‘6-месячная отметка в любом продолжительном кризисе всегда трудна. Мы все приспособились к этой «новой нормальности», но теперь можем чувствовать, что выдыхаемся. Тем не менее, в лучшем случае мы преодолели только одну треть этого марафона. Как мы можем продолжать?’
Этот вопрос задала в Твиттере в прошлые выходные д-р Аиша Ахмад, адъюнкт-профессор политологии Университета Торонто, которая, по ее собственному признанию, «всегда» упирается в стену через шесть месяцев после «трудного задания в зона бедствия'.
Сравнивая ее циклическую борьбу с нашей глобальной битвой с коронавирусом, твит Ахмада стал вирусным, когда она объяснила, почему, хотя многие из нас чувствуют себя безнадежными, поскольку число случаев Covid-19 снова растет, а ограничения на блокировку ужесточаются, нет нужно отчаиваться.
«Во-первых, по моему опыту, это вполне нормальное время для борьбы или спада», - объяснила она. «Я всегда упираюсь в стену через 6 месяцев тяжелого задания в зоне бедствия. Желание «уйти» или «остановить» сильно. Я делал это много раз, и в 6 месяцев это как часы. На этот раз у нас кризис глобальный и бежать некуда. Все нормально. Мне приходилось преодолевать этот 6-месячный горб раньше, и с другой стороны есть жизнь. Прямо сейчас кажется, что мы смотрим вперед в длинный темный зимний туннель. Но так не будет».
Успокаивая своих последователей, д-р Ахмад объяснила, что мы должны рассматривать ближайшие шесть месяцев как «наш следующий важный этап адаптации», а не безнадежную вторую изоляцию. «Мы уже заново научились закупать продукты, проводить встречи и даже проводить занятия. И мы нашли новые способы быть счастливыми и веселиться. Но по мере того, как дни становятся короче и холоднее, мы должны быть снова готовы к инновациям».
Хотя она, как и все мы, никогда раньше не сталкивалась с пандемией такого масштаба, она отметила, что у нее есть особый опыт в том, чтобы давать советы по поводу «шестимесячной стены», поскольку она так часто сталкивалась с таким сокрушительным чувством.
Ослабляя тревогу и вселяя надежду, она объяснила, что чувствовать себя прижатым к стене «нормально», и это чувство «естественным образом сломается примерно через четыре-шесть недель», подтвердив, что нет необходимости пытаться «бить себя головой». через это», чтобы быть продуктивным.
‘Есть вещи, которые мы должны сделать’, - сказала она. 'Работа. Учить. Готовить. Упражнение. Но только не ожидайте, что вы будете сияюще счастливы или безумно креативны посреди своей стены. Прямо сейчас, если вы можете выполнять свои обязательства и быть добрым к своим близким, вы получаете A+».
Шестимесячная стена не постоянна и не будет определять вас в этот период невзгод.
«Не бойтесь, что ваше счастье и творческий потенциал исчезнут до конца этого марафона», - говорит доктор. Ахмад продолжил. 'Не правда. Уверяю вас, что он скоро сломается, и вы выйдете на новый уровень. Но сегодня смирись с этим. Откажитесь от менее сложных проектов. Прочтите роман. Загрузите это приложение для медитации».
Побуждая последователей дать себе «мысленный или образный короткий отпуск», она также сообщила, что, хотя мы не можем физически избежать коронавируса, короткие умственные побеги дадут передышку от повседневной борьбы. По сути, с учетом того, что шестимесячная стена наступает и исчезает, как часы, как она говорит, крайне важно уделять первоочередное внимание нашему психическому и эмоциональному здоровью, а не корить себя за то, что мы не чувствуем себя продуктивными или счастливыми.
«Мы боролись с ужасной глобальной катастрофой в течение 6 месяцев, проявляя находчивость и мужество», - сказала она. «Мы уже нашли новые способы жить, любить и быть счастливыми в этих суровых условиях. Чудо и чудо. Это убедительное доказательство того, что у нас есть все необходимое, чтобы продолжать работать».
Ее слова надежды пришлись как нельзя кстати. Этим утром главный научный советник правительства сэр Патрик Валланс предупредил, что к середине октября в Великобритании может наблюдаться еще 50 000 новых случаев заболевания коронавирусом каждый день, если ограничения не будут ужесточаться дальше.
«На данный момент мы считаем, что эпидемия удваивается примерно каждые семь дней», - пояснил он. «Если, и это довольно большое «если», но если это будет продолжаться, а это число будет удваиваться каждые семь дней… если это продолжится, вы получите около 50 000 случаев в середине октября в день». 50 000 случаев в день, как ожидается, через месяц, скажем, в середине ноября, приведет к 200 с лишним смертям в день.
«Поэтому задача состоит в том, чтобы время удвоения не оставалось равным семи дням», - продолжил сэр Валланс. «Это требует скорости, требует действий, и этого достаточно, чтобы иметь возможность это сбить».
Имея это в виду, важно серьезно отнестись к словам доктора Ахмада и позволить себе дышать, несмотря на душераздирающую статистику. «Не отчаивайтесь из-за 6-месячной стены», - посоветовала она. «Это не навсегда и не будет определять вас в этот период невзгод. Поверьте, что магия, которая помогла вам пройти первую фазу, все еще с вами. Сделайте вдох и паузу. Ты скоро будешь на другой стороне».
«Должен ли я по-прежнему отправлять своего ребенка в школу, если он простудился?»: от симптомов до тестирования, мы отвечаем на вопросы родителей о коронавирусе
Поскольку правительство рассматривает возможность двухнедельного карантина, вот что вам нужно знать об октябрьском полугодии
Поскольку карантин на северо-востоке ужесточается, мы спросили экспертов, насколько мы должны нервничать по поводу второй волны