Прошлой ночью Адель взорвала интернет своим первым подробным интервью о разводе, похудении и новом альбоме. В беседе с британским и американским Vogue 33-летняя певица рассказала о реакции на широко обсуждаемое изменение фигуры и о том, что ее стремление к физическим упражнениям на самом деле никогда не сводилось к тому, чтобы соответствовать определенному размеру платья.
«Это было из-за моего беспокойства, - объяснила Адель. «Тренируясь, я просто чувствовал бы себя лучше. Речь никогда не шла о похудении, а всегда о том, чтобы стать сильнее и уделять себе как можно больше времени каждый день без телефона. Я сильно пристрастился к этому. Я тренируюсь два или три раза в день».
Конечно, ее признание в том, что она тренируется до трех раз в день, было встречено широко открытыми глазами. Эксперты предполагают, что упражнения лучше всего выполнять четыре-пять раз в неделю, реже для новичков, и даже самые стойкие фитнес-инфлюенсеры скажут вам, что тренироваться более двух раз в день - это экстремально.
«Утром я тренируюсь с отягощениями, после обеда я обычно гуляю или занимаюсь боксом, а вечером иду делать кардио», - уточнила она. «Я был практически безработным, когда занимался этим. А я занимаюсь с кроссовками… Многим это не по силам».
Но что примечательно в формулировке Адель, так это использование слова «зависимая», предполагая, что она не обязательно пропагандирует такой высокий уровень упражнений. Тем не менее, ее цитата вызвала шквал поисков в Google о ее похудении. «Сколько весила Адель?» - это поисковый запрос прямо сейчас, а также «Как Адель похудела» и точное количество фунтов, которое Адель сбросила за два года (что весьма проблематично фигурирует в статье).
Это предсказуемая реакция - что происходит, когда Адель публикует фотографию в Instagram, не говоря уже о том, что она на самом деле говорит о своем похудении. Но для меня просто говорить о том, как Адель похудела, не имеет смысла.
Как и Адель, я начала заниматься спортом, чтобы избавиться от беспокойства. Не нервы, не легкий стресс, настоящая клиническая тревога: паническое расстройство, если вы хотите получить техническую информацию. Адель говорит, что ей «нужно было стать зависимой, чтобы прийти в себя», и, о, дорогая… то же самое.
Я проводил до четырех часов в тренажерном зале и находил любой способ заниматься спортом, независимо от того, насколько я устал.
Когда я говорю людям, что занимаюсь спортом для своего психического здоровья, это часто встречает тяжелый вздох тех, кто просто не верит, что это моя мотивация. Я предполагаю, что они предполагают, что я делаю это для похудения или, в моем случае, для набора веса, скрывая мое намерение более социально приемлемой мотивацией «заботы о себе». Но это не забота о себе, это буквально терапия. Честно говоря, с листами ожидания NHS и частным медицинским обслуживанием вне моего ценового диапазона, это самая доступная форма терапии, которую я действительно могу себе позволить.
Тяжелая атлетика - мой любимый вид упражнений, потому что движения часто бывают настолько сложными, тяжелыми и опасными, что вы не можете думать ни о чем другом. Сидел под штангой, заваленной 150-килограммовыми блинами, мой мозг не может предложить навязчивых мыслей, даже если бы попытался. Небольшую часть дня мой разум свободен от безжалостного, панического монолога, который говорит мне, что я вот-вот умру без всякой логической причины. Это абсолютное блаженство, и, как и Адель, я часто нахожу это захватывающим.
В течение первых двух лет моей одержимости физическими упражнениями я проводил до четырех часов в спортзале по выходным, медленно выполняя свой распорядок дня, занимая 30 минут, чтобы разогреться и остыть, просто для предлога остаться в моем "счастливом месте". В будние дни я находил способ заниматься спортом, независимо от того, насколько я опаздываю или устал, зная, что в особенно напряженные недели это все, что удерживает тревожные мысли от спирали. Я обнаружил, что отменил планы с друзьями пойти в спортзал, зациклился на питании, которое могло бы помочь моей программе тренировок, и купил все необходимое оборудование на свете.
