Британцам есть за что ответить. Из-за укоренившейся в нашем обществе социальной стигмы разговоров о том, что на самом деле происходит в наших головах, пострадало наше психическое здоровье, а также наше отношение к нему. По сравнению с Америкой, где лечение (или консультирование; в данном случае я понимаю, что это одно и то же) кажется обязательным. Дело даже не в том, что американцы чаще проходят речевую терапию (имеющиеся статистические данные выглядят очень похожими), а в открытости. Хранить личные ситуации в тайне от общественности - это, конечно, прерогатива каждого человека, но эта неспособность открыто говорить о таких вещах, как психическое здоровье, ранит нас изнутри. Также сбивает с толку то, что какая-либо стигма остается, если учесть, что в любой момент времени 17% взрослых и 10% детей страдают от проблем с психическим здоровьем, и, по данным Mind, каждый четвертый человек будет испытывать проблемы с психическим здоровьем каждый год. Кроме того, почти половина всех заболеваний среди людей моложе 65 лет связана с проблемами психического здоровья.
Хорошая новость заключается в том, что ситуация, похоже, действительно меняется - исследование отношения Британской ассоциации консультирования и психотерапии (BACP) показало, что в 2004 году 60% людей согласились с тем, что «сегодня люди тратят слишком много времени на размышления о их эмоциональные трудности», а в 2014 году этот показатель снизился до 39%. Это многообещающе, и я думаю, будет справедливо сказать, что миллениалы являются пионерами этих изменений, не в последнюю очередь потому, что они сами получают больше терапии. В то время как старшее поколение может быть склонно думать о терапии как о пустяках, мы, молодые, осознаем ценность заботы о своем разуме. Луиза Чанн, основатель веб-сайта Well Doing, справочника терапевтов и ресурса по психическому здоровью, соглашается с тем, что интерес миллениалов к проблемам психического здоровья возрос.«Мы получаем много трафика, когда рассказываем о беспокойстве или депрессии миллениалов, о социальных сетях, социальной тревоге, панических атаках… О вещах, о которых, безусловно, больше говорят молодые люди», - говорит она мне. Более того, по ее оценкам, миллениалы составляют две трети пользователей Well Doing. Психотерапевт Джошуа Майлз подтвердил это, сказав мне, что его клиентская база преимущественно в возрасте от 20 до 25 лет. «В старшем поколении все еще существует стигматизация психического здоровья и молчание об этом, поэтому я определенно думаю, что в миллениалах есть что-то более открытое для этого. Думаю, дело в возрасте и времени твоего рождения, - говорит он мне. Это не значит, что пожилые люди не получают терапию - BACP обнаружил, что самыми активными пользователями являются люди в возрасте 35-44 лет, - но что важно, так это обсуждение, которое поддерживает молодое поколение. Он продолжает: «Не поймите меня неправильно, есть много людей эпохи тысячелетия, которые тоже этого не понимают и думают так же, но чаще всего это было бы не так.’
Неудивительно, что миллениалы помогают начать диалог о проблемах психического здоровья и разговорной терапии. Мы выросли с онлайн-присутствием, которое является частью нашей социальной ДНК, поэтому, естественно, мы чувствуем себя более комфортно, делясь интимными подробностями о себе в Интернете. Наши профили в Facebook, Twitter и Instagram передают нашу личную информацию, а это означает, что переход к обсуждению личных проблем, таких как психическое здоровье, не кажется таким уж большим. Именно эта растущая открытость и общие чувства помогают поднимать профиль подобных проблем.
Общество часто быстро сосредотачивается на негативном влиянии Интернета (которых много, я не отрицаю), но это также приносит много пользы. Для этой статьи я разместила в Твиттере призыв поговорить с молодыми женщинами об их опыте терапии, и я была ошеломлена общественной реакцией - молодые женщины публично заявляли о своем опыте терапии, и я чувствовала себя невероятно гордой. Люди там хотят говорить об этом, и они лишены или уж точно лишены прежнего чувства стыда. 20-летняя Сара прошла КПТ-терапию по поводу беспокойства и похвалила Интернет за то, что он помог избавиться от стигматизации психического здоровья. «Я чувствую, что социальные сети оказали такое положительное влияние на дестигматизацию проблем психического здоровья. Видя людей, которыми я восхищаюсь, таких как блоггеры или друзья, которые говорят о таких проблемах, как тревога, определенно становится легче говорить об этом», - говорит она мне. «Поскольку я рассказал об этом больше своим друзьям, я обнаружил, что многие из них сами сталкивались с подобными проблемами».
