Мамы, которые не состоят в браке и решают лететь в одиночку, уже знают, что им предстоит немного прокатиться на американских горках, особенно когда их малыш подрастет и начнет задавать вопросы о своем биологическом отце.
Есть также множество других трудностей, с которыми им придется столкнуться и которые многие врачи не решаются обсуждать со своими пациентами, чтобы не усугубить их стресс и беспокойство во время беременности и после нее.
Например, Патч пишет, что многим незамужним мамам часто бывает трудно покупать здоровую пищу для своих детей либо потому, что они живут в продовольственной пустыне, либо потому, что они просто не могут позволить себе включить указанные продукты в свой бюджет.
При этом незамужние мамы могут получить множество полезных советов из следующего списка.
20 Их ребенка могут дразнить, когда они станут старше из-за того, что у них только один родитель
Посмотрим правде в глаза, некоторые дети могут задирать своих сверстников, особенно если они воспринимают их как «других» или «отличных» от остального класса. В зависимости от места проживания и от того, являются ли родители-одиночки обычным явлением или нет, некоторых детей могут дразнить сверстники, потому что в их жизни есть только мама.
Parents пишет, что одиноким мамам важно сделать все возможное, чтобы подготовить своего ребенка и оставаться в курсе ситуации.
19 Отсутствие стабильного отца вокруг может способствовать поведенческим проблемам в будущем
Согласно Mom Junction, одинокой маме может быть очень трудно воспитывать ребенка без помощи партнера, и это может привести к поведенческим проблемам, которые появятся в будущем, когда малыш немного подрастет.
Теперь это не означает, что каждой одинокой матери придется иметь дело с тем, что у их ребенка развиваются какие-то поведенческие проблемы, потому что, конечно, все люди разные, но об этом нужно помнить.
18 Многие мамы чувствуют себя одинокими и изолированными
PopSugar отмечает, что одной из эмоций, которая, кажется, преследует многих матерей-одиночек, является чувство почти постоянного одиночества.
Многие такие мамы изо всех сил пытаются восстановить какое-то подобие социальной жизни, но это может быть чрезвычайно сложно, если почти у всех их друзей есть вторая половинка или собственные дети. Чтобы бороться с такими эмоциями, одинокие мамы могут найти утешение в присоединении к группам поддержки или даже в веселых мероприятиях, таких как книжный клуб, который может помочь им завести новых друзей.
17 Большинство занятий по подготовке к родам ориентировано на супружеские пары
Согласно What To Expect, одним из недостатков беременности и матери-одиночки является то, что большинство занятий по подготовке к родам обычно ориентированы на родителей.
Многие матери, воспитывающие детей без партнеров, могут немного смущаться, когда медсестра, руководящая занятиями, упоминает, что отец ребенка должен действовать во время родов, или что они единственные в палате, а рядом с ними не стоит вторая половинка. внимательно.
16 Вы более склонны к превышению порога толерантности, потому что это только вы
Psychology Today отмечает, что еще одним недостатком одинокого родителя является то, что мамам очень легко преодолеть свой порог терпимости, потому что они должны выполнять двойную обязанность как матери, так и отца.
Один из способов, которым мамы, занимающиеся воспитанием самостоятельно, могут переориентироваться в трудный родительский день, - это отойти в тихий уголок и сделать несколько глубоких вдохов с закрытыми глазами, прежде чем позволить малышу поиграть в своей спальне, чтобы вы могли потратьте несколько минут на себя и расслабьтесь.
15 Вы можете чувствовать более экстремальный уровень стресса
Psychology Today добавляет, что матери-одиночки также более склонны к стрессу из-за того, что у них нет партнера, который помог бы им воспитывать детей, а также из-за того, что они пытаются совмещать работу, финансы и т. д.
Другим побочным эффектом постоянного стресса является то, что такие матери также могут начать сомневаться в себе, что может привести к ухудшению их настроения. Вот почему рекомендуется присоединяться к встречам одиноких матерей, чтобы вы могли окружить себя другими людьми, которые находятся в похожей ситуации.
