Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of He alth Psychology, прощение наших друзей может положительно повлиять на наше психическое благополучие.
Журнал здоровья предоставил анкеты для 148 молодых людей, чтобы оценить их способность прощать в связи с их психическим здоровьем и благополучием.
Результаты показали, что люди с наиболее напряженной социальной жизнью испытывали большее негативное влияние на свое психическое и физическое здоровье. В то время как те, кто прощал и себя, и других, не испытывали корреляции между стрессом и психическим заболеванием.
Исследование также показало, что прощение наших друзей также может помочь нам уснуть, снизить уровень стресса и беспокойства, а также снизить кровяное давление и уровень холестерина. Время переосмыслить нашу командную игру…
По словам автора исследования Лорена Туссена, связь между стрессом и разрушенной дружбой «полностью стирается», как он сказал Time: «Если у вас нет тенденции прощать, вы чувствуете грубые последствия стресса безоговорочно.. У вас нет буфера против этого стресса».
И если вы сидите и думаете, что вы слишком упрямы, чтобы извиняться, то у вас нет оправдания, поскольку Туссен считает, что прощению можно на «100%» научиться с помощью терапии.
Можете ли вы научиться прощать?
Если вы сидите и думаете, что вы слишком упрямы, чтобы извиняться, то у вас нет оправдания, поскольку Туссен считает, что прощению можно на «100%» научиться с помощью терапии.
Однако это может быть не так просто для всех, поскольку эксперты считают, что некоторые люди приобретают черту прощения, а другие нет. Они также считают, что люди, которые менее склонны прощать, менее удовлетворены своей жизнью и чаще страдают от депрессии, беспокойства и стресса.
Опасность затаивания обиды
Помните высказывание: «Держать гнев - все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто сожжен? Это верно не только фигурально
говоря, поскольку сдерживание обиды означает сдерживание продолжительного гнева, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Как практиковать искусство отпускания
Медитация может быть отличным способом отвлечься от своих мыслей и позволить себе сосредоточиться на настоящем. Внимательность может быть отличным способом обрести покой как с человеком, отказывающимся прощать, так и с самим собой.
Нам лучше всего следовать советам самой королевы squadgoals, Тейлор Свифт…