У многих людей высокое кровяное давление, даже не подозревая об этом, из-за отсутствия симптомов.
Со временем высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Дремать, привычка многих греков и других жителей Средиземноморья, способствует более здоровому сердечно-сосудистому «профилю».
Как подтверждает новое научное исследование с греческой подписью, люди, которые имеют привычку вздремнуть в полдень, с большей вероятностью имеют более низкое кровяное давление и избегают гипертонии.
Исследователи во главе с кардиологом доктором Манолисом Каллистратосом из больницы общего профиля «Асклипион» в Вуле, которые выступили с соответствующей презентацией на ежегодной конференции Американского колледжа кардиологов в Вашингтоне, обследовали 212 человек с средний возраст 62 года и среднее артериальное давление 129,9 мм рт.ст. Примерно каждый четвертый был курильщиком и/или страдал диабетом.
Было обнаружено, что общий дневной сон (средней продолжительностью около 50 минут) был связан со средним снижением систолического давления на 5,3 мм рт.ст. (127,6 мм рт.ст. против 132,9 мм рт.ст.). Кроме того, за каждый дополнительный час дневного сна среднее систолическое артериальное давление за 24 часа снижалось на 3 мм рт. Среднее диастолическое давление у тех, кто спал днем, также было ниже (76,2 мм рт.ст.) по сравнению с теми, кто не спал (79,5 мм рт.ст.).
«Результаты важны, потому что снижение артериального давления всего на 2 мм рт. ст. может снизить риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, до 10%. Основываясь на наших выводах, если кто-то может позволить себе вздремнуть в течение дня, он может увидеть пользу для своего высокого кровяного давления. Дневной сон можно легко принять и ничего не стоит», - сказал г-н Каллистратос.
Польза дневного сна в снижении стресса, по-видимому, не уступает лекарственным препаратам и изменению образа жизни. «Например, сокращение потребления соли и алкоголя может снизить уровень артериального давления на 3-5 мм рт.
«Очевидно, что мы не хотим поощрять людей спать часами в течение дня, но, с другой стороны, они не должны чувствовать себя виноватыми, если вздремнут немного, учитывая потенциальную пользу для здоровья»., - подчеркнул г-н Каллистратос.