Было время, время до появления социальных сетей, когда вы не знали, как на самом деле выглядит Рождество в домах ваших друзей. Это время закончилось.
Говорить, что Instagram заставляет вас чувствовать себя грустно в эти дни, это почти клише, чтобы ругать социальные сети. Все ругают, как это ужасно для нашей самооценки, и тем не менее, мы прокручиваем. Возможно, было бы радикальнее сыграть в «Адвоката дьявола» и написать статью, восхваляющую достоинства Instagram, превознося его как недосягаемый и нереалистичный бегство от действительности или защищая право каждого показывать лучшие моменты перед несколькими сотнями друзей, бывших партнеров и смутных знакомых, которые составляют своих последователей, но нет, я просто не могу.
Почему? Потому что, честно говоря, именно Instagram сделал последние пару рождественских праздников невыносимыми. Увидев более эстетичные рождественские декорации других людей, я почувствовал себя плохо из-за своих собственных, и, честно говоря, я беспокоюсь о том, что пожилых бабушек и дедушек просят позировать снова и снова, чтобы получить идеальное селфи.
СМОТРЕТЬ: Как гормональная контрацепция влияет на психическое здоровье?
Хотя я думаю, что эскапизм не просто важен, но и необходим, я не могу не чувствовать, что есть разница между подпиской на порно-аккаунты, которые действительно эскапистские, и погружением в циклы сравнения и отчаяния с людьми. вы не видели в сети месяцами.
Я так рада, что ваша елка прекрасно украшена. У меня немного шатко, и, хотя сейчас, по сути, канун Рождества, я был слишком занят, чтобы сделать ироничного ангела-собаку из сосисок, который я пообещал себе еще в ноябре. Замечательно, что у вашего ревущего камина уже есть растущие груды идеально упакованных подарков для Pinterest. Я, вероятно, куплю кое-что на распродаже в канун Рождества по дороге домой и заплачу, чтобы они были упакованы в подарочную упаковку. Поздравляю с тем, что удалось опубликовать в Instagram свой обед с индейкой до того, как вы его съели, я уткнулся головой в миску с жареным картофелем и забыл. Вы поняли.
Если я уберу язык от щеки, есть несколько более серьезных причин, по которым мне немного сложно смотреть избранные редакции Рождества другими людьми. В прошлом году я не мог вернуться домой, моя жизнь не идеальна, и это нормально, потому что никто не идеален, но когда вы видите проецируемое совершенство везде, куда бы вы ни посмотрели, легко забыть об этом.
Еще раз, в этом году у меня будет Рождество, не похожее на Instagram. Моя бабушка в больнице, и все выглядит не очень хорошо. Конечно, можно найти радость даже в наши самые мрачные моменты, но это не всегда обязательно приводит к общему контенту. Боюсь, мое Рождество скоро станет таким же инстаграмным, как проверка баланса в банке.
Итак, после долгих размышлений я должен сказать следующее: я действительно считаю, что величайший подарок, который вы можете сделать себе в это Рождество, - это революционный акт заботы о себе, который включает в себя не просмотр Instagram для несколько дней. Не пытайтесь поставить брюссельскую капусту рядом с бокалом шампанского, не беспокойтесь о свете рядом с дедушкой, дремлющим в кресле, не думайте о том, как выглядит ваше Рождество, просто живите в нем. В равной степени не лезьте в историю, чтобы увидеть, как выглядит Рождество вашего бывшего парня. Поверьте мне: вам не нужно (или очень хочется) это знать.
Теория социального сравнения - вполне реальный психологический феномен. Он предполагает, что мы, люди, определяем нашу социальную и личную ценность на основе того, как мы оцениваем своих сверстников. Это означает, что мы делаем оценки и суждения о себе - насколько мы привлекательны, сколько у нас денег, насколько мы умны, насколько мы успешны - на основе того, как это выглядит у других людей.
Это не обязательно плохо. По словам Леона Фестингера, социального психолога, выдвинувшего эту идею еще в 1950-х годах, это средство, с помощью которого мы определяем, кто мы есть, и даже улучшаем себя, потому что у нас есть мотивация работать лучше. Видя, что делают другие люди, иногда можно повысить нашу самооценку, но это не всегда так. Он может одинаково повредить и понизить его.
Вы можете опубликовать фотографию латте с тыквой, если хотите, но все это дает людям понять, что вы пьете латте с тыквой. Это не означает счастья, карьерного роста или самореализации, это говорит о том, что вы потратили почти 3 фунта в Starbucks на полную коробку сахара. Конечно, вы можете надеть лоферы Gucci, сидя у открытого огня, но все, что это говорит, это то, что вы можете или не можете использовать свою кредитную карту. Это круто, ты делаешь.
Фестингер также предположил, что те люди, которые недавно потерпели неудачу или удар, с большей вероятностью будут негативно относиться к себе через социальное сравнение. В этом есть смысл, и нет никаких сомнений в том, что нигде больше это не усугубляется, чем в Instagram. Тем не менее, мы делаем это столько же офлайн, сколько и онлайн, разница, как мне кажется, в том, что теперь мы делаем это, чего раньше не делали.
Когда вы сидите в пижаме в День подарков и смотрите что-то ужасное, вам действительно нужно думать о том, как это сравнить с тем, что смотрит кто-то другой? Достаточно ли китча в плохом кино? Это достаточно иронично? Достаточно ли это неясно? Делает. Это. Иметь значение? Когда вы едите рождественский обед, разве недостаточно просто быть там, со своей семьей или кем-то, с кем вы можете быть, вам действительно нужно чувствовать себя увиденным в Интернете, чтобы этот опыт был подтвержден?
Стремление - это хорошо, и оно может быть мощным, нам всем нужно к чему-то стремиться, но правда в том, что ваша жизнь не всегда будет постоянно улучшаться. Никто этого не делает, и это действительно важно признать. Возможно, это звучит очевидно, но мне действительно приходится постоянно напоминать себе, что Instagram ненастоящий. Это версия тщательно отобранной реальности, от которой, как и от других в форме телевидения или кино, важно сделать шаг назад и по-прежнему критиковать.
В этом году в моем Рождестве будет много такого, чем я не хочу делиться, но даже если бы это было не так, я бы все равно решительно отключил его. Сравнение жизненно важно, это то, как мы относимся друг к другу, но оно не должно быть постоянным и последовательным. Несмотря на все наши разговоры о заботе о себе, на все хэштеги, как часто мы действительно говорим «нет» кому-либо или чему-либо? Для меня в это Рождество забота о себе будет означать отказ от статус-кво. Это будет включать в себя установление границ и попытку не смотреть слишком много на то, что делают другие люди, потому что, возможно, просто возможно, это на самом деле не имеет значения.