И сырые, и сушеный инжир хороши для вас. Одна унция сушеный инжир имеет 3 грамма клетчатки. Клетчатка помогает облегчить запор и дольше сохранять чувство сытости. Инжир являются хорошим источником кальция, который может предотвратить остеопороз, а также другие здоровье вопросы.
Сколько сушеного инжира вы можете съесть в день?
Добавлять инжир к своей диете. Потребление не менее трех инжир на день может оказались полезными для похудения.
Можно также спросить, много ли в сушеном инжире сахара? Инжир есть высокий Гликемический индекс. В зависимости от размера и типа ( сухой или сырые), один Инжир жестяная банка содержать от 5 до 12 граммов углеводов и от 3 до 9 граммов сахар . Благодаря содержанию клетчатки и слабительному эффекту, сушеный инжир часто используются при лечении запоров.
Впоследствии возникает вопрос, хорош ли сушеный инжир для похудения?
Похудения все о здоровом питании, в том числе о низком толстый и низкокалорийные продукты в вашем обычном рационе. Согласно книге Healing Foods издательства DK Publishing, инжир можно наслаждаться свежим или сушеный . Оба типа инжир находятся выгодный для поддержания артериального давления; благодаря высокому уровню калия.
Сколько калорий в сушеном инжире?
74,09 калорий (на 100 г) на 100 г