Подсчитано, что каждый день в нашем сознании проносятся тысячи мыслей - за считанные минуты мы можем перейти от размышлений о настоящем, прошлом и будущем к мимолетным образам еды, бывшего коллеги или любимого человека. знаменитость.
Хотя некоторые из них могут показаться неуместными или даже тривиальными, все ваши мысли играют роль в формировании наших взглядов и мнений о себе и мире. Вот почему так важен позитив.
Здесь мы просим четырех вдохновляющих лидеров раскрыть девять лживых мыслей, которые большинство из нас говорит себе, и дать нам способы изменить наши чувства, мировоззрение и опыт.
«Убеждения, которые мы вырабатываем годами, как правило, исходят от членов нашей семьи, наших друзей, наших классов и нашего общества», - утверждает Габриэль Бернстайн, автор бестселлера New York Times «Чудеса сейчас: 108 жизней». - Смена инструментов для меньшего стресса, большего потока и поиска вашей истинной цели». «И хотя это не обязательно наша вина в том, что у нас есть эти ложные или ограничивающие убеждения, мы обязаны изменить их». Вот как:
Ложь: «Недостаточно…»
Почему ложь: «Я слишком много слышал об этом - не хватает денег, не хватает денег», - говорит Бернстайн. Она сказала, что это заявление было особенно распространенным в последние несколько лет, поскольку люди были сосредоточены на рецессии и беспокоились о финансовой нестабильности. «Но даже когда экономика плывет, мы можем чувствовать себя в ловушке и паниковать из-за наших моделей мышления о деньгах».
Измените его на: «Я открыт для получения уникальных возможностей в изобилии»
Бернштейн говорит, что слова в этом исправленном заявлении позволят вашему разуму иначе воспринимать вашу ситуацию. Например, вместо того, чтобы просматривать списки вакансий и жаловаться на то, что экономика еще не пришла в норму, коснитесь своих бывших коллег, следите за сообщениями в Facebook или общайтесь с разными людьми о том, какую работу вы ищете. Никогда не знаешь, у кого может быть связь. «Энергия - это валюта, - объясняет она. «Когда ваша энергия наполнена сущностью изобилия, вы значительно увеличиваете свою способность получать больше возможностей для зарабатывания денег.”
Ложь: «Я не знаю, что делать»
Почему ложь:Майк Дули, автор книги «Использование Вселенной: 7 шагов к использованию волшебства жизни», объясняет, что многие люди тратят большую часть своего времени и энергии на беспокойство о как они достигнут определенной цели - измотать себя до такой степени, что бросят курить, даже не начав.
Измените его на: «Я знаю, кем я хочу быть» или «Я приближаюсь»
«Конечно, ты не знаешь, что делать, у тебя слишком маленький мозг!» он говорит. Когда дело доходит до достижения цели, по его словам, мы должны определять ее по конечному результату (то есть быть писателем, пожить за границей один год). «Точно так же, как GPS-навигация, вы не знаете, как прибудете в новый пункт назначения, вам просто нужно знать, что это за пункт назначения. Имейте в виду, что с целью и некоторыми действиями вам будет предоставлено необходимое руководство - будь то в форме вдохновения, уверенности или нового лучшего друга».
Ложь: «Я не готов»
Почему ложь: Посмотрим правде в глаза - готовы ли мы когда-нибудь сделать что-то большое? Изменения не происходят от того, что вы остаетесь в своей зоне комфорта, объясняет Крис Карр, автор книги «Безумно сексуальный человек, выживший после рака». Большая часть наших колебаний исходит из страха быть раскритикованными, отвергнутыми или осужденными. «На самом деле, играя осторожно, вы обманываете свой потенциал и держите вас в подвешенном состоянии».
Измените на: «Я могу сделать первый шаг»
Карр приводит пример боязни выступать публично. «Когда вы просто думаете о том, чтобы сделать наименьший возможный шаг, один за другим, например, написать и отрепетировать вступительное предложение, вы вскоре поймете, что можете сделать еще один шаг, пугает он вас или нет». Она добавляет, что уверенность следует рассматривать как мышцу. «Чем больше вы над этим работаете, тем больше вы это развиваете».
Ложь: «Я не буду делать это правильно»
Почему ложь: Держите все… это высказывание не совсем ложь, утверждает Карр, но, по ее мнению, его лучше определить как обреченную на провал фразу.«Это правда, вы не будете делать что-то правильно каждый раз, потому что идеальных вещей не бывает», - объясняет она. «Совершенство бежевое, скучное и, откровенно говоря, утомительное!»
Измените на: «Я сделаю все возможное»
Карр говорит, что важно принять тот факт, что все - ваша карьера, ваше здоровье, ваша личная жизнь - находится в стадии разработки. «Черновики, первые попытки и ошибки всегда являются частью пути к величию», - говорит она. «Как только мы забываем «идеально», мы снимаем с себя напряжение, чтобы вырваться из ворот с отмеченным наградами выступлением».
