Вчера наступил сентябрь, и мы не могли не чувствовать себя немного угрюмыми. С перспективой пивных садов, бесконечных барбекю и обязательными напитками после работы (вы знаете, просто чтобы максимально использовать солнце) быстро становится далеким воспоминанием.
Но что, если мы скажем вам, что нашли для вас идеальное оправдание, чтобы прыгнуть обратно в самолет? Да, серьезно.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Медицинской школы Икана, Калифорнийского и Гарвардского университетов, отпуск полезен для нашего здоровья.
И хотя предыдущие исследования, конечно же, показали, что отдых полезен для нашего психического благополучия, это первое исследование, доказывающее, что они могут иметь долгосрочные последствия.
Результаты показали, что всего за шесть дней отсутствия в офисе можно укрепить иммунную систему, уменьшить стресс и снизить уровень белков, связанных с депрессией.
И это даже не самая лучшая новость, так как доказано, что эта польза для здоровья сохраняется в течение целого месяца после вашего отдыха. Мы представим это новое исследование нашему боссу…
Д-р Элисса Эпель, первый автор исследования, сказала: «Интуитивно понятно, что отпуск снижает биологические процессы, связанные со стрессом, но все равно было впечатляюще видеть большие изменения в экспрессии генов вдали от напряжённого темпа. жизни, в расслабляющей обстановке, за такой короткий промежуток времени.'
В исследовании приняли участие 94 женщины в возрасте от 30 до 60 лет, которые провели шесть дней в ретрите для медитации в Калифорнии. Половине участников сказали просто расслабиться, пока остальные занимались йогой и медитацией.
Цель состояла в том, чтобы выяснить, что больше повлияет на наше здоровье: отпуск, основанный на медитации, или простой перерыв. И результаты показали, что обе группы показали значительные изменения в молекулярных паттернах с положительными изменениями в стрессовой и иммунной системах.
Д-р Рудольф Танци, профессор неврологии Гарвардского университета, сказал: «Медитация - это один из способов заниматься восстановительной деятельностью, которая может облегчить нашу иммунную систему, постоянно снимая ежедневный стресс тела. пытаясь защитить себя. По прогнозам, это приведет к более здоровому старению».
Еще одно оправдание для побега в стиле «Ешь, молись, люби», как мы думаем.
Поэтому мы ничего не знаем о вас, но мы как можно скорее подключимся к Skyscanner. В конце концов, это для нашего здоровья…