В средней школе дети дразнили Энди Альбертсона, называя его «Андиополисом», как будто он был достаточно большим, чтобы быть городом. Однажды учитель, награждавший учеников конфетами, отказался отдать их Альбертсону и сказал перед всем классом: «Энди, ты правда этого хочешь? Я думал, ты говоришь мне, что пытаешься похудеть».
Издевательства только что заставили Альбертсона полагаться на еду для комфорта. К старшей школе подросток ростом 5 футов 5 дюймов весил 240 фунтов. В самом тяжелом состоянии он весил 317 фунтов.
«Это цикл, в котором вы находитесь. Вам становится грустно, поэтому вы едите, чтобы почувствовать себя лучше, а затем вы поели, и вам снова плохо, и вы снова едите», - сказал 22-летний Альбертсон СЕГОДНЯ.
Но он прервал этот цикл и чуть меньше чем за год похудел на 176 фунтов, снизившись до 141 фунта. В последнее время он наращивает мышечную массу, так что его вес достигает 146 фунтов.
“Я научился контролировать свой разум. Я понял, что когда мне хочется этой вредной еды, это просто мысль, и я на 100 процентов контролирую ситуацию», - сказал он.
Альбертсон из Уичито-Фолс, штат Техас, не всегда был толстым. В детстве он играл в бейсбол, баскетбол и футбол. Примерно в пятом классе его плохие привычки в еде, включая газированные напитки и фаст-фуд, настигли его, и он начал набирать вес. Затем он бросил бейсбол и футбол. На протяжении многих лет он пытался тренироваться и сидеть на диете, но его вес так и не изменился.
«Раньше я говорил себе: «О, мне все равно, что думают люди. Это не имеет значения». Но глубоко внутри… я ненавидел то, как я себя чувствовал и выгляжу», - сказал он.
По мере увеличения веса рос и дискомфорт. Альбертсон рано пошел на занятия в колледже, чтобы он мог прокрасться на задний ряд так, чтобы его никто не видел. Наконец, он решил измениться.
В январе 2015 года он начал ходить в спортзал и бегать на эллиптическом тренажере по часу в день. Его вес начал падать: за первый месяц он потерял 20 фунтов. В конце концов он похудел на 60 фунтов, но потом его прогресс остановился.
«Мне нужно было что-то сделать, иначе я бы снова набрал вес», - сказал он.
Именно тогда он начал работать с тренером Джерри Хьюзом. Он сказал Хьюзу, что хочет весить 225 фунтов, и Хьюз разработал график тренировок - они тренируются вместе три дня в неделю, Альбертсон каждый день делает кардио - и план диеты..
За месяц Альбертсон потерял 20 фунтов и более 24 дюймов. С каждым месяцем он продолжал терять в весе больше.
Эти двое решили похудеть до 175 фунтов, но Альбертсон мысленно боролся с этим путешествием. Похудев на 140 фунтов, Альбертсон со слезами на глазах сказал Хьюзу, что чувствует себя хорошо и что ему конец.
“Я мысленно проверил. Я убедил себя и окружил себя оправданиями, почему я не мог проиграть», - сказал он.
Но Хьюз сказал: «Вы сбросили 140 фунтов - если бы вы действительно похудели, вы бы не смотрели на меня со слезами на глазах».
Это побудило Альбертсона вернуться в спортзал, что помогло ему сбросить лишний вес.
«Я понятия не имел, что так получится», - сказал он.
Он поделился некоторыми советами о том, что помогло ему похудеть.
1. Проведите исследование
Хотя Альбертсон придерживается строгой диеты, он все же ходит куда-нибудь поесть. Но он изучает меню, чтобы выбрать здоровый выбор.
«Я просто беру телефон и проверяю состав того, что собираюсь заказать», - сказал он.
2. Заведи друга
В то время как Альбертсон начал свое путешествие по похудению в одиночку, его мать, Мэри, также изменила свои привычки в еде и упражнениях и похудела на 60 фунтов. Мэри держит его подотчетным.
«Присутствие этого человека рядом, когда вы боретесь, очень помогает», - сказал он.
3. Попробуйте
Просто попытка имеет значение.
«Идите в спортзал и начните менять свое питание», - сказал он. «Видя результаты, вы будете мотивированы».
Чтобы узнать больше о пути похудения Энди, посмотрите это видео или подпишитесь на его страницу в Facebook. Чтобы узнать больше вдохновляющих историй, посетите нашу страницу «Мой путь к похудению»!