Хейли Бибер, Кендалл Дженнер и Эль Макферсон клянутся лимфодренажным массажем, и это касается не только лица. Для тела лечение обещает убрать вздутие живота, отечность и временно уменьшить задержку воды. Мы попросили эксперта по дренажу Флавию Мореллато, Эйми Пайпер, старшего специалиста по коже в Vie Aesthetics, и Клэр Уильямс, основательницу Wow Facial, рассказать все, что вам нужно знать об этой трендовой технике.
Что такое лимфодренаж?
«Лимфодренаж - это техника мягкого массажа, используемая для ускорения процессов детоксикации организма и высвобождения воды», - объясняет Мореллато.«После массажа лишняя жидкость фильтруется через ваши почки и вымывается с мочой». Это означает, что чувство вялости, вздутия живота, которое вы испытываете, может быть результатом длительного накопления.
Каковы преимущества лимфодренажа?
Простой массаж работает для ручного перераспределения токсинов и жидкости, а разблокировка лимфатической системы может почти сразу облегчить ваше самочувствие. «Отводя лимфатическую жидкость из организма, вы смываете токсины, вирусы и бактерии, которые могут привести к болезни, если их не утилизировать», - говорит Пайпер. «и, хотя лимфодренаж на самом деле не помогает сбросить вес, он может помочь уменьшить отечность и вздутие живота, удаляя задержку воды, благодаря чему вы чувствуете себя более комфортно».
Сделай сам: как сделать лимфодренаж дома
Запись к профессионалу - это лучший способ испытать ручной лимфодренаж, но вы можете насладиться некоторыми преимуществами дома с помощью сухой чистки тела и массажа лица..
Для Тела
Начинайте медленно, с длинных, нежных поглаживаний по сухой коже, направленных к верхней части туловища и груди. «Я рекомендую чистить по направлению к сердцу», - предлагает Пайпер. «Таким образом вы стимулируете лимфатическую систему в ее естественном направлении». Начиная с ног, двигайтесь вверх, нажимая от низкого до среднего, чтобы не раздражать кожу
Прокладывая свой путь вверх. используйте круговые движения поперек живота, чтобы помочь пищеварению, и один раз над грудью направьте удары к сердцу. Попробуйте щетку для сухого тела Mio Skincare за 15 фунтов стерлингов, которая имеет резиновые наросты и синтетические щетинки для более полного массажного эффекта
Завершите процедуру нанесением питательного масла или крема для тела, чтобы зафиксировать влагу после отшелушивания
Для лица
"Для лицевого лимфодренажного массажа, который отлично подходит для вздутия живота и опухших глаз, вам нужно знать, где находятся ваши железы", - говорит Уильямс.«Если у вас когда-либо были опухшие гланды во время болезни, вы знаете, где находятся основные из них на вашем лице. Они находятся в конце линии подбородка и в верхней части шеи. Мне нравится делать это на полностью увлажненном лицо и, возможно, добавить немного масла для лица сверху, чтобы облегчить скольжение
Начните с того, что возьмите большой и указательный пальцы обеих рук и слегка возьмитесь за боковые стороны подбородка и линии челюсти, затем длинными широкими движениями проведите ими вверх по направлению к лимфатическим узлам, повторите это примерно 20 раз. Это также отлично подходит для подтяжки нижней части лица
Затем сделайте длинные широкие движения вниз от желез к ключице. Это помогает току лимфы к сердцу. Снова повторить 20 раз
Далее сложите вместе указательный и средний пальцы и приложите их к щекам. Убедитесь, что вы соприкоснулись с железой, которая находится прямо под щекой. Вы должны чувствовать чувствительную область. Надавите наружу и вверх к нижнему виску и повторите примерно 20 раз
Двигайтесь вверх к бровям и, начиная с центра бровей двумя пальцами, слегка надавливайте и поглаживайте наружу к вискам. Повторить 10-20 раз
Для области под глазами вам нужно позаботиться, так как мы не хотим перетаскивать сюда кожу, так как она очень нежная», поэтому средними пальцами добавьте немного больше масла или вашего любимого крема для глаз, чтобы помочь соскользните и двигайтесь от уголка глаза к виску одним длинным взмахом, но с легким нажимом. Повторите это только 5-10 раз, чтобы не повредить нежную область вокруг глаз
Теперь нам нужно переместить лимфу, которую мы массажировали, к вискам, и мы делаем это двумя пальцами, слегка надавливая и поглаживая вниз к вашим железам под линией челюсти. Снова повторить 20 раз
Чтобы завершить дренирование, повторите первый шаг еще раз: массируйте линию челюсти, а затем делайте длинные плавные движения вниз к ключице."
Магазин: лучшие товары для лимфодренажа своими руками
Лучшие инструменты для лимфодренажа своими руками
Mio Skincare, Кисть для тела, 15 фунтов стерлингов
Отполируйте все омертвевшие клетки кожи, предотвратите вросшие волосы и улучшите кровоток, и все это с помощью сухой щетки для тела. Резиновые наросты в Mio воздействуют на мышцы и распределение целлюлита, а щетинки справляются с надоедливыми шероховатыми участками на поверхности кожи.
Clarins, Укрепляющее и тонизирующее тонизирующее лечебное масло, £40
Это нежное масло содержит растительные экстракты, такие как розмарин, герань и мята, которые помогают уменьшить появление растяжек, укрепляют и тонизируют ткани, улучшая эластичность кожи. Мало того, он еще и пахнет красиво.
Nurse Jamie, UpLift Body Sonic Massaging Beauty Roller, 125 фунтов стерлингов
Используемый на лице, шее, декольте, руках и ногах Y-образный ролик использует высокочастотные звуковые вибрации и крошечные массажные камни, чтобы улучшить внешний вид кожи и стимулировать кровоток.
Aurelia London, Укрепляющая и восстанавливающая сыворотка для тела, 48 фунтов стерлингов
Легкая, нежирная формула мгновенно впитывается и содержит интенсивную дозу витаминов, масел ши и какао, делая кожу эластичной и увлажненной.
PMD, Чистая щетка для тела, 145 фунтов стерлингов
Эта неабразивная щетка мягко вибрирует, стимулируя мышцы и кровообращение, ее можно использовать в душе в качестве мочалки или сушить маслом в качестве массажера.
Comfort Zone, смесь масел для лица и тела Tranquility, 49 фунтов стерлингов
"В домашних условиях вы можете нацеливаться на подмышечную лимфатическую область, расположенную в подмышечной впадине, надключичную лимфатическую область, которая находится под ключицей, и на локтевую ямку (внутреннюю часть локтя). Важно воздействовать на эти области. для мягкого массажа на поверхностном уровне, чтобы стимулировать движение под кожей. Идеально использовать лосьон или масло для тела, так как это помогает при массажных движениях, и я бы порекомендовал смесь масел для лица и тела Comfort Zone Tranquility." Эйми Пайпер, старший специалист по коже
Mio Skincare, Кисть для тела, 15 фунтов стерлингов
Отполируйте все омертвевшие клетки кожи, предотвратите вросшие волосы и улучшите кровоток, и все это с помощью сухой щетки для тела. Резиновые наросты в Mio воздействуют на мышцы и распределение целлюлита, а щетинки справляются с надоедливыми шероховатыми участками на поверхности кожи.