, и мы заканчиваем растяжкой, чтобы немного охладить мышцы Это основа класса, но перед этим инструктор должен подготовиться и знать какие песни в тренде , какую хореографию он собирается поставить… Для этого у нас есть система поддержки и обучения, которую мы отправляем нашим сертифицированным инструкторам."
Что-то изменилось в Zumba
"Сначала Zumba все было не так", - говорит Бето. «Первое обучение мы провели в 2005 году, в 2006 и 2007 годах мы работали изо всех сил, пока в конце 2007 года мы не создали цифровую платформу, на которой мы могли размещать всю информацию для отправки DVDинструкторам», - рассказывает он. И это говорит нам о том, что теперь этот формат устарел и мы создали цифровую платформу и люди получают всю информацию и рабочие инструменты по электронной почте.
Никаких кафе и психологов: Zumba
По словам Бето, «самое смешное, что эта программа не предназначена для похудения». «Почти всегда фитнес-шоу продают тщеславие: будь худым, ты сексуальный, ты красивый… Я не хотел вдаваться в подробности этого шоу. Я скорее хотел продать счастье и радость. Когда вы счастливы и веселы, вы сексуальны, вы выглядите красиво и чувствуете себя хорошо Что-то позитивное происходит в вашем существе, несмотря ни на что. Я воспринял это таким образом, и именно поэтому я думаю, что это сработало. Это тоже искренняя работа. Я делаю это искренне. Я все еще делаю это. Я все еще преподаю уроки. Но преимущества больше психологические, чем физические. Многие люди скорее пойдут на занятия зумбой, чем к психологу. Многие люди предпочитают ходить на занятия зумбой вместо того, чтобы выпить чашечку кофе, потому что, когда мы занимаемся зумбой, активируются эндорфины, сердцебиение ускоряется и кровь течет быстрее. Работаешь всем телом: животом, ногами, ягодицами… Но все наряжено под танец.
Зумба - идеальное дополнение к йоге
Бето говорит нам, что, когда проходят конференции по йоге, они всегда приглашают Зумба «Йога настолько «мирная», что они приглашают Zumba, чтобы люди «сходили с ума» и отлично проводили время», - говорит он. " Когда они занимаются зумбой, они впадают в транс, потому что они настолько "мир и любовь", что когда я запускаю этот адреналин, они сходят с ума Итак, такие программы, как пилатес, йога, TRX сочетаются с Zumba Я двигаюсь между двумя эпохами. Эпохой высокого воздействия, а также новой эрой гармонии, мира", - комментирует он. "Зумба - недостающее звено!", смеется он.
Зумба для всех
"Иногда на занятиях у меня есть бабушка, мать и дочь. Я играю румбу фламенко для бабушки, меренге для матери и реггетон для дочери. У троих одно и то же время. маленькая девочка узнает то, что танцевала ее бабушка, бабушка танцует реггетон, как ее внучка… Ей очень весело!"
Занятие без риска получения травмы
"Нет. В Соединенных Штатах вы не можете лгать. Вы должны доказать, что вы работаете. Когда я запатентовал программу, мне пришлось пройти научные тесты, чтобы доказать, что она работает. Она работала и результаты мы получили сегодня, можно увидеть в людях. Но мы никогда не ожидали этой страсти и психологических преимуществ, которые Zumba теперь имеет".
Скоро мы сможем попробовать новую Zumba
Теперь Zumba во всем мире фитнеса: у нас есть Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (с некоторыми гантелями, которые звучит как маракасы, и люди танцуют, но в то же время создают музыку), Zumba Kids для детей и Zumbini для мам и детей от 0 до 2 лет. Новый «ребенок» называется Strong by Zumba. Это новая программа для людей, занимающихся фитнесом. Это не столько танцы, сколько фитнес.
Китайцы - мастера зумбы
"Иногда даже в моей стране мы очень эгоистичны и верим, что у нас есть вкус и что нет никого похожего на нас. Но, смотрите! Вы едете в Японию, Китай или Россию, и у них больше лихорадка и больше страсти, чем мы сами. Они специалисты по копированию. Меня пугает, что там выйдет китайский Бето!" (смеется).