«У людей настоящая зависимость, настоящая зависимость от сахара», - говорит Брук Альперт, известный диетолог и автор книги «Сахарная детоксикация: сбросьте сахар, похудейте - выглядите и чувствуйте себя прекрасно». Большинство из нас зависимы от сахара, хотя мы знаем о его вредном влиянии на наше здоровье. Поэтому хорошо искать альтернативы, чтобы заменить искусственные подсластители более натуральными, предлагая при этом питательные вещества для нашего организма.
Смотрите ниже, чем можно заменить сахар:
1. Дорогая
Мед является идеальной заменой сахара из-за его очень сладкого вкуса. Он также обладает многими антибактериальными свойствами, поэтому рекомендуется в случае простуды или вирусной инфекции. Вы можете постепенно заменять сахар, который добавляете в кофе, медом, пока не привыкнете к его вкусу.
2. Дата
3. Спелые яблоки
Пюре из спелых яблок очень сладкое, и вы можете использовать их во многих рецептах. Яблоко с корицей или ложка меда - хороший способ съесть что-нибудь сладкое, не беспокоясь о своем здоровье или весе.
4. Кокосовый сахар
Кокосовый сахар не повышает уровень сахара в крови, в отличие от обычного белого сахара. Он богат глутаминовой кислотой, которая обладает антиоксидантным действием и в то же время снижает тягу к сладкому и сахару.
5. Специи
Некоторые специи известны своим сладким ощущением, которое они оставляют во рту. Таковы корица и ваниль. Добавьте их в рецепты, которые вы считаете подходящими, и вы обнаружите, что потребность в сахаре уменьшится.