Локдаун оказал огромное влияние на все аспекты нашей жизни. Одной из областей, в которой женщины по всей стране ощущают его воздействие, является наше психическое здоровье.
В рамках Недели осведомленности о психическом здоровье компания Grazia обнародовала результаты нашего нового исследования «Жизнь после изоляции», проведенного совместно с Instagram, которое показало, что почти три четверти женщин в возрасте от 25 до 54 лет теперь обращаются за помощью и советом по поводу беспокойства, депрессии или одиночества..
Исследование показало, что каждая десятая женщина (11%) обращалась к социальным сетям за психологической поддержкой во время изоляции, а более трети (37%) сказали, что социальные сети были их самым большим источником вдохновения в это время.
Говоря о результатах, глава отдела коммуникаций Instagram в Великобритании Шинейд Перселл сказала: «Независимо от того, хороший у вас день или плохой, вы можете общаться с другими людьми, которые переживают то же самое, и знать, что вы не одиноки». могу помочь.
'Как показывают наши результаты, социальные сети были жизненно важной сетью поддержки для многих, а такие эксперты, как @dr.chris.george и @drchatterjee, предлагали профессиональные советы людям, сталкивающимся с целым рядом проблем с психическим здоровьем в условиях изоляции., Instagram часто может быть первым шагом к тому, чтобы побудить людей искать индивидуальную поддержку один на один».
Ищете ли вы совет от экспертов или просто хотите добавить в свои каналы дозу позитива, мы курируем наши любимые аккаунты в Instagram, чтобы следить за ними на этой неделе и в дальнейшем.
Куда обратиться за поддержкой и советом
Доктор Алекс Джордж @dralexgeorge
Доктор. Алекс Джордж превратился из красавчика с Острова Любви в знаменитого врача, а теперь и на передовую NHS. Он использует свою платформу, чтобы делиться новостями о COVID-19, от постов, обсуждающих состояние национальной больницы, до видеороликов IGTV, отделяющих факты от вымысла. Он также активно выступает за психическое здоровье и поделился своими советами о том, как оставаться позитивным во время изоляции, чтобы помочь людям во время кризиса.
Доктор Ранган Чаттерджи @drchatterjee
Доктор Ранган Чаттерджи - врач, автор и ведущий подкаста, который стремится «сделать здоровье простым и доступным для всех». Недавно он отстаивал важность сна для психического здоровья во время самоизоляции и дал несколько советов о том, как настроить себя на успешный сон.
Доктор Крис Джордж @dr.chris.george
Доктор. Крис Джордж - врач NHS GP, посвятивший себя поддержанию нации в форме и здоровье как умственно, так и физически. Во время изоляции он призывал людей оставаться в безопасности и оставаться активными, поэтому ознакомьтесь с его советами о том, как люди могут сделать первые шаги для улучшения общего качества жизни.
Кимберли Уилсон @foodandpsych
Дипломированный психолог Кимберли Уилсон работает над тем, чтобы мы все больше пребывали в дзен. Она создала хэштег FlattenTheAnxietyCurve, чтобы публиковать контент с практическими советами о том, как позаботиться о своем психическом здоровье во время этого кризиса, например, меньше смотреть новости и как можно меньше катастрофизировать.
Доктор Эмма Хепберн @thepsychologymum
Доктор Эмма Хепберн призывает людей сосредоточиться на вещах, которые мы можем контролировать. Она предупреждает, что, поступая наоборот и сосредотачиваясь на неизвестном, мы заполним пробелы в наших знаниях воображаемым будущим, созданным нашими заботами. Посмотрите, как она использует иллюстрации, чтобы подчеркнуть богатство эмоций, которые люди могут испытывать во время пандемии, чтобы помочь людям осознать, что они не одиноки.
Психическое здоровье товарищей @mentalhe althmates
Основанная Брайони Гордон и Мика Симмонс, Mental He alth Mates представляет собой сеть групп поддержки сверстников, которой руководят люди с проблемами психического здоровья. Они проводят регулярные трансляции в Instagram, чтобы делиться советами и рекомендациями о том, что мы можем сделать, чтобы поддержать друг друга во время изоляции, а также организуют виртуальные группы чтения и утренний кофе, чтобы люди оставались на связи.
Анна Матур @annamathur
Психолог Анна Матур ведет серию Therapy Edit, которая выходит два раза в неделю по понедельникам и пятницам и помогает людям справляться с различными проблемами психического здоровья, начиная от беспокойства и неуверенности.
Куда обратиться за вдохновением и позитивом
Вместе врозь мы бежим @togetherapartwerun
@rozannapurcell и @rachelpurcll создали поддерживающее сообщество в Instagram с инициативой togetherapartwerun. Бегуны делятся своим прогрессом в Instagram, используя хэштег, и стремятся к общей цели - виртуальному забегу, который состоится 2 августа в 10:00. Вы присоединитесь к ним?
Мы ваши соседи @weareyourneighbours
Фотопроект, запущенный в Instagram фотографами Тристаном Беджоуном (@tristan.bejawn) и Джо Коннором (@joevconnor), движение поощряет людей просить своих соседей позировать для фото (на безопасном расстоянии), что затем они делятся через weareyourneighbours. Основатели не только заставят общественность заговорить, но и надеются однажды превратить фотографии в выставку - мы не можем дождаться!
Люди Пандемии @peopleofthepandemic
Начатый борцом за права беженцев Джазом О’Хара, аккаунт делится вдохновляющими историями британских героев, которые смело рискуют собой во время пандемии, от медсестер до полицейских и водителей доставки.
Мой дорогой новый друг @mydearnewfriend
Движение, основанное в Instagram Айешей Шанд и ее двоюродной сестрой Элис Ирвин, призывает детей писать письма людям, живущим в домах престарелых, чтобы делиться радостью и позитивом. Девочки призывают родителей помогать своим детям писать письма и делиться примерами в качестве вдохновения, чтобы помочь людям. У них уже есть поддержка принцессы Евгении, Софи Даль и многих других!
The Happy Newspaper @thehappynewspaper
The Happy News публикуется в течение всего года и делится позитивными и воодушевляющими историями, чтобы люди чувствовали себя хорошо. Лента их аккаунта полна историй, прославляющих позитивный мир вокруг нас, и гарантированно поможет людям психологически во время пандемии.
Собаки, работающие из дома @dogsworkingfromhome
Ежедневная доза щенячьего позитива. Зайдите в эту учетную запись, чтобы просмотреть фотографии щенков со всего мира, которые готовятся к своим конференц-звонкам, усердно работают со своими ноутбуками или просто отдыхают после тяжелого дня WFH.