Когда я был ребенком, моя мама поощряла уроки плавания походом в торговый автомат. Оказывается, это контрпродуктивно, если вашей целью является выздоровление, поэтому мне пришлось придумать некоторые другие награды, и первыми в списке были хороший сон и душевное равновесие (менее вкусно, но выслушайте меня). Когда два года назад я вернулся к плаванию во взрослом возрасте, мысль о том, что плавание станет чем-то, без чего я не смогу жить, была совершенно за пределами моего понимания, поскольку за предыдущие 25 лет мне ни разу не удавалось успешно выполнять какие-либо упражнения. Но это было на удивление легко вписаться в мою жизнь, и теперь я действительно чувствую себя не в своей тарелке, если пропущу сеанс. По крайней мере, для меня это дает паузу от реальных жизненных стрессов (и моего телефона), когда я провожу большую часть своего наиболее рационального мышления, а также сжигаю калории и улучшаю гибкость мышц.
Звучит здорово, правда? Ну, я также знаю все лучшие отговорки, чтобы избежать этого, потому что я использовал их все сам, так что вот список тех, которые я слышу чаще всего, и их контраргументы.
Извините: я не хочу, чтобы меня видели в купальнике
Верно, это обычное дело, и я могу с ним полностью сочувствовать, потому что это оттолкнуло меня примерно на год, прежде чем я действительно решил смириться с этим (буквально) и попытаться преодолеть это. Первое, что вам никто не говорит, это то, что никого не волнует, как вы выглядите в бассейне. После того, как я тщательно просчитал план перехода из раздевалки в бассейн таким образом, чтобы оптимизировать покрытие полотенца и впоследствии упасть и повредить себя в процессе, я вскоре понял, что большинство людей, которые ходят плавать, на самом деле просто плавают, а не смотрят. на меня… нет, правда. И на самом деле, как бы это ни было оскорбительно для моего эго, это было ключом к моему освобождению от оков беспокойства о купальниках. Бонус в том, что после двух лет, когда я занимаюсь этим три раза в неделю, мне так комфортно в моем купальнике, что пляжный отдых больше не вызывает тошноту и панику, как раньше.
Совет: если вы действительно не можете пройти мимо, хорошие люди из Marks and Spencer's разработали хитрый продукт, который заставит вас обмануть остальных что у вас отличное тело (или, по крайней мере, для того, чтобы скрыть части, которые вы не хотели бы афишировать).
Извините: плавание для старушек
Если это упражнения, которые могут делать пожилые женщины, то, может быть, они недостаточно напряжены, верно? Неправильный. В плавании, как и в любом другом виде упражнений, вы можете варьировать темп и прилагаемые усилия, чтобы сделать тренировку более или менее энергичной. Так что все в порядке. Дополнительным бонусом является то, что пожилые дамы составляют отличную компанию в бассейне. Если бы я не начал плавать, я бы не встретил Мэри, 82-летнюю женщину, которая каждое утро плавает в моем бассейне и рассказывает мне о последних сюжетах жителей Ист-Энда, уверяя меня, что я определенно похудел (понятия не имею, правда ли это, но всегда хорошо иметь болельщицу). И, честно говоря, если плавание поддерживало умственную и физическую активность Мэри до ее девятого десятка лет, то для меня этого вполне достаточно. Кроме того, вы знаете, что делают и старушки? Делайте покупки в M&S, и это не избавит вас от волшебного купальника.
Извините: у меня нет времени
У меня есть секрет, никому не рассказывай, но мне понадобилась целая вечность, чтобы понять его: точно так же, как ты с радостью найдешь время, чтобы выпить бутылку белого вина со своими друзьями в местном Wetherspoon's. или тратить часы на разговоры о вкладе Бритни Спирс в моду конца 90-х, вы должны найти время для упражнений. Это легче сказать, чем сделать, но я считаю, что очень помогает быть реалистом. Раньше я думал: «О, у меня нет на это времени, потому что час плавания + душ + сушка волос + макияж=вау, мне нужно около 6 часов, и я совершенно не могу это уместить». Но потом я понял, что если я буду заниматься плаванием всего по полчаса три раза в неделю, мне будет легче вписаться в мой график, и все же это намного лучше, чем ничегонеделание. Найдите несколько свободных мест в своем расписании, на самом деле запишите их в свой дневник и спланируйте оставшуюся часть недели, ориентируясь на них.
Если это не сработает, научите своего лучшего друга работать в качестве вашей внешней совести и отвергайте любое (пусть и творческое) оправдание, которое вы придумали в тот день.
Извините: я не хочу носить с собой мокрый купальник
Этот аромат идет рука об руку со всей этой фразой о том, что хлор испортит мои волосы, и от него легко избавиться. В большинстве спортзалов и бассейнов в наши дни есть умная штука, называемая помощником по костюму, которая похожа на сушилку для купальных костюмов. Если нет, вы можете найти место, чтобы повесить свой купальник в своем офисе, чтобы все могли видеть, что также означает, что вы можете быть самодовольным человеком на работе, который делал упражнения, заставляя всех остальных чувствовать себя плохо, потому что, если мы честны, какой смысл прилагать все эти усилия, если никто не завидует вашей решимости? Что касается проблемы с волосами, на рынке есть множество продуктов, разработанных, чтобы помочь таким людям, как вы, и я избегаю этой проблемы, не прибегая к ужасной шапочке для плавания, такой как эта от Филипа Кингсли.
Извините: я не могу вспомнить, как это сделать, что, если я мусор?
Я очень стеснялась своей техники плавания до того, как начала заниматься, но в этом нет ничего постыдного. Согласно недавнему опросу Ассоциации любителей плавания, каждый пятый житель Англии не умеет плавать, так что вы в хорошей компании. Хорошей новостью является то, что в большинстве бассейнов есть занятия по плаванию на дорожке, во время которых вы можете выбрать подходящий для вас темп, поэтому, если вы не чувствуете себя уверенно, начните с медленной дорожки и просто сосредоточьтесь на правильном выполнении ударов. Вы будете удивлены, как быстро вы поправитесь, и очень скоро вы будете скользить вместе с остальными, задаваясь вопросом, о чем вы когда-либо беспокоились.
Но если вы все еще не уверены, почему бы не записаться на пару быстрых уроков, чтобы вернуться в курс дела? Большинство пулов предлагают индивидуальные уроки для взрослых по разумным ценам, и как только вы расстаетесь с наличными, вы, скорее всего, их не потеряете.
Извините: на улице дождь
К сожалению для вас, мы живем в стране, где большинство бассейнов находятся в помещении, так что удачи в следующий раз.