Деми - бывший ребенок Диснея, который недавно признался, что пристрастился к тому, чтобы привести себя в форму… и не в хорошем смысле. Сегодня мы посмотрим, каков ее нынешний режим и как он творит чудеса. Новое мышление Деми действительно мотивирует.
Согласно Business Insider Singapore, она сказала: «Я вижу себя в зеркале и говорю… «Нет, ты здоров, и я принимаю тебя». И это все, что мне нужно сделать. Это выразить благодарность за здоровье и реальность в принятии себя, а не пытаться убедить себя в том, во что вы не верите."
Мы посмотрим, что она делает в эти дни, как в спортзале, так и вне его. Мы обсудим любимые продукты Деми, когда она в дороге, например, имбирные напитки и органические продукты, хотя она не верит в установленные диеты и, как и большинство из нас, время от времени тратит деньги.
С другой стороны, мы углубимся в ее тренировочные программы, которые выходят за рамки силовых тренировок и кардио. Деми большая поклонница джиу-джитсу, и эта практика боевых искусств во многом расширила возможности певицы. Наслаждайтесь, когда мы посмотрим на все, что делает Деми Ловато, чтобы оставаться в форме. Начнем!
11 Джиу-джитсу
"Я чувствую себя самым сексуальным, когда занимаюсь джиу-джитсу, потому что я не думаю о своем теле. Я чувствую себя сексуальным, когда демонстрирую свою силу, демонстрирую интеллект."
Ловато также нравится тот факт, что она может защитить себя, что само по себе придает сил. Тренер Деми упомянул, что она полностью привержена этому типу тренировок и улыбается несколько раз в неделю, пока занимается боевыми искусствами.
10 Не использует весы
"Я не знаю, сколько я вешу, и это самое свободное, что я чувствовал за всю свою жизнь."
Это недавние слова Деми Инсайдеру, и она больше не собирается использовать весы, что освежает мышление. Ловато сказала, что она довольна тем, что видит в зеркале… и это действительно все, что имеет значение в конце дня. Частое использование весов может создать сильное давление.
9 Без строгой диеты
Это может стать серьезным откровением для любителей фитнеса, но Деми не следует установленному плану диеты, хотя раньше она делала это.
Дэми считает, что планы слишком строгие, поэтому повышают шансы обмана с запрещенными продуктами. Деми сосредоточена на здоровом питании и удовлетворении своих желаний, когда бы они ни возникали, в рамках умеренности.
8 Упражнения с резинками и собственным весом
Многие упражнения Деми довольно просты и не требуют большого количества реквизита.
Она использует ленту вместе с десятифунтовой гирей на нескольких тренировках, которые сопровождаются некоторыми интенсивными движениями с собственным весом, такими как скручивания для ее пресса и жестокими упражнениями, такими как берпи, которые действительно поднимают ее сердечный ритм.
7 Тренировки шесть дней в неделю
Деми ходит в спортзал шесть раз в неделю. Обычно она использует воскресенье в качестве выходного дня, однако с понедельника по субботу она усердно тренируется.
Как мы увидим в следующей записи, в отличие от других знаменитостей, Деми рада ходить в спортзал и не считает это бременем.
6 не считает спортзал рутиной
“Я нахожу эту мотивацию, просто зная, что собираюсь повеселиться. Мне никогда не кажется рутиной, когда я тренируюсь и делаю то, что люблю».
Это слова Деми, по словам Коветера. Когда ее спросили, как она находит энергию, Деми ответила, заявив, что ей нравится тренажерный зал, и она не считает, что это то, чем она обязана заниматься - хорошая тренировка происходит, потому что она хочет это делать, и ни по какой другой причине.
5 В поисках баланса
“Любить себя и находить баланс в жизни со всем положительным и отрицательным, что происходит с вами. Любите себя, несмотря ни на что».
Любой, кто тренируется, должен помнить, что оставаться физически активным - это весело; это не должно рассматриваться как рутинная работа (или необходимость по негативным причинам). Все дело в создании здоровых отношений с фитнесом.
4 Ginger Boost
Когда ее спросили, есть ли у нее какие-нибудь странные потребности в дороге, единственное, что пришло в голову Деми, это попросить корень имбиря в чашке с водой.
На самом деле, это не так уж и странно. Он может очистить систему, предлагая другие преимущества. Это невоспетый герой для иммунной системы, обладающий способностью убивать бактерии.
3 Кардио и силовые тренировки
"Несколько дней я буду заниматься по часу кардио, а несколько дней в неделю по часу силовыми тренировками".
Как будто этого было недостаточно, Деми также рассказала, что занимается джиу-джитсу несколько раз в неделю, согласно Pop Sugar. Ясно, что она поддерживает физическую активность на регулярной основе и не проявляет никаких признаков замедления.
2 Органические вещества, переработанные
Иногда она балует себя; однако по большей части Деми держится подальше от продуктов, которые не произведены органическим способом. Ее еда в будние дни очень чистая.
У всех нас есть свои промахи, включая Деми, хотя она придерживается очень простой диеты и избегает обработанных продуктов в течение недели. Конечно, свежее всегда лучше.
1 Эмоциональные и физические улучшения
Деми призналась, что забота о себе эмоционально имеет первостепенное значение, прежде всего. По словам певца, разум иногда может пойти в плохие места.
Ловато обсуждает важность принятия себя и любви к себе превыше всего. Носите что-то, что хорошо выглядит, и принимайте свою тяжелую работу - это неплохой менталитет.
Источники - Coveteur, Pop Sugar, Shape & Insider