Когда я анекдотично рассказываю о своих тренировках, особенно о полудневных занятиях в спортзале, брови хмурятся от беспокойства за меня. Даже тогда я мог понять почему, я прекрасно понимал, что это звучит как зависимость от физических упражнений, и не раз я задавался вопросом, не променяю ли я одно психическое заболевание на другое.
Я начал задумываться, не променял ли я одно психическое заболевание на другое.
В 2019 году, примерно через три года после моей любви к тяжелой атлетике, меня осенило, когда влиятельный фитнес-блогер, которого я любил, опубликовал на YouTube видео с обзором своих старых видео «Что я ем за день». В первые дни моей тяжелой атлетики я следовал ее руководствам по упражнениям и видео о питании до буквы, которые, когда вы одержимы наращиванием мышечной массы, часто идут рука об руку.
Влиятельный человек оглядывался назад на ее отношение к еде, на то, насколько она была одержима потреблением белка и как она боялась углеводов. «Вы можете видеть, какой безумно маленькой я была», - говорит она, просматривая свое старое видео. «Моя единственная цель в фитнесе в то время состояла в том, чтобы быть как можно более худой и миниатюрной, это было очень нездоровое мышление. Это безумие, насколько я был ограничен».
Моя главная мысль? Черт, я узнал все, что знаю о питании, от тебя. Для меня было невероятным, что, несмотря на то, что я была умной, хорошо информированной молодой женщиной, многое из того, что легло в основу моих знаний о физических упражнениях и питании, пришло от кого-то, кто был на грани беспорядочного питания и зависимости от физических упражнений, когда давал их.
Я начала переосмысливать свое отношение к питанию и физическим упражнениям, не слишком ли я забочусь о том, что я ем, и слишком часто отдаю предпочтение упражнениям. Был ли мой ментальный оазис новым видом порока? Мысль задержалась на несколько месяцев, но в то же время я задавался вопросом, что я мог бы с этим поделать? Найти хобби, которое действительно улучшает симптомы моего психического заболевания, для меня редко, и с таким большим количеством подтверждений того, как я ел, тренировался и выгляжу, эта одержимость упражнениями казалась положительным компромиссом по сравнению с моими изнурительными симптомами панического расстройства.
Именно изоляция изменила для меня все. Неспособность тренироваться с большими весами была самым большим испытанием, которое я пережил за девять лет с тех пор, как мне поставили диагноз «расстройство». Мои симптомы, безусловно, ухудшались, мои триггеры становились все более далеко идущими, и часто я боялся, что мое расстройство выйдет из-под контроля и существенно повлияет на жизнь, которую я построил.
Но выжить в таком относительно здравом уме было в некотором роде освобождением. Шли месяцы, каждый день был доказательством того, что я могу справиться со своим расстройством без тяжелой атлетики и не нуждаться в серьезной помощи. Я нашел новые способы справиться с болезнью и начал совершенно по-другому ценить упражнения. Когда спортзалы вновь открылись, это стало полезным дополнением к тому, как я справляюсь с психическими заболеваниями, а не единственной причиной, по которой я выживаю.
Теперь, хотя я все еще люблю тяжелую атлетику и считаю ее важной частью своей жизни, я больше не называю себя «зависимой». Самоизоляция, похоже, оказала на Адель противоположный эффект, но то, что привело меня к осознанию моей связи с психическим заболеванием и физическими упражнениями, - это сохранение самосознания. Это то, что у Адель есть в избытке, и, надеюсь, независимо от того, нравится ей ее одержимость или нет, именно так она обеспечит здоровые отношения с помощью упражнений, независимо от того, что люди говорят о ней.
Адель рассказала о своем разводе, потере веса и том, что таблоиды ошиблись
Когда энтузиазм в отношении физических упражнений становится зависимостью?
То, что люди говорят в социальных сетях об Адель, по сравнению с тем, что они ищут в Google, говорит о многом