Заглавие: Учебное пособие по изображению тела для подростков: действия, направленные на то, чтобы помочь девочкам разработать здоровый образ тела в мире с изображениями Автор: Юлия V Тейлор Страницы: 192 Цена: $13.56
Сводка: Как и большинство подростков, вы хотите чувствовать себя хорошо, как вы выглядите. Но что происходит, когда вы выглядите просто не достаточно хорошо? Является ли он онлайн, по телевизору или в журналах, повсюду видны изображения невероятно совершенных - и в основном Photoshopped-молодых женщин. В результате вы можете почувствовать сильное давление, чтобы выглядеть определенным образом. Ваши друзья тоже испытывают давление, которое часто создает секретное сравнительное соревнование, которое может заставить вас чувствовать себя хуже о себе. Итак, как вы можете начать чувствовать себя хорошо, кто вы, как есть? В книге Body Image Workbook for Teens вы найдете практические упражнения и советы, которые касаются наиболее распространенных факторов, которые могут привести к негативному изображению тела, в том числе: сравнение, негативное самосогласование, нереалистичные медиа-изображения, социальное и семейное давление, перфекционизм, токсичные дружеские отношения и страх разочаровывать других. Вы также изучите мощные стратегии преодоления трудностей, связанных с ежедневным напряженным давлением на то, чтобы быть девочкой-подростком. Быть девочкой-подростком в сегодняшнем мире тяжело, и никто не знает, что больше, чем вы. Но если вы готовы перестать сравнивать себя с другими, замолчите своего внутреннего критика и создайте аутентичную, прочную уверенность в себе - эта книга - ваш путеводитель.
Каждый подросток хочет чувствовать себя хорошо о том, как они выглядят. Но, к сожалению, очень немногие делают. Журналы, телевидение, рекламные щиты, социальные сети и даже интернет все содействуют идеалу красоты, который недостижим. В результате девочки в возрасте 9 лет идут на диеты, чтобы похудеть, развить расстройства пищевого поведения и научиться сравнивать свое тело с другими женщинами, часто получающими фотошоп.
Итак, как вы можете перестать ненавидеть свое тело и научиться любить себя так, как есть? Это непростая задача, но хорошей отправной точкой является The Body Image Workbook для подростков от Julia V Taylor. Это небольшая книга, но она охватывает широкий круг вопросов, таких как негативная самореклама, давление со стороны общества и друзей, чтобы выглядеть определенным образом, жирный разговор, благодарность, комплименты, язык жестов и многое другое.
Каждая глава делится на три раздела: «чтобы вы знали», объясняет проблему; «Для вас, чтобы исследовать» показывает примеры реальных девушек, которые испытывают проблему, и негативное влияние, которое это оказывает на их жизнь; и «исследовать больше», где вам дается серия упражнений для преодоления проблемы.
Например, глава «вы больше, чем число» объясняет, как общество и СМИ одержимы цифрами, такими как калории, размер бюстгальтера, возраст, рост, ИМТ и т. Д. Затем вас попросят пересмотреть свои мысли в отношении к этим цифрам и сделать их более реалистичными. Итак, «Я просто ненавижу миллион толстых граммов. Я такой грубый, «становится». Жирные граммы не делают вас грубыми. И я, вероятно, не ел миллион ». Наконец, читателям предлагается перечислять все числа, которые они использовали для определения себя, такие как размер джинсов, и добавить« Я больше »перед ними.
Каждый раздел длится всего 2 или 3 страницы, но у него много вопросов, чтобы побудить молодых девушек критически относиться к сообщениям, которые они бомбардируют ежедневно. Но не беспокойтесь, здесь нет проповеди. Тейлор пишет очень дружелюбно, сострадательно и обнадеживающе.
Моя единственная забота заключается в том, что, поскольку книга просит вас быть честными в отношении своих чувств и ваших проблем, что может быть довольно болезненным, многие девушки могут отказаться от нее слишком рано, тем самым лишая себя важных инструментов, необходимых для создания здорового образа тела и повысить их уверенность.
Решение было бы для матерей помочь своим дочерям с книгой. Каждая глава предлагает прекрасную возможность для любой матери (или отца, или учителя, или смотрителя) начать обсуждение с дочерью ее дочери о проблемах с изображением тела. И они тоже могут повысить свою уверенность. Хотя книга предназначена для подростков, ее советы и инструменты также полезны для взрослых, которые занимаются проблемами с изображением тела.
Можно купить в: Амазонка
Резюме Написанная в дружеской манере, The Body Image Workbook для подростков от Julia V Taylor содержит множество вопросов, советов и инструментов, которые помогут подросткам перестать ненавидеть их тела, развить здоровый образ тела и повысить уверенность. Для достижения наилучших результатов рекомендуется помощь для взрослых.