Ложь: «Я должен быть бесстрашным»
Почему ложь: «Это бравадный гимн оторванным от мира мотивационным спикерам повсюду!» утверждает Даниэль ЛаПорт, автор книги «Сессии для начинающих: душевное + практическое руководство по созданию успеха на ваших условиях». Она считает, что подобные фразы вроде «победи страх» и «превзойди свои пределы» также попадают под категорию лжи, потому что они нереалистичны.«Вот обновление для вашего сознания: бесстрашие - это миф!»
Измените на: «Я уважаю свой страх, и тогда я поставлю его на место»
По словам ЛаПорта, страх не только естественен и неизбежен, но и полезен. «Ему есть что вам сказать», - объясняет она. «Когда вы уделяете больше внимания своему страху, чтобы понять, что им движет, вы снимаете с него «заряд». И с таким пониманием и ясностью вы можете сосредоточиться на более продуктивных чувствах, таких как энтузиазм и смелость».
Ложь: «Я не такой умный/талантливый/красивый…»
Почему ложь: Бернштейн объясняет, что сравнение себя с другими порождает враждебность, негодование, ревность и соперничество, которые в сумме приводят к бессознательному чувству нехватки. «Это определенно сломит вас и испортит вашу энергию во многих отношениях», - говорит она. И если вы думаете, что вы единственный, у кого есть мысли о неуверенности в себе, подумайте еще раз. Ранее в этом году Дженнифер Лоуренс процитировала британская «Hello!». журнал сказал: «Мне всегда кажется, что я вру всем в глаза своей игрой. Когда я получаю хорошие отзывы, я думаю: «Хорошо, еще один сойдет с рук».
Замените на: «Я уважаю свои дары и таланты».
Бернштейн подчеркивает, что важно верить, что у вас есть цель и вы находитесь на этой земле, чтобы служить другим. Один из способов сделать это - начать замечать свои лучшие качества. «Достаньте свой блокнот и составьте список всех способов, которыми вы зажигаете», - говорит она. «Не стесняйся, даже не хвастайся!» Она предлагает вернуться к списку всякий раз, когда вы сомневаетесь. «Помните, что миру нужно ваше величие», - добавляет она.
Ложь: «Я не могу найти «ту самую»»
Почему ложь: «Не могу передать, как часто я слышу, как люди жалуются на свидания!» констатирует Бернштейн. Она считает, что эта ложь увековечена одной из трех основных причин: гневом из-за прошлого опыта, отсутствием ясности (незнание типа человека, которого вы ищете) или тем, что она называет менталитетом «достиг-достиг-достиг».«Возможно, вы очень продуктивны на работе, но это просто не работает в мире свиданий».
Измените на: «Я привлечу партнера своей искренностью и позитивностью»
Бернштейн предлагает сосредоточиться (и даже поразмышлять) над этим изречением, а также над тем, как вы хотите себя чувствовать в романтических отношениях, и эта энергия в конечном итоге принесет вам любовь. Если вы не чувствуете себя очень позитивно или привлекательно, начните отдавать другим. «Когда вы сосредотачиваете свое внимание на том, что отдаете, тогда энергия, которую вы излучаете, полна любви и радости», - объясняет она. «Отдавайте то, что вы хотите получить, и почувствуйте изменение своей энергии. Взрывы открывают двери к счастью и получению».
Ложь: «Мир хочет меня достать»
Почему ложь: После нескольких неприятных расставаний, пары неудачных дружеских отношений и ряда хаотичных ситуаций на работе вам может показаться, что вы столкнулись с еще более плохим люди, чем хорошо в вашей жизни. Эта горечь может привести вас к постоянному осуждению других.«Хотя ваши суждения могут дать вам временное облегчение, они никогда не улучшат ваше самочувствие в долгосрочной перспективе», - говорит Бернштейн.
Измените на: «Меня поддержит целый мир»
Бернштейн объясняет, что для того, чтобы избавиться от прежних обид, важно избавиться от менталитета жертвы. «Речь идет о новом подходе и выборе видеть хорошее в других», - объясняет Бернштейн. «Когда мы выберем мир, мы снимем боксерские перчатки, выйдем из укрытия и бросим слово F - прощение».
Ложь: «Все в руках Бога [вставьте другую высшую силу]»
Почему ложь: Ну, это не полная ложь, говорит Дули. «Для тех, кто верит в высшую силу, мы все играем свою жизнь на ладони высшего существа, метафорически, потому что все мы - частицы Бога (или Вселенной), - объясняет он. «Однако мысль о том, что божественный источник решает все, лишает нас воли брать на себя обязательства, следовать своему сердцу, открывать, насколько прекрасна жизнь и насколько мы сильны.”
Измените его на: «Спасибо за все, что приходит ко мне»
«Мы живем в мире, где действуют метафизические принципы, которые превращают наши мысли, убеждения и ожидания в вещи и события, с которыми мы в конечном итоге столкнемся», - утверждает Дули. «Поэтому чувствовать благодарность заранее, а затем делать шаги вперед - это один из самых быстрых способов попасть в зону получения».