Для многих людей карантин, связанный с коронавирусом, приводит к стрессу и психологическим проблемам. Хорошо известно, что медитация, физические упражнения и сбалансированное питание могут помочь. Многие люди не понимают, что запахи также способствуют хорошему самочувствию. «Классика - это лаванда. Она чрезвычайно успокаивает и позволяет нам спать более расслабленно и спокойно», - объясняет немедицинский практикующий врач Туула Мисфельд, автор книги «Легче похудеть с помощью ароматерапии», в интервью информационному агентству..
Как работает ароматерапия
"Есть два уровня ароматерапии", - объясняет Мисфельд. «Первый уровень - это ментально-эмоциональный уровень, который проявляется через обоняние. Второй уровень - это физический уровень, который проявляется через наш самый большой орган, нашу кожу». Чтобы ароматерапия была успешной, важно принять участие: любой, кто хочет попробовать ее в качестве новичка, должен быть готов «заново изучить способности обоняния, позволить им воспринимать их и более чувствительно относиться к запахам»..
Ароматерапия в первую очередь воздействует на мозг, объясняет Мисфельд: «Лимбическая система защищает наши эмоциональные воспоминания о запахах. Они могут вызывать как положительные, так и отрицательные чувства», - говорит автор. «Аромат проникает в нас и всегда оказывает воздействие. Мы должны распознать этот эффект и научиться его использовать».
Ароматерапия во время пандемии
Во время пандемии коронавируса Туула Мисфельд рассматривает ароматерапию как возможность уменьшить стресс. «Локдаун - это стресс, независимо от того, сидите ли вы «просто» дома или целый день ворочаетесь на работе, грустите, скучаете, одиноки или раздражены - это стресс. С жизнеутверждающими и стойкими эфирными маслами в ароматической лампе или в ванне. вода, стресс можно значительно снизить». В дополнение к лаванде альтернативный практик рекомендует такие ароматы, как красный мандарин и ветивер. «Мандарин заставляет нас чувствовать себя счастливыми, сосредоточенными и спокойными. Ветивер - это тяжелое базовое масло, которое помогает нам не нервничать».
По словам Мисфельда, эти эффекты также могут быть использованы теми, кто находится в процессе снижения веса, например, избавляясь от килограммов Covid. «Потеря веса - это стресс для тела и ума. Вот где на помощь приходит ароматерапия», - объясняет Мисфельд. Любой, кто приступает к изменению диеты, может черпать силы из ароматерапии, чтобы выстоять, успокаивая свои перенапряженные нервы.