Понедельник - наименее любимый день недели для многих людей. Это первый рабочий день после выходных, посвященных отдыху, и часто может показаться, что мотивировать себя приступить к работе становится все труднее.
Но Синий понедельник… Ну, он считается худшим понедельником из всех. Сезон вечеринок закончился, мы, возможно, уже нарушили наши решения, наш банковский счет в минусе, и если вы живете в холодном климате в январе месяце… серые дни тоже не помогут. Синий понедельник считается самым депрессивным днем в году. Yikes.
Хорошие новости? Да, у нас есть кое-что, потому что есть бесчисленное множество отличных способов поднять себе настроение и убедиться, что радость от выходных переносится на следующую неделю.
Вот всего семь способов превзойти «синий понедельник» и хорошо провести неделю…
Делайте комплименты окружающим
Поставьте перед собой задачу сделать комплимент пяти людям до полудня. Это может показаться странным способом сделать себя счастливым, но зачастую лучший способ согреть собственное сердце - поделиться счастьем с другими.
Найди то, что заставляет тебя улыбаться
Начав понедельник с улыбки, вы начнете всю неделю с улыбки. Независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете, всегда будет что-то, что всегда будет вызывать улыбку на вашем лице. Узнайте, что это такое, и обязательно начните с него свой день.
Повторное подключение
Слишком часто мы слишком долго оставляем дружеские отношения без общения, и это может заставить нас чувствовать себя изолированными и оторванными от мира. В современный век технологий практически легко связаться с другом с помощью текстового или мгновенного сообщения. Итак, начните свой день с отправки короткого сообщения другу или члену семьи. Вы сделаете ярче не только свой собственный день, но и чей-то еще.
Выразите благодарность
Начинать свой день с перечисления того, за что вы благодарны, - это буквально один из лучших способов начать любой день. Если вы сделаете это первым делом в понедельник утром, это напомнит вам обо всех замечательных вещах в вашей жизни и даст вам целую кучу причин, чтобы продолжить свой день.
Избегайте стресса в последнюю минуту
Если вы знаете, что у вас много дел в понедельник утром, то постарайтесь подготовиться к этому на выходных. Если что-то можно сделать заранее, например приготовить еду или выполнить задание, то найдите для этого время в выходные. Это будет означать, что в понедельник утром у вас будет меньше дел, и вы будете меньше нервничать при мысли о начале недели.
Смотрите вперед
Наличие того, чего можно с нетерпением ждать и волноваться, - отличный способ мотивировать себя пережить обыденные моменты. Если вы чувствуете, что на предстоящей неделе у вас нет ничего интересного, и эта мысль угнетает вас, составьте список всех дел, которые вы запланировали на ближайшее время. Это могут быть небольшие дела, такие как встреча с другом за чашкой кофе, или более важные дела, такие как путешествие или вечеринка.
Спи спокойно
Количество и качество сна, которые вы получаете в воскресенье вечером, могут иметь огромное значение для настроения, в котором вы просыпаетесь в понедельник утром. Если вы плохо спите или не высыпаетесь, вы, вероятно, будете чувствовать себя раздражительным и не захотите вставать с постели, чтобы начать новую неделю. С другой стороны, если вы рано ляжете спать в воскресенье вечером и уберете из своей спальни все отвлекающие факторы, например электрические приборы, у вас будет гораздо больше шансов проснуться отдохнувшим и готовым к тому, что принесет неделя.
Поверьте мне, если вы просто выберете хотя бы один из этих способов победить Синий понедельник, вы почувствуете себя намного счастливее! Я пробовал и тестировал их все.
Вы можете следить за Джули Монтегю в следующих социальных сетях:
Твиттер
Инстаграм