Термин антивозрастной появился в девяностых годах прошлого века, когда возникло желание выглядеть моложе и стереть видимые признаки возраста (морщины, пятна, дряблость…) с помощью косметики, эстетических процедур, лечебно-косметических или даже хирургия стала навязчивой идеей. В 2020 году мир красоты делает поворот и заменяет приставку «анти» на «про», целью которой является комплексное улучшение здоровья и физического, эстетического и психического состояния, с помощью персонализированных процедур и четкого целостного компонента.
«В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть, именно тогда ему действительно нравится заботиться о себе и хочется совершенствоваться», - говорит Хавьер Гарсес, психолог и президент Ассоциации психологических и социальных исследований. «Новые горизонтальные каналы коммуникации, представленные ютуберами и влиятельными лицами, больше не говорят о мечтах стать кем-то другим, но принятие и забота о себе, как внутри, так и снаружи, являются двумя столпами, необходимыми для добиться благополучия», - добавляет он. Согласно исследованию Гарвардской школы общественного здравоохранения, здоровые привычки могут увеличить продолжительность жизни на ДЕСЯТЬ ЛЕТ. Питание, физическая активность, уменьшение количества токсинов, таких как алкоголь или табак, хороший сон и снижение стресса имеют важное значение. Что касается кожи, полная процедура ухода за лицом, включающая очищение, увлажняющий крем, антивозрастные активные ингредиенты и солнцезащитный крем, заставит нас показать степень старения в соответствии с нашим возрастом.
Как позаботиться о себе в 30 лет
- “Для первых морщин и восстановления солнечных повреждений лучший коктейль из чистого ретинола в ампулах в концентрации 0,3, феруловой кислоты, которая борется со свободными радикалами, коллагена для повышения эластичности кожи, витамин Е для защиты клеток от окислительного стресса и фосфолипиды, укрепляющие кожный барьер». (Хосе Мария Рикарт, дерматолог).
- “Обследование важно, чтобы вы могли видеть свои значения витаминов и количество глюкозы в крови, так как это способствует накоплению жира. Постоянство является ключевым моментом, поэтому вы должны ежедневно наносить антицеллюлитный или редуцирующий крем и проводить процедуры в салоне не реже одного раза в три месяца.(Елена Комес, бьюти-эксперт).
- “Это идеальный возраст, чтобы экспериментировать с цветами, текстурами и получать удовольствие от макияжа, поскольку кожа остается упругой и гладкой. С другой стороны, вы должны иметь в виду, что избыток продукта всегда усиливает мимические морщины» (Иван Гомес, визажист).
- “Экономия времени на укладку является приоритетом. длинный боб - это простая в уходе стрижка, которая не требует большого количества поправок. Слегка масштабированный стиль будет способствовать естественному движению волос. А кератиновое лечение идеально подходит для выпрямления, облегчения ежедневной укладки, восстановления структуры волос и придания дополнительного блеска». (Омар Эль Гарбави, парикмахер).
- “Вы должны установить свое правильное питание, есть для поддержания жизненных сил и заботиться о своем сердце и кишечнике, двух важных органах в этом десятилетии. Обеспечьте организм полезными жирами (авокадо, орехи или лосось) и поддерживайте функцию микробиоты, употребляя в пищу фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.” (Ициар Дигон, диетолог).
- “Важно не только, чтобы вы поддерживали здоровый вес, но и чтобы вы были в хорошем тонусе для правильного мышечного тонуса, который ускоряет обмен веществ и предотвращает возможное повреждение мышц или костей. Теперь пришло время больше заботиться о еде и тренироваться три дня в неделю, так как двух недостаточно». (Эрика Санс, тренер).
- «Самомассаж в области хранения является основным, чтобы избежать начала накопления жира, который увеличивается в этом десятилетии из-за задержки жидкости. Они выполняются пальцами, восходящими на бедра, кобуры, бока и живот». (Альмудена Перера, эксперт по красоте).
Как позаботиться о себе в 40 лет
- “Есть изменения, связанные с мышечной динамикой, особенно на уровне верхней трети. Появляются так называемые гусиные лапки и начинают опускаться брови, что придает вид усталого лица, что решается ботулотоксином. Гиалуроновая кислота восстанавливает потерянный объем и поддерживает кожу. Возможны также изменения пигментации из-за пребывания на солнце, некоторых видов лечения светочувствительными препаратами или беременности; для их лечения лучше всего подходят импульсные световые и срединные химические пилинги». (Мар Мира, эстетический врач.)
- “Употребление белков необходимо для получения аминокислот, которые вырабатывают коллаген, необходимый, когда речь идет о предотвращении дряблости кожи. Незаменимые аминокислоты в основном содержатся в мясе и рыбе. Для улучшения и поддержания здоровья наших костей мы рекомендуем продукты, содержащие витамин D3 (рыба и яйца) и кальций (овощи и молочные продукты). Простой способ включить их в свой рацион - это съесть йогурт во второй половине дня (0%, с низким содержанием жира, белка и с дополнительным содержанием кальция), фруктовый коктейль с молоком или овощной напиток без добавления сахара.(Паула Россо, диетолог).
- “ Чтобы морщинки не были обозначены, избегайте тональных средств с матовым покрытием и тех, которые перекрывают, и выбирайте те, что с атласной текстурой, которые создают эффект сочности и молодость кожи. Кроме того, перед нанесением макияжа кожу необходимо хорошо увлажнить, иначе она подчеркнет мимические морщины». (Элисер Принс, визажист).
