Вы могли бы подумать, что мы уже привыкли к эмоциональной суматохе, которая возникает до, во время и после правительственных заявлений о коронавирусе, но, как и любые токсичные отношения, в которых вас постоянно подводили, они, кажется, имеют способ заставить ваши внутренности чувствовать себя как хаос каждый раз, когда на наших экранах появляется «пресс-конференция в 8 вечера».
Мы писали о тревоге из-за объявления еще в июне, когда один из супругов Бориса Джонсона появлялся на наших экранах раз в месяц, чтобы случайно объявить о каком-то новом ослаблении блокировки, которое казалось слишком преждевременным. Вскоре после этого ученые подтверждали наши опасения, и напоминание о том, как мало мы контролировали свою жизнь, казалось, почти всегда заканчивалось ежемесячной спиралью психического здоровья - по крайней мере, для меня. Теперь, когда вторая волна возвращает нас к более строгим правилам изоляции, эти чувства возвращаются с удвоенной силой.
По той или иной причине наше беспокойство по поводу анонсов, похоже, только усиливается. «Сегодня я чувствую себя совершенно опустошенным», - признается один из коллег во время утренней встречи - практически с этим соглашаются все остальные. Всегда примерно в то время, когда должны быть объявлены новые меры по блокировке или только что были объявлены, а общественное настроение - в 190204-й раз за последние 12 месяцев - выходит за рамки уныния.
Мы могли бы смириться с отсутствием контроля над своей жизнью в конце прошлого года, когда блокировка ослаблялась месяц за месяцем, но хаос вокруг Рождества, надежда на вакцину и последующее разочарование от нового варианта поставили все это в беспорядке. Объявления, кажется, стали еще более хаотичными, если вы могли подумать, что это возможно прошлым летом.
Это всегда один и тот же цикл событий: ходят слухи о предстоящем объявлении, и таблоиды начинают циркулировать наихудшие сценарии («УРОВЕНЬ 10 НА ПУТИ, БОРИС ЯВЛЯЕТСЯ У ВАШЕЙ ПОЧТИ В НАРУЧНИКАХ, ЕСЛИ ВЫ ОСМЕЛИТЕСЬ ОТКРЫТЬ СВОЙ ГЛАЗА БЕЗ СУЩЕСТВЕННОЙ ЕДЫ… извините за такое графическое изображение, дамы). Затем идет утечка в прессу. Кто-то где-то пишет в Твиттере, что будет через несколько часов, и социальные сети погружаются в хаос. Приходит время объявления, премьер не появляется - задержка на час, два, три. Затем на наших экранах, наконец, появляется Борис, как всегда взлохмаченный и говорящий загадками, в то время как Джонатан Ван Тэм пытается утихомирить хаос с помощью настоящей науки.
После объявления реакция всегда является источником как бедствия, так и спокойствия. Мемы заставляют нас чувствовать себя едиными, но напоминают нам, что, что довольно ужасно, никто не имеет ни малейшего представления о том, что происходит, и, что еще хуже, не верит в то, что правительство тоже. На самом деле даже не имеет значения, что было объявлено или как вы к этому относитесь, почти все согласны с тем, что это очередное неправильное обращение правительства в той или иной форме.
После объявления о Рождестве я была в такой панике и не могла перестать плакать.
И хотя мы, возможно, привыкаем к этому ощущению чистой безнадежности, оно не меняет последствий для психического здоровья от того, что мы снова и снова чувствуем себя так, особенно когда вы жаждете сильного, обнадеживающего лидера, чтобы получить нас через это мучительно страшное время. Для меня, например, стресс, сопровождающий тревогу из-за объявления, означает, что мои обычные симптомы панического расстройства ухудшаются, мой сон становится более прерывистым, и я провожу часы, убеждая себя, что что бы ни случилось, я найду способ справиться с этим.
Я не один такой. «В преддверии объявления я всегда так беспокоюсь. Вокруг летает WhatsApp, мемы, твиттер гудит, это просто ужасно, - говорит 33-летняя Рианнон. также обсудите, что, черт возьми, это значит для нас и что мы собираемся делать.
‘После этого мне всегда очень тяжело’, - продолжает она. «Во время объявления о Рождестве я действительно боролась и не могла перестать плакать, я чувствовала такую панику и грусть и не могла принять решение, я просто продолжала наворачиваться. На следующий день я всегда в порядке, справляюсь с этим и не понимаю, как я так вышла из-под контроля, но в то время все это просто кажется таким беспорядком, и вам неизбежно приходится ждать целую вечность, чтобы на самом деле появились четкие ориентиры.’
У 37-летней Ребекки тревога сначала проникает прямо в желудок. «Всякий раз, когда я читаю о правительственном заявлении, у меня сразу же начинается сильное расстройство желудка. Я буквально всю ночь глотаю «Гевискон», ожидая, пока страх пройдёт».
Похоже, что все мы так или иначе чувствуем стресс от беспокойства по поводу объявления, даже если сначала вы этого не замечаете. Возможно, это не то, что мы можем остановить обязательно, но об этом стоит помнить, когда появляются новые объявления. Потому что только когда мои коллеги подтвердили, что они чувствуют себя такими же истощенными и подавленными, как и я, я понял, что мы всегда ведем эти разговоры примерно в одно и то же время месяца: в день объявления.
Так что, если вы почувствовали, что в течение недели после крупного правительственного заявления вы чувствуете, что набираете обороты, подведите итоги и позаботьтесь о себе. Можно отключить свои социальные сети, если их становится слишком много, сделать шаг назад от группового чата или выделить немного времени в своей жизни для легкомысленных развлечений. Тот факт, что мы находимся в этой «новой нормальности» уже несколько месяцев, не означает, что нет скрытых факторов, вызывающих стресс, таких как тревога из-за объявления, которые могут повлиять на ваше благополучие. Во что бы то ни стало, будьте в курсе, но, что более важно, оставайтесь здоровыми.
Шесть женщин о своем опыте беспокойства и депрессии во время изоляции
Clockdown Limbo: теперь дошло до дела, вы действительно взволнованы ослаблением ограничений?
«Я не знаю, как я буду справляться с жизнью, будучи снова таким занятым»: изоляция и рост синдрома Локхольма