Если у вас когда-либо были камни в почках, и ваше тело само отторгало их, вы прекрасно знаете, что это одно из самых болезненных переживаний.
«Камни в почках чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, и примерно у 50% людей, у которых образуются камни в почках, они появятся снова в течение 10-15 лет, если не будут приняты необходимые профилактические меры», - говорит доктор Брайан Эйснер, соавтор. -директор программы по нефролитиазу в Массачусетской больнице общего профиля при Гарвардском университете.
Как образуются камни в почках
Камни в почках образуются, когда в почках чрезмерно увеличивается концентрация определенных веществ, таких как оксалат кальция и мочевая кислота, что приводит к образованию мелких кристаллов. Кристаллы могут постепенно увеличиваться в размерах, образуя так называемые конкременты (камни). 80-85% камней состоят из оксалата кальция.
Камень, образовавшийся внутри почки, может продвигаться в мочеточник, блокируя нормальный отток мочи. Следствием этого являются сильные боли (чаще с одной стороны тела, между животом и поясницей), появление крови в моче (гематурия), тошнота, рвота и др. Если камень продолжает двигаться к мочевому пузырю, часто возникают такие симптомы, как частое мочеиспускание, давление в мочевом пузыре или боль в паху.
«Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу», - советует доктор Эйснер.
Когда камни автоматически сбрасываются
Камень небольшого размера может самостоятельно отторгаться организмом. Этот процесс может занять несколько недель или даже месяцев, в зависимости от точного размера камня или количества камней в почках.
Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, парацетамол и напроксен, помогают справиться с болью до выхода камня. Врач также может назначить препарат, называемый альфа-блокатором, который помогает расслабить мышцы мочеточника, чтобы камень мог выйти быстрее и безболезненнее.
При слишком сильной боли при нефролитиазе или при очень больших размерах камня рекомендуется операция, литотрипсия или эндоскопическое удаление камня.
Как избежать камней в почках
Невозможно полностью исключить риск образования камней в почках, однако доказано, что 5 стратегий, которые вы увидите ниже, значительно снижают риск.
1. Адекватная гидратация: исследование, проведенное Национальным фондом почек США в 2015 году, показало, что у людей, которые производят 2-2,5 литра мочи в день, риск образования камней в почках на 50% ниже, чем у тех, у кого меньше мочи. Чтобы произвести эти 2-2,5 литра мочи, потребление воды должно достигать примерно 2 литров в день.
2. Сокращение потребления продуктов с оксалатными соединениями: такие продукты, как шпинат, свекла и миндаль, богаты оксалатными соединениями и, таким образом, повышают риск образования камней из-за этих веществ. Продукты с умеренным содержанием оксалатных соединений - это шоколад и ягоды. Поступление оксалатных соединений с пищей должно быть умеренным.
3. Лимоны: лимонная кислота в лимоне связывается с кальцием и таким образом предотвращает образование камней. «Исследования показывают, что ежедневное употребление полстакана концентрата лимонного сока, разведенного в воде, или сока двух лимонов может снизить риск образования камней в почках», - говорит доктор Эйснер.
4. Остерегайтесь соли: диета с высоким содержанием соли увеличивает риск образования камней в почках, поскольку повышает уровень кальция в моче. Суммарная суточная доза соли не должна превышать 2 г.300 мг, а для тех, у кого в прошлом снова были камни в почках, ограничение составляет 1500 мг.
5. Сократите потребление животных белков: чрезмерное потребление красного мяса, яиц и птицы повышает уровень мочевой кислоты. Камни из мочевой кислоты образуются, когда рН мочи слишком низкий.