2017 уже наступил, и многие из нас в самом разгаре (включая меня) приступают к выполнению своих новогодних обещаний. Я знаю не понаслышке, что приверженность позитивным изменениям - это то, к чему мы все стремимся, но с этим могут возникнуть проблемы по целому ряду причин.
К счастью, есть несколько способов вдохновить и мотивировать себя, чтобы следовать своим мечтам и достигать своих целей. Они проверены и проверены, и поверьте мне, они работают!
1. Установить намерения
Постановка намерения - это прекрасный способ поддержать свои амбиции и прояснить процесс их реализации. Намерение дает вам концентрацию и помогает еще раз подчеркнуть важность того, над чем вы хотите работать. Ваше намерение всегда должно быть чем-то положительным, естественным для вас. Краткосрочная цель, которая может развиваться, - отличный способ начать.
Вот несколько примеров для начала:
- Я намерен пригласить в свою жизнь успех и изобилие
- Я хочу любить и быть любимой без ограничений
- Я намерен заботиться о себе понемногу каждый день
Ежедневно напоминайте себе о своих намерениях и проверяйте себя каждые несколько дней.
2. Маленькие моменты заботы о себе
Расстановка приоритетов на собственное счастье - один из ключей к успеху, когда дело доходит до достижения ваших целей в 2017 году. отрицательно влияет.
Выделение времени на заботу о себе каждый божий день, даже в самых незначительных случаях, может иметь большое значение для поддержания вашего счастья и поднятия настроения. Во многом это связано с тем, что когда вы уделяете время заботе о себе хотя бы несколько минут в день, вы напоминаете себе, что вы имеете значение и что ваши потребности важны.
Вот несколько примеров на выбор:
- Медитация
- Приготовление здоровой пищи
- Прогулка по живописным местам
- Массаж или ванна при свечах
- Дыхание
3. Выразите благодарность
Быть благодарным за все, что у вас уже есть, - это отличный способ напомнить себе, что еще можно получить в процессе позитивных мыслей. Когда вы начнете думать обо всех вещах, за которые вы благодарны, вы, скорее всего, удивите себя количеством вещей, которые вы можете внести в этот список. Однако вместо того, чтобы составлять один длинный список вещей, за которые вы благодарны, я предлагаю вам думать о некоторых из них каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь. Затем попробуйте сделать то же самое в конце вечера и отметьте, изменились ли в течение дня вещи, за которые вы больше всего благодарны.
4. Поставьте свое здоровье на первое место
Плохое самочувствие может быстро привести к тому, что вы потеряете из виду свои амбиции и цели. Это, конечно, понятно, так как приоритетом в вашей жизни становится исцеление вашего тела.
Когда у вас плотный график, часто может показаться, что гораздо проще есть фаст-фуд, полуфабрикаты и упакованные продукты, а тренировку перенести в конец списка дел. И это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
Когда дело доходит до вашего здоровья, важно смотреть на картину шире и признавать, что любые усилия, приложенные к здоровому питанию и физическим упражнениям сегодня, окупятся завтра! Помните, ваше тело любит вас, когда вы хорошо едите и хорошо двигаетесь.
Используйте эти четыре пункта, чтобы пережить этот год. Также стоит помнить, что положительные изменения не происходят в одночасье. Если вам кажется, что для достижения ваших целей требуется много времени, не отчаивайтесь. Длительные изменения требуют времени и самоотверженности, но они принесут вам счастье, которого вы заслуживаете.
Вы можете следить за Джули Монтегю в следующих социальных сетях:
Твиттер
Инстаграм