В 90-х катание на роликовых коньках было самым модным видом спорта. Сегодня специальные роликовые коньки празднуют свое возвращение и пользуются большой популярностью, особенно во времена Короны. Вождение имеет множество преимуществ: это не только очень весело, но и хорошая альтернатива для тех, кто устал от бега трусцой, но все еще жаждет физических упражнений.
Найти подходящую модель
В зависимости от предполагаемого использования существуют разные модели роликовых коньков. Если вы не хотите достигать максимальной скорости и хотите лишь изредка проехать несколько кругов, вам следует использовать так называемые коньки для фитнеса. Они обладают хорошей амортизацией, малы по весу и надежны - лучшие предпосылки для начинающих.
С другой стороны, роликовые коньки Stunt в основном используются в скейт-парках. Они подходят для тех, кто уже чувствует себя в полной безопасности на роликовых коньках и хочет выполнять специальные трюки на пандусах и т.п.
Если скорость имеет значение, вам следует вооружиться коньками. А пока в этой категории можно найти модели с пятью колесами вместо четырех.
Как следует из названия, профессиональные коньки - это подходящая модель, в частности, для профессионалов. Они отличаются узкой конструкцией и высоким уровнем надежности, но у них есть и своя цена.
Катание на роликовых коньках в первый раз?
Неуверенность и страх не являются чем-то необычным при первом катании на роликовых коньках. Поэтому начинающие, а также опытные пользователи должны сначала вооружиться соответствующими средствами защиты рук, локтей и коленей. Шлем тоже важен. Также желательно делать первые шаги по неухоженной и скользкой поверхности.
Начинающие должны ставить ноги в положение V на ширине бедер, когда они стоят, что обеспечивает большую устойчивость. Наиболее важные моменты при катании на коньках: смещайте центр тяжести тела вперед, слегка сгибайте колени, делайте длинные и плавные шаги, двигайте руками и руками и сначала катайтесь медленно.
Эффективная тренировка всего тела
Одним из самых больших преимуществ катания на роликовых коньках является фитнес. Поскольку при вождении вы тратите меньше энергии, чем при беге трусцой, на роликовых коньках автоматически возможны более длинные дистанции. Сердечно-сосудистая система в особенности тренируется, а также равновесие, подвижность и гибкость тела – хорошая альтернатива бегу трусцой. Еще один плюс: спорт проходит на улице.
Кстати, задействуются и разные группы мышц, такие как живот, ноги и ягодицы. В основном это связано с небольшим сгибанием колена, которое вы принимаете во время вождения. Катание на коньках активизирует подколенные сухожилия, подколенные сухожилия, внутреннюю часть бедер и ягодицы. Мышцы спины также укрепляются, как и мышцы живота, которые должны быть постоянно напряжены при вождении автомобиля.