Летний загар тускнеет, кожа выглядит уставшей и бледной. Часто не хватает естественного сияния кожи, особенно в холодные осенние и зимние дни. Однако, если вы достаточно заботитесь о себе, своем теле и правильном уходе, вы можете сознательно помогать.
Уменьшить стресс и пить достаточно
Утомила меня, усталая кожа лица. Желтоватый цвет лица может быть признаком того, что ночь не была достаточно спокойной. Только те, кто дает своему телу и коже время, необходимое для восстановления, могут сиять на следующее утро. А если будильник прозвенит слишком рано: холод бодрит кожу и стимулирует кровообращение. Для метода обледенения кожи все, что вам нужно, это кубик льда, которым - с кухонным полотенцем или без него - протирают уставшую кожу. Он сразу выглядит более пухлым и розовым.
Достаточное количество жидкости также обеспечивает упругость и сияние кожи. Важно, чтобы вода была натуральной. Зимой с этим обычно сложнее, так как манят согревающие соблазны вроде сладкого чая, глинтвейна или кофе. Тем не менее, не менее двух литров воды в день должно быть нормой. Если вы занимаетесь спортом и потеете, вы должны удовлетворить высшую потребность.
Спорт оздоравливает
Кстати, о спорте: физическая активность – в идеале на свежем воздухе – противодействует бледности кожи лица. Стимулируются не только кровообращение и обмен веществ, частицы грязи, которые повреждают кожу, также удаляются вместе с потом. Результат – обновленная кожа, которая выглядит свежей и сияющей.
Мы принимаем душ, чтобы смыть пот. Здесь тоже кожу можно сознательно сделать хорошо. Если вы установите слишком горячую воду, вы рискуете пересушить кожу и покраснеть. Вместо этого используйте теплую воду и отшелушивайте кожу раз в неделю. Частицы омертвевшей кожи остались в прошлом, как и землистый цвет лица.
Ценно не только зимой: железо и витамин С
Помимо достаточного количества упражнений и правильного ухода, питание также влияет на внешний вид кожи. Если в организме не хватает железа, это может выражаться в бледности и усталости. Поэтому особенно в пасмурные осенние и зимние месяцы рекомендуется уделять внимание таким продуктам, как бобовые, ядра и семена, а также мясу. Витамин С также придает коже сияние и в изобилии содержится в зимних фруктах, таких как мандарины и апельсины, а также в брокколи, шпинате и брюссельской капусте.