Конец блокировки не за горами, и, надеюсь, к середине июня мы будем наслаждаться невообразимой свободой. В социальных сетях некоторые влиятельные лица в области диетологии и фитнеса говорят нам, что нельзя терять время на работу над нашим «телом после блокировки». Поиски «похудения за четыре месяца» резко возросли сразу после того, как Борис Джонсон объявил о своей дорожной карте блокировки. «Путешествия» TikTok по снижению веса становятся вирусными. Этим утром Instagram поприветствовал меня новостью о том, что крошечный кусочек чизкейка имеет такую же калорийность, как арбуз размером с погремушку.
Понятно. Последние 12 месяцев были пугающими, одинокими, подавляющими и скучными. Некоторые из нас потеряли людей, которых мы любим больше всего. Мы также потеряли работу, рутину, контакты, связи и увлечения - каждую крупицу жизнеутверждающего веселья, каждую деятельность, которая дает нам чувство идентичности. Еда и питье - одни из немногих удовольствий, которыми мы можем наслаждаться безопасно и дома. Многие из нас набрали вес во время самоизоляции (48% по данным одного опроса) и недовольны этим - это еще одно изменение, которое заставляет нас чувствовать себя еще дальше от людей, которыми мы были раньше. Паника и планирование режима похудения дает нам чувство контроля. Это способ повернуть время вспять, а также перемотать вперед. Я сочувствую всем, кто чувствует грусть, страх и пытается внести изменения в свое тело. Это похоже на способ заставить июнь наступить быстрее.
Однако любые физические изменения, которые претерпевают наши тела, являются, по крайней мере, свидетельством нашего выживания. Мы заслуживаем всего самоуважения и сострадания, на которые способны. Как феминистка, я постоянно борюсь со своим навязчивым желанием быть чуточку стройнее. Я стыжусь себя, а потом стыжусь себя за этот стыд. Как человек - и тот, кто значительно похудел до пандемии, - я знаю только одно: нельзя ненавидеть себя худым.
Мои отношения с едой и с моим телом находятся в стадии разработки. Когда я счастлив, расслаблен и хорошо отдохнул, я могу есть, когда я голоден, и останавливаться, когда я сыт. Я знаю основы питания и понимаю, как питаться так, чтобы мое тело и разум функционировали хорошо и функционировали вместе.
Однако, когда я нахожусь в состоянии стресса, депрессии, одинок, встревожен и перегружен, простой процесс кормления себя может стать невозможным. Иногда я ем до оцепенения и слишком сыт для чувств. Иногда я морю себя голодом, либо в качестве наказания за обжорство, либо потому, что я слишком возбужден и напуган, чтобы прислушиваться к собственным сигналам голода. К сожалению, мое поведение не редкость. Данные показывают, что
вызывает тревогу рост числа молодых людей, обращающихся за лечением расстройств пищевого поведения из-за изоляции. Психиатр доктор Лорна Ричардс сказала The Guardian: «Сосредоточение внимания на еде и контроле веса становится способом справиться с трудностями».
Моим физическим здоровьем намного легче управлять, когда я ставлю свое психическое здоровье на первое место. Мы должны позволить себе эту передышку. После такой другой жизни следует ожидать, что наши тела изменятся, чтобы отразить наши обстоятельства. Когда наша жизнь снова изменится, наши тела, вероятно, снова изменятся. Нам нужно напомнить, что нужно быть очень бережным к себе, вместо того, чтобы наказывать себя за инстинктивный выбор.
В своей книге «Последняя диета» эксперт по изменению поведения Шахру Изади объясняет: «Ваше тело достойно доброты, независимо от вашего веса. Ваш вес может колебаться на протяжении всей жизни по целому ряду причин. Это не может быть критерием того, чтобы нравиться себе или наслаждаться жизнью».
Прошедший год заставил меня чувствовать глубокую благодарность за свое тело. Он защитил меня, обеспечил безопасность и возможность двигаться, и это действительно делает меня очень удачливым. Я так взволнована тем, что проведу лето с людьми, которых люблю, и я не хочу терять ни минуты, ожидая, что мое тело достаточно хорошо себя чувствует.
Дебютный роман Дейзи «Ненасытная» (Маленький, Браун) уже вышел