- «На волосах также появляются морщины в виде завивания и потери густоты и объема из-за снижения выработки коллагена; особенно после менопаузы. Это заставляет нас производить меньше кератиноцитов, которые являются клетками, формирующими кератиновые «нити», формирующие волосы: меньше кератиноцитов, меньше толщина волос, меньше увлажнения и больше вьющихся волос. Принимайте пищевые добавки на основе активных компонентов, витаминов или минералов, используйте шампунь, питающий волосы и укрепляющий их, и массируйте голову при мытье, чтобы стимулировать кровоток.” (Адольфо Ремартинес, эксперт по прическам).
- “ увеличение локализованного жира и вялость тела размывают контуры. Соблюдение детокс-диеты два раза в месяц, ходьба по 40 минут в день и занятия йогой или пилатесом помогают. В салоне устройство Coolsculpting устраняет жировые клетки благодаря своей технологии охлаждения». (Мириам Йебенес, эксперт по красоте).
Как позаботиться о себе в 50
- «Уменьшение толщины дермы, сухость, дряблость, потеря объема, появление более глубоких морщин и даже склонность к себореи являются последствиями менопаузы, в том числе акне. Лучше всего выбирать косметику, которая содержит ингредиенты, улучшающие барьерную функцию: масла авокадо или кунжута, масло купуасу и экстракты цветков полыни и красного клевера.(Педро Катала, косметолог).
- «Радиочастота и ультразвук борются с дряблостью и улучшают качество кожи и тканей как лица, так и тела, которые потеряли коллаген, потому что в этом возрасте мы уже не поверь в это. Кроме того, потеря мышечной массы замедляет метаболизм , поэтому важно заниматься спортом». (Наталья де ла Вега, эксперт по красоте).
- «Нам приходится поглощать вещества, которые мы теряем с годами из-за клеточного воспаления. Помогите укрепить такие продукты, как дикий лосось, сардины и чеснок; Высококачественные белки с низким гликемическим индексом поступают из грибов и нежирного мяса; шпинат и брокколи благодаря высокому содержанию хлорофилла хорошо регулируют выработку кожного сала и осветляют кожу». (Ракель Гонсалес, эксперт по красоте).
- “Чтобы избежать морщин в области темных кругов и чтобы макияж выглядел естественно, необходимо нанести консилер на контур глаз, смешав небольшое количество сумма первого со вторым. Результат: более молодой и увлажненный вид. Если ваша основа для макияжа более маскирующая, используйте ее в качестве консилера и нанесите сверху немного хайлайтера». (Элисер Принс, визажист).
- «Носогубная складка и обвисание овала лица - это то, что нас больше всего беспокоит на данном этапе. Йога для лица и массажеры или ролики - розовый кварц содержит минералы, которые помогают устранить отеки, вывести токсины и улучшить кровообращение - помогают укрепить лицевые мышцы и являются лучшими компаньонами любого крема». (Кармен Наварро, эксперт по красоте).
- “ Волосы становятся более слабыми и уязвимыми: теряют густоту и объем, увеличивается количество седых волосков. Менее агрессивные краски для волос, краски без аммиака и более здоровые продукты станут союзниками ваших волос, которые должны быть короче и иметь челку, чтобы скрыть мимические морщины. (Ева Сангал, парикмахер).
Как позаботиться о себе в 60
- «Жиры в организме увеличиваются, мышечная масса уменьшается, и поражается лимфатическая система, что приводит к отекам на лодыжках, ступнях и ногах. лимфодренажный массаж улучшает венозный возврат, уменьшает задержку жидкости и способствует выведению токсинов, так как теперь организму требуется больше времени для их выведения. Они должны сопровождаться 1, 5-2 литрами воды в день, очищающими продуктамиs (зеленые листовые овощи и овощи семейства крестоцветных) и прогулками». (Лаура Парада, диетолог).
- “Очень важно держать кожу хорошо увлажненной, чтобы макияж выглядел сочно Избегайте маскировки и чрезмерного макияжа и придайте лицу сияние с легкими основами (здесь вы можете узнать, какая основа для макияжа вам идеально подходит). Тушь идеально подходит для того, чтобы открыть глаза.(Мигель Альварес, визажист).
- “Цвет помогает омолодить волосы. Суть в том, чтобы создавать естественные оттенки, которые не превышают осветления более чем на 2-3 тона, к которым вы должны добавить некоторое отражение в виде балаяжа вокруг лица, чтобы осветлить его., смягчите черты и сломайте монотонность фонового цвета». (Луис Мигель Весина, колорист).
- «Поскольку кожа более сухая и чувствительная, мы должны избегать загрузки отложений филаггрина - белка, содержащегося в наиболее зрелых клетках кожи - химическими эксфолиантами; лучше использовать глиняную маску Вы также можете комбинировать сыворотку с маслом для лица, которое обеспечивает комфорт и питательные вещества, а вместо мыла использовать очищающее молочко или бальзам». (Педро Катала, косметолог).
- “ Регулярная медитация замедляет физическое и умственное старение, помогает смотреть на течение времени в более позитивном ключе, а также принимать изменения, которые происходят в вас. А улыбка снижает напряжение и стресс». (Команда Petit Bamboo, психологи).
- «Зрелые волосы теряют толщину и становятся тоньше. С этим борются с помощью коллагеновых процедур, которые наполняют волосяные волокна и придают объем. Нейтральная хна обеспечивает объем и блеск, но не меняет цвет волос». (Эдуардо Санчес, парикмахер).
- «Крем для тела может стать укрепляющим, если добавить в него эфирные масла центеллы азиатской или органический кремний. Березовый - антицеллюлитный, гераниевый - мочегонный». (Лорена Гилаберт, эксперт по красоте).