На первый взгляд может показаться, что танец и бокс не имеют слишком много общего. В первом сломаны пальцы на ногах, во втором сломан нос. Первая тоже славится своей грацией и уравновешенностью, вторая любима своей мощью и силой. Аналогично тогда? Не так много. Однако если присмотреться, то легко увидеть связь между двумя дисциплинами. Боксеры знают, что причудливая работа ног в спорте больше соответствует хореографии, чем что-либо еще.
Ранее в этом году, когда танцоры французской труппы Compagnie Kafig гастролировали по Великобритании с представлением, посвященным боксу, под названием «Boxe Boxe», участвующие в нем танцоры дали интервью, заявив, что бокс имеет гораздо больше общего с хип-хопом, чем танец. хардкорный образ предполагает.
Есть и еще одна связь, обе невероятно сложные тренировки для всего тела, которые завоевали популярность среди молодых горожан, стремящихся получить идеальное тело за удвоенное время. Хотите получить подтянутое тело и плоский живот всего за несколько недель? Отправляйтесь в студию - подойдет либо бокс, либо танцы.
Один человек, который знает, какие изменения боксерские тренировки могут внести в ваше тело, - это 35-летний Дэнни Дэвис, который основал модную боксерскую тренировку Boxit 2 The Beat, которая базируется в грязном, но модном ночном клубе Brixton 414. Часовые занятия на ковриках (что, что важно, означает, что вам на самом деле не нужно ни с кем драться) проходят по вечерам в понедельник и обещают полную тренировку тела под музыку, в то же время весело проводя время. Они очень популярны среди хипстеров и фанатиков фитнеса. Я поговорила с самой Данни и спросила ее, почему бокс?
Для начала, вы можете сжечь до тысячи калорий на одном из наших часовых занятий боксом
«Для начала вы можете сжечь до тысячи калорий на одном из наших часовых занятий», - говорит Данни. «Довольно сложно найти другую тренировку, которая могла бы сравниться с ней по расходу энергии. Бокс - это тренировка всего тела. Он укрепляет и прорабатывает сразу несколько групп мышц. Это бросает вызов вашему кору, руки получают тщательную тренировку от всех ударов, а также мышцы плеч и спины. Большинство женщин замечают улучшение тонуса верхней половины своего тела всего за несколько недель, и, что немаловажно, это не приводит к увеличению веса. Тренировки по боксу также воздействуют на нижнюю часть тела, потому что в занятия включены бег, прыжки, приседания и выпады».
Тренировки по боксу также являются очень эффективной формой сердечно-сосудистых упражнений, которые улучшают вашу физическую форму и сжигают жир и калории. «Наши тренеры разрабатывают занятия таким образом, чтобы они включали как кардиотренировки, так и силовые упражнения, - говорит Данни. «Эти внезапные «всплески» тренировок дают лучший результат, чем повторяющиеся тренировки, и помогают сжигать жир. Данни - фанатка музыки, которая любит клубы, - считает, что ее занятия стали настолько популярными не только из-за их возможностей улучшить телосложение, но и из-за ощущения умственной разрядки, которое они приносят на этих тренировках. Посетив тренировки по боксу, я могу засвидетельствовать, что есть несколько вещей, более гарантированно способных мгновенно избавиться от стресса после рабочего дня, чем выбивание дерьма из неодушевленного предмета, такого как боксерская подушка, особенно под ритмичную танцевальную музыку.
Кстати, Barrecore - это интенсивная танцевальная тренировка, которая за последний год или около того покорила Лондон. Используя элементы балета (barre относится к станку на зеркале в балетном классе) в сочетании с движениями пилатеса и некоторыми кардиотренировками, занятия обещают сформировать и тонизировать ваше тело, как никто другой.
‘Наши занятия представляют собой смесь barre и мата. Все они нацелены на эффективность времени и результаты», - говорит основатель Barrecore Ники Рейн. «Мы используем небольшой реквизит и вес тела в качестве сопротивления в простой для выполнения танцевальной тренировке, укрепляющей мышцы кора. Каждая мышца укрепляется, удлиняется и тонизируется в динамичной и заряжающей энергией групповой атмосфере».
Но Ники объясняет популярность своих занятий не только быстрыми результатами. «На самом деле Barrecore - это изучение своего тела и подключение к каждой позе», - говорит она. «Исследования показывают, что те, кто сознательно занимается физическими упражнениями (в отличие от тех, у кого мозг бездумно блуждает), на самом деле сжигают больше калорий и наращивают больше мышц. Кроме того, небольшие изометрические движения, которые мы практикуем, вызывают гормональную реакцию, которая на самом деле сбрасывает больше жира и наращивает больше мышечных волокон в течение следующих четырех дней. Клиенты также замечают, что они чувствуют себя выше, могут дышать глубже, у них больше энергии и концентрации в течение дня».
Исследования показывают, что те, кто сознательно занимается физическими упражнениями (в отличие от тех, у кого мозг бездумно блуждает), например, занимаются балетом, на самом деле сжигают больше калорий и наращивают больше мышц
Нужна еще одна причина, чтобы попасть в студию? И танцы, и бокс, и танцы сейчас популярны в мире моды. Мало того, что Алекса Чанг гуляла по улицам Нижнего Ист-Сайда Манхэттена в паре балетных туфель на шнуровке, но первое просочившееся изображение предстоящего сотрудничества Александра Ванга с H&M - это брелок в виде боксерской перчатки. Время жить.