Год назад я проходил мимо студии йоги, когда увидел окно в окне, рекламирующее одну неделю бесплатных занятий йогой.
Раньше я никогда не пробовал заниматься йогой, поэтому я немного колебался, но я, конечно, не собирался отказываться от возможности попробовать что-то бесплатно!
Я был удивлен тем, насколько мне нравились занятия, и я хотел продолжить больше после окончания моего бесплатного пробного периода.
Но когда я увидел цены на студию, мой энтузиазм ослабел. Занятия составляли 20 долларов США, а ежемесячные пакеты начинались со 100 долларов.
Я не мог себе этого позволить, поэтому я искал бесплатные способы йоги. За прошедший год, Я нашел несколько способов получить бесплатные занятия йогой, и я посещаю бесплатные занятия несколько раз в неделю.
Где найти бесплатные занятия йогой
Занятие йогой у себя дома удобно, но есть множество преимуществ для посещения настоящего класса. Имея обученного инструктора, вы можете получить конкретную обратную связь, чтобы убедиться, что вы используете правильную форму, которая предотвратит травмы и позволит вам максимально использовать вашу практику йоги.
Кроме того, посещение класса может быть более увлекательным, и это отличный способ познакомиться с новыми людьми.
Вот шесть мест, где можно найти бесплатные занятия йогой.
1. Церкви
Многие церкви начали предлагать курсы святой йоги. Святая йога включает элементы христианства в практику йоги, подчеркивая веру, молитву и строя сильное чувство общности.
Вам не нужно быть членом церкви (или даже быть религиозным человеком), чтобы участвовать - классы святой йоги открыты для публики. Я хожу на занятия по священной йоге два раза в неделю и люблю их!
Классы, как правило, «платят за то, что вы можете» пожертвованием, и вы не обязаны пожертвовать.
2. Колледжи
Некоторые оздоровительные и оздоровительные центры в колледже предлагают бесплатные занятия йогой для студентов, сотрудников и / или выпускников.
Еще один потенциальный способ получить бесплатные занятия йогой через университет - это участие в исследованиях.
Недавно Университет Миннесоты предложил 12 недель бесплатных занятий йогой (в нескольких разных местах в Миннеаполисе) для участников исследования, связанных с тем, как йога влияет на уровни стресса. Я не подходил для этого конкретного исследования, но возможно, что другие подобные исследования могут быть доступны в будущем.
Как правило, вы можете найти исследование, в котором участвуют участники веб-сайта колледжа. Я бы рекомендовал посмотреть сайты для отдела психологии или медицинской школы.
3. Магазины здоровья и фитнеса
Многие фитнес-магазины, такие как Lululemon и PrAna, предлагают бесплатные бесплатные занятия.
Конечно, они надеются, что вы останетесь рядом и купите штаны для йоги после того, как закончите с классом, но нет никаких обязательств покупать что-либо. Недавно я посещал класс в магазине PrAna, и продавцы были дружелюбны и совсем не настойчивы.
4. Некоммерческие мероприятия
Некоторые некоммерческие группы предлагают бесплатные занятия йогой как способ распространения знаний и получения интереса к их причинам. Эти классы обычно предлагали суммы пожертвований, но они не собираются отворачивать вас, если вы не пожертвуете.
Если вы перейдете к одному из этих классов, вы получите бесплатную тренировку и узнаете о причине, в которой вы можете стать увлеченной.
В «Города-побратимы», штат Миннесота, я посещал занятия, данные Гориллой Йоги (доходы от пожертвований идут на «Право знать») и «Время истории» (пожертвования идут на различные образовательные проекты в Малави, Африка).
5. События в Facebook
Большинство событий в эти дни рекламируются на Facebook. Попробуйте найти бесплатные занятия йогой в вашем районе.
Вы можете найти некоммерческую группу, предлагающую бесплатное мероприятие для повышения осведомленности о своей причине, мероприятия на открытом воздухе или бесплатную сделку в студии йоги, чтобы привлечь больше бизнеса.
Через Facebook я нашел частного инструктора по йоге (Yoga Prairie), который время от времени предлагает бесплатные занятия в разных местах.
Я присутствовал на ее мероприятиях в садах, дендрариях и магазинах одежды для фитнеса. Есть довольно много бесплатных мероприятий йоги - вам просто нужно найти время, чтобы их найти!
6. Ваше рабочее место
Вам не обязательно работать в студии йоги, чтобы получить бесплатные (или дисконтированные) занятия йогой - вы можете получить бесплатные занятия йогой, если работаете в спортзале или фитнес-компании.
Я работаю в корпоративной штаб-квартире фитнес-компании, и мы с мужем бесплатно получаем членство в фитнес-клубе, в том числе групповые фитнес-классы.
Другие компании за пределами фитнес-индустрии также начали предлагать бесплатные занятия йогой в качестве перка для сотрудников. Сотрудники получают бесплатную выгоду, а компания получает более здоровые, менее напряженные сотрудники. Это беспроигрышный.
Если ваша компания в настоящее время не предлагает эту привилегию, вы можете предложить ее своей HR-команде. Свободные занятия йогой могут стать популярным дополнением к оздоровительной программе.
Хотя студии йоги обычно довольно дороги, существует множество бесплатных альтернатив. Я смог найти способы посещать бесплатные занятия йогой несколько дней в неделю. Вам просто нужно знать, где искать!
Джен Хейс - скромный блоггер и писатель-фриланс. Она увлечена тем, что помогает тысячелетним людям вести здоровые жизни - финансово, физически и умственно. Джен в настоящее время находится в пути к тому, чтобы сбросить к 2018 году 50 фунтов и 117 000 долларов студенческого кредита.