Вспомните школьные годы.
Холодно, идет дождь, и вы должны надеть физкультуру, выйти на улицу и побегать под дождем. Будет мокро, может быть грязно, и ты действительно не в настроении.
К счастью, если ты девушка, у тебя есть козырь. Все, что вам нужно сделать, это убедить своего учителя физкультуры, что у вас менструация и бинго, вы можете пропустить весь этот жалкий процесс. Вместо того, чтобы бегать по асфальтированному игровому полю за мячом, вы можете сидеть в теплом комфорте своей общей комнаты, делая вид, что делаете домашнее задание. Что не любить? Неудивительно, что исследование, проведенное Panadol в 2012 году, показало, что 38% женщин использовали менструации, чтобы отказаться от определенных занятий.
Как глубоко неспортивный человек с диспраксией, который ненавидел спорт, я был большим фальсификатором периода. И мне это понравилось. Смотреть O. C в общей комнате, конечно, лучше, чем бег по пересеченной местности.
Чего я не осознавал в то время, так это того, что постоянное принятие месячных как причины уйти из спорта имеет свою цену.
Позволяя девушкам пропускать занятия спортом из-за месячных, вы посылаете сообщение, и это сообщение состоит в том, что ваши месячные ослабляют вас и делают вас менее способными к соревнованиям.
Это заблуждение, что футбольная команда США работает над тем, чтобы полностью разгромить.
Вместо того, чтобы дать команде в первый день месячных посидеть дома с грелкой и DVD с The Notebook, команда использовала циклы, чтобы повысить свою производительность.
Тренеры команды разрабатывают стратегии, чтобы свести к минимуму влияние периодов игроков на производительность, корректируя их диеты, привычки сна, факторы образа жизни для каждого отдельного игрока и ее периода.«Нет никаких доказательств того, что кто-то не может работать наилучшим образом в любое время своего цикла - если он активно предпринимает шаги», - объясняет исследователь и ученый Джорджи Брунивелс, который был консультантом команды из США.
Обычная британская школьница не собирается превращать уроки физкультуры в стартовую площадку для карьеры на Олимпийских играх или чемпионатах мира. Но что она может сделать (если ее не научат рассматривать менструацию как причину избегать тренировок), так это наладить пожизненные отношения с упражнениями, которые могут поддерживать хорошее психическое и физическое здоровье.
Я ни на секунду не осуждаю девочек, которые используют свои месячные, чтобы избежать физкультуры (или чего-то еще в этом отношении - мы знаем, что молодые женщины пропускают школу из-за плохой менструации - это серьезная проблема) ни на секунду. Я делал это снова и снова, не задумываясь. Но тот факт, что нам разрешили использовать месячные, чтобы пропустить игру в нетбол, дал понять: менструация ослабляет вас, усложняет жизнь, это законная причина не принимать участия в аспектах повседневной жизни.
На самом деле большинству женщин не нужно пропускать занятия спортом во время месячных. Есть те, у кого есть такие состояния, как СПКЯ и эндометриоз, у которых менструация очень обильная и болезненная. Эти женщины не должны чувствовать никакого давления, чтобы тренироваться, если они этого не хотят. Но для большинства из нас щадящие тренировки вполне возможны во время менструации. Национальная служба здравоохранения рекомендует физические упражнения как способ облегчить менструальные боли.
В каждой школе был ненавистный учитель физкультуры, который кричал на тебя, когда ты таскался по полю, говоря тебе, что период не является оправданием для пропуска урока, и отмечая, сколько раз в этом месяце ты пытался использовать его, чтобы выйти из плавания.
В то время этот учитель кажется ужасным боевым топором. Но она была из тех женщин, которые помогли сборной США по футболу выиграть чемпионат мира, из тех женщин, которые отказываются рассматривать менструацию как оправдание без медицинской необходимости.
Когда мы взрослые, никто не заставляет нас делать то, чего мы не хотим. Если вам не хочется надевать леггинсы и записываться на занятия HIIT, никто вас не заставит. И поскольку мы, женщины, усвоили сообщение о том, что мы, вероятно, не сможем работать, пока истекаем кровью, мы часто этого не делаем. Но давайте будем абсолютно честными, если футбольная команда США может выиграть чемпионат мира по своим периодам, мы с вами можем спокойно прогуляться по ближайшему парку.
Это может быть не весело и не легко, но, к сожалению, иногда самые важные вещи таковыми не являются. Уход за собой не всегда означает съесть пинту мороженого или сделать массаж. Иногда это становится вашим собственным учителем физкультуры, заставляющим себя вставать с постели, надевать кроссовки и выходить на свежий воздух. Крошечный акт бунта против мира, который учит нас с подросткового возраста тому, что наши месячные делают нас менее способными к достижению.