14 Здоровую пищу может быть труднее достать из-за ограниченного бюджета
Пэтч отмечает, что есть много одиноких мам, которые вынуждены ходить за продуктами с ограниченным бюджетом, и у них остается мало денег на покупку здоровых продуктов для еды.
Эта ситуация часто усугубляется, если они также живут в районах, известных как «пищевые пустыни», где им часто приходится преодолевать значительные расстояния на машине или иным способом, чтобы найти магазин, в котором регулярно продаются даже здоровые продукты питания. и без очень высокой наценки, как в небольших местных магазинах, добавляет New Jersey.com.
13 Недостаточно времени для тренировки
Psychology Today пишет, что у матерей, воспитывающих детей самостоятельно, обычно нет времени на что-либо для себя, например, на тренировки.
Важно не быть поглощенным тем, чтобы быть мамой весь день, каждый день, и поэтому так мамы должны стараться делать все, что в их силах, чтобы уделять до часа в день тренировкам, чтобы они могли де- стресс, расслабиться и заняться тем, что им нравилось до того, как они стали родителями.
12 Постоянная борьба с усталостью
The Washington Post отмечает, что быть матерью, как правило, довольно утомительно, даже если вам посчастливилось иметь традиционную нуклеарную семью, но когда вы убираете этот аспект и должны быть матерью-одиночкой, уровень усталости идет путь, путь вверх. Поскольку у мам в этой ситуации нет дома партнера, на которого они могли бы положиться, чтобы разделить бремя, они могут устать даже быстрее, чем матери, которые состоят в браке, потому что у них так много обязанностей помимо воспитания ребенка.
11 Может быть больше родовых схваток, если они не смогут попросить родственника помассировать спину
Одним из преимуществ пребывания второй половинки с будущей мамой, когда она рожает, является то, что они могут облегчить боль от схваток, делая маме массаж спины, чтобы расслабить мышцы.
For Your Birth рекомендует матерям-одиночкам нанять доулу, чтобы она помогала им во время родов. Доула сможет не только сделать будущей маме массаж спины, если ей это необходимо, но и научить ее преодолевать боль и помочь скорректировать ее осанку, чтобы облегчить родовую боль.
10 Водоснабжение может начаться, если рядом нет друга или родственника, который отвлечет вас от схваток
Традиционно вторая половинка мамы остается рядом с ней во время родов и подбадривает ее, когда начинается мочеиспускание из-за болезненных схваток, но матери-одиночки не имеют такой роскоши.
What To Expect рекомендует выбрать двух или трех человек, которые будут вашими помощниками во время родов. Будь то ваши родители или ваш лучший друг, если кто-то будет рядом с вами, чтобы подбодрить вас во время этого опыта, это поможет вам отвлечься от всех болей и болей.
9 Будет сложнее придумать план транспортировки себя в больницу
Decoded Pregnancy указывает на то, что, поскольку большинство матерей часто полагаются на своих близких, чтобы отвезти их в больницу, как только их роды прогрессируют до такой степени, что они могут быть госпитализированы в родильное отделение.
Для матери без партнера важно придумать план, как добраться до больницы, как только роды начнутся в разгаре, а также придумать запасной план или два на случай, если человек, который вызвался водить машину не могу по той или иной причине.
8 Пытаясь получить правильную поддержку во время беременности и родов
Decoded Pregnancy пишет, что многие мамы часто переживают из-за того, что у них вот-вот родится ребенок, и у них нет привычной системы поддержки в виде отца.
Несмотря на то, что процесс беременности может быть нетрадиционным, врачи смогут дать своим пациенткам список местных центров семейного обслуживания, которые смогут оказать поддержку в это непростое время.
7 Доулы облегчают жизнь
Беременность - это долгий и трудный процесс, даже когда на картинке есть вторая половинка, но когда мамы занимаются этим в одиночку, это еще более нервирует и напрягает.
