Представьте сцену. Вы только что прибыли в самый идеальный отель после раннего рейса, стресса при перевозке багажа и проблем с такси. Вы готовы, наконец, отключиться и спать как младенец.
За исключением того, что вы просто не можете. Потому что, даже если вы растянулись на огромной кровати, застеленной простынями из египетского хлопка и самым удобным в мире матрасом, вы всю ночь ворочаетесь, засыпая и просыпаясь, и в конце концов просыпаетесь с чувством глубокого беспокойства. хуже, чем если бы вы просто остались дома.
Это сценарий, который, кажется, разыгрывается всякий раз, когда вы проводите ночь вдали от комфорта собственной кровати, независимо от того, развалились ли вы на диване друга, вернулись в свой семейный дом или забронировали шикарный номер в отеле.
Известная как «эффект первой ночи», наша неспособность заснуть в новом окружении уже давно признана исследователями сна, но наука, стоящая за ней, до сих пор оставалась неясной.
В попытке объяснить этот феномен исследователи из Университета Брауна в США провели тесты на 11 человек, которые ночевали вне дома. Они обнаружили, что мозговые сигналы, связанные с глубоким сном, улавливались только правой стороной мозга участников, а это означает, что левая половина мозга, по сути, не спала всю ночь. Итак, это объясняет, почему ночь в B и B может оставить вас полностью разбитым.
Юка Сасаки, один из авторов исследования, объяснил, что это может быть способом, которым мозг может «наблюдать» в незнакомой обстановке.
Эта асимметрия наблюдалась только в первую ночь исследования, а это означает, что как только вы пройдете трудную «первую ночь», вы сможете спать спокойно.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вот как добиться лучшего ночного сна! текст