Осознание того факта, что вам нужно внести изменения в свою жизнь, - это большой шаг, но это только первый шаг. И как только вы примете решение сделать это, также важно скорректировать свое отношение, чтобы сформировать образ мышления, необходимый для осуществления устойчивых позитивных изменений.
Изменить свое отношение, конечно, легче сказать, чем сделать. Может быть несколько ментальных барьеров на пути к разрушению старых негативных моделей мышления, и это нормально! Важно полностью понять каждую из этих причин, чтобы их преодолеть. Как и в большинстве случаев, если вы попытаетесь сделать слишком много и слишком быстро, то, скорее всего, вы совсем не продвинетесь.
1. Примите корректировку отношения
Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть негативное мышление, - это оценить, как ваше отношение мешало вашему счастью в прошлом. Возможно, вы склонны к самоуничижению, а возможно, вы всегда ожидаете от жизни худшего. Вы всегда человек, который может сказать что-то циничное, или вы человек, который всегда ожидает неудачи, поэтому просто не пытайтесь в первую очередь?
Как только вы осознаете, как ваши образы мышления мешают вашему счастью, вы сможете начать понимать, почему это ваши инстинктивные мысли.
2. Немедленно замените негативные мысли позитивными
Лучший способ преодолеть негативные модели мышления - это осознать, что вы их испытываете, а затем немедленно заменить эти негативные мысли позитивными.
Например, если вы пытаетесь внедрить здоровое питание как изменение на всю жизнь, то в начале этого изменения вы, вероятно, будете сомневаться в своей способности поддерживать его. Вы можете сказать себе, что еще не похудели или не чувствуете себя здоровее или счастливее.
Как только вы осознаете этот мыслительный процесс, проходящий в вашем уме, вы должны сказать себе, что до сих пор проделали большую работу, революционизировав свой рацион, и напомнить себе, что с каждым днем вы все ближе и ближе к вашим целям здорового питания. Повторите эти вещи про себя несколько раз и не позволяйте отрицательным мыслям сказать последнее слово.
Одна и та же техника может быть применена независимо от изменений в вашей жизни. Просто важно помнить, что изменения не происходят в одночасье, но с каждым днем, когда вы продолжаете идти по пути позитива, вы становитесь на один день ближе к жизни, которой хотите.
3. Хватит говорить «не могу»
Слово не может лишить вас силы. Так что начните заменять не могу на волю. Когда возникают препятствия и вы чувствуете, что «не можете» настаивать на изменениях, которые вы вносите, напомните себе, что нужно вернуть свою силу, и скажите себе, что вы.
4. Произносите ежедневное утверждение
Найдите значимую для вас цитату и говорите ее про себя или даже вслух минимум три раза в день! Запишите это и держите на прикроватной тумбочке, чтобы это было последнее, что вы читаете вечером, и первое, на что вы смотрите утром.
Мое любимое утверждение: «Ей нужен был герой, вот кем она стала». Для меня это направляет мою энергию в положительном направлении, и на самом деле это очень эффективный и простой метод для изменения вашего мышления.
Изменение своего мышления и корректировка своего отношения поначалу являются сложными понятиями для большинства из нас, но через некоторое время это станет новой нормой. По мере того, как вы начнете ощущать преимущества ваших новых жизненных изменений, вы будете все более и более склонны видеть позитив в своей жизни и во всем, что происходит вокруг вас.
Люди в вашей жизни тоже скоро заметят, что от вас исходит свежая и позитивная энергия, и что вы стали гораздо более счастливой версией себя. Это, в свою очередь, побудит вас продолжать свой новый жизненный путь, и этот цикл позитива будет поддерживать вас!
Помните, изменение на всю жизнь - это большое обязательство, и если вы столкнетесь с каким-либо препятствием на пути, это не повод сдаваться и возвращаться к старым привычкам.
Просто возьми себя в руки и продолжай. Когда вы оглянетесь назад, вы увидите только удивительное путешествие к переменам, из которого вы пришли и продолжаете идти.