Согласно For Your Birth, спросите у акушера-гинеколога, может ли он порекомендовать хорошую доулу, особенно если у него или нее уже был опыт общения с одинокими мамами. Дулы смогут дать будущим мамам отличный совет, оказать большую поддержку и даже присоединиться к ним на несколько предродовых встреч.
6 Будет больше стресса, если возникнут проблемы с грудным вскармливанием
Вопреки распространенному мнению, грудное вскармливание не всегда естественно и для матери, и для ребенка. Есть много мам, которые изо всех сил пытаются научить своего ребенка кормить грудью, и, как отмечает Medela, это может быть стрессом для матерей-одиночек, поскольку у них нет никого рядом в качестве второй пары глаз, чтобы увидеть, делают ли они какие-либо ошибки..
Один из способов решения любых проблем с грудным вскармливанием - это нанять консультанта по грудному вскармливанию, так как они обучены помогать молодым мамам и смогут помочь вам преодолеть любые трудности с грудным вскармливанием.
5 Попытка сыграть роль двух родителей может вызвать у мам нервный спазм
Многие матери-одиночки часто чувствуют давление, когда им приходится брать на себя роль и мамы, и папы, что может повысить их уровень стресса, потому что они никак не могут продолжать в том же духе, не сорвавшись в какой-то момент.
What To Expect пишет, что эти мамы извлекают пользу, создавая свою собственную «деревню» из таких же мамочек в той же ситуации, друзей и родственников еще до того, как рождается их комочек радости, и не забывая призывать свое маленькое сообщество, когда становится тяжело.
4 Борьба с утренним недомоганием будет особенно раздражающей без посторонней помощи
American Pregnancy добавляет, что многие матери часто испытывают приступы утренней тошноты в первом триместре беременности из-за колебаний их гормонов, но бороться с постоянной тошнотой и рвотой без партнера может быть сложно.
Многие близкие пытаются удержать маму за волосы, когда она свернулась калачиком возле унитаза или приносит ей лекарства от тошноты, но одиноким матерям приходится полагаться на соседку по комнате (если она у них есть) или на друга или относительное посещение несколько раз в неделю.
3 Труднее совмещать работу по дому, работу и беременность
Быть беременной работающей матерью сложно, даже когда рядом есть вторая половинка, которая может помочь, выполняя большую часть тяжелой работы по дому, чтобы они могли расслабиться, когда вернутся домой, но одинокие мамы не имеют этого роскошь.
What To Expect пишет, что вместо того, чтобы пытаться сделать все самостоятельно, отметьте, если кто-то из друзей или родственников очень опрятен, и узнайте, могут ли они заскочить, чтобы помочь с работой по дому, или они могут порекомендовать недорогую уборку. леди.
2 Самостоятельное выполнение трудового процесса может быть нервным делом
Прохождение родов даже рядом с близким человеком может быть нервным для многих будущих мам, но эти нервы могут быть еще более измотанными, когда мама летит одна и слышит душераздирающие истории. онлайн или от коллег.
Родители пишут, что одинокие мамы должны записаться на несколько предродовых курсов и серьезно подумать об эпидуральной анестезии, если их беспокоит боль во время родов. Найм доулы или близкого родственника, который будет сопровождать вас в этот важный день, также может оказать большую эмоциональную поддержку.
1 Может быть сложнее рассчитывать время схваток без помощи партнера
Временные сокращения могут быть сложными, особенно если сильная сторона будущей мамы - определенно не математика. В то время как многие будущие мамы могут рассчитывать на помощь своих близких, одинокие мамы не могут позволить себе такую роскошь.
Родителям рекомендуется использовать таймер на смартфоне, чтобы отсчитывать время от начала одной схватки до начала второй схватки. Вначале они будут длиться от 20 до 30 секунд, но как только они начнут длиться ближе к минуте и будут последовательно повторяться каждые четыре минуты, вы поймете, что роды действительно начались.