Затем есть видные общественные деятели: такие знаменитости, как Дженнифер Лоуренс, Лена Данэм и Кара Делевинь, и это лишь некоторые из них, публично заявили о своей борьбе с такими болезнями, как депрессия и тревога. Хотя мы часто избегаем знаменитостей, эта открытость, несомненно, помогает создать мир, в котором обсуждаются эти проблемы. Но более того: они приняты. Эти предварительные и личные учетные записи означают, что миллениалы реагируют, используя свой собственный голос. Луиза соглашается: «В средствах массовой информации было гораздо более позитивное сообщение. Многие интервью со знаменитостями показывают, что сейчас это невероятно распространено; очень многие из них упомянули бы, что они «рассказывали о своих проблемах и теперь чувствуют себя намного лучше», или признали, что у них был долгосрочный терапевт. Я думаю, что это дает людям лучшее представление об этом». «В последние несколько лет все больше и больше людей обсуждают, как на них влияет психическое здоровье и какую помощь они получают. Я думаю, что влиятельные лица в средствах массовой информации во многом помогли этому», - говорит она мне. «Я чувствую, что общество в целом становится гораздо более восприимчивым к проблемам психического здоровья и связанным с ними методам лечения, и кажется, что у тех, кто страдает, появляется больше возможностей».
Добавьте к этому популярную культуру, например, сериал «Девочки» HBO, в котором показали Ханну Хорват и ее борьбу с ОКР, и сериал «Любовь» на Netflix, в котором последовательно освещаются проблемы психического здоровья миллениалов, и становится ясно, что постепенно происходит сдвиг.. Другие исследования, такие как исследование State Of Stigma, проведенное благотворительными организациями Mind и Rethink Mental Illness (в рамках их кампании Time to Change), показали, что 57% респондентов считают, что говорить о проблемах психического здоровья стало легче, чем в предыдущие годы, что свидетельствует об изменении отношения. Кроме того, BACP сообщает, что количество людей, которые консультировались с консультантом или психотерапевтом, выросло с 21% в 2010 году до 28% в 2014 году.
Тот факт, что мы как поколение определенно не богаты деньгами, но многие из нас готовы вкладывать деньги и время в улучшение своего психического здоровья, показывает, насколько важно мы пришли к этому мнению. «Люди начинают относиться к своему психическому здоровью так же важно, как и к физическому», - говорит мне Джошуа. «Теперь это «если я плачу определенную сумму за абонемент в спортзал, какая разница, если я плачу кому-то за то, чтобы у меня было пространство, чтобы подумать о своем уме?» Это самосовершенствование». Когда я спросил Джошуа, считает ли он, что диалог о психическом здоровье начался в последнее время, он ответил: «100%, определенно». Это обнадеживает.
Хотя очевидно, что отношение и восприятие психического здоровья меняются, предстоит еще пройти долгий путь, чтобы страдающие люди получили необходимую им помощь. Согласно кампании Mind's We Need To Talk, каждый пятый из опрошенных ждал лечения больше года, а каждый десятый ждал более двух лет, поэтому они призывают Национальную службу здравоохранения «предложить полный спектр услуг». доказательной психологической терапии всем, кто в ней нуждается, в течение 28 дней с момента запроса направления». Более того, их последующий отчет «Нам все еще нужно поговорить» показал, что 40% людей были вынуждены запрашивать психологическую терапию, а не предлагать ее в NHS, 50% считали, что они не получили достаточного количества сеансов, а 58% не было предложено. выбор терапии. Ресурсы еще не догоняют спрос и, откровенно говоря, этого недостаточно.
Кажется, не все так счастливы, как должны были бы, по поводу этого повышения осведомленности. В интервью Independent Филип Ходсон, психотерапевт из Совета по психотерапии Великобритании, сказал: «Конечно, хорошо, что есть больше ресурсов для помощи людям с проблемами, но мы не хотим консультировать все, что движется. Есть люди, которым необходимо понять, что жизнь действительно приходит с некоторым неизбежным несчастьем и что тяжелая утрата, например, - это то, что вы не можете обойти, но пройти через. Он также обратился к американизации общества и сказал: больше людей, которые в ней нуждаются, получают доступ к терапии, но чего мы не хотим, так это культуры, которая принимает терапию как религию».
Мне кажется, что именно такое мнение нам не нужно. Конечно, обращение за помощью в любом качестве может быть только положительным моментом? И хотя людям нужно время, чтобы обдумать свою личную ситуацию и определить лучший вид терапии для себя (у Well Doing есть анкета, чтобы помочь с этим), что плохого в том, что это становится своего рода «религией»? Терапия как религия миллениалов звучит для меня довольно позитивно.
Слишком долго стойкость и стоическая манера поведения считались общественными знаками чести, и, наконец, этот фронт рушится, и мы, наконец, добиваемся прогресса. Дело не обязательно в том, что все лирично рассказывают о своих терапевтических сеансах - хотя это прерогатива человека - но в ощущении, что общество устроено таким образом, что было бы нормально, если бы кто-то это сделал. Дела далеко не идеальны, но они улучшаются, и игнорировать это было бы неправильно.