16 фраз, которые приносят радость и избавляют от стресса

16 фраз, которые приносят радость и избавляют от стресса
16 фраз, которые приносят радость и избавляют от стресса

Какие фразы важны в нашей жизни?

“Сегодня был хороший день”: Достаточно сказать это один раз, чтобы смотреть на свою жизнь более оптимистично.

«Я понимаю»: Важнее, чем всегда быть правым, всегда быть в курсе.

«Я люблю тебя»: В глубине души каждый хочет сказать это, и каждый хочет это услышать.

«Я тебе доверяю»: Нам всем нужны союзники в этой жизни.

«Я могу лучше»: Как только вы это говорите, вы уже на полпути к тому, чтобы воплотить это в жизнь.

«Я сделал все, что мог»: Если это действительно так, вы будете очень гордиться собой и своими достижениями.

«Поздравляем»: Если вы скажете это без тени ревности, вас оценят еще больше.

" Извините": Это так освобождает, когда вы говорите это и имеете в виду.

«Я принял решение»: Ответственность, заключенная в этой фразе, превращает любую деятельность из рутины в осознанный выбор.

«Я еще не закончил»: Только вы решаете, когда глава в вашей жизни закрыта.

" Хватит!": Вам нужно знать, где установить свои собственные ограничения.

«Разве это не очень красиво?»: Чем больше вы наблюдаете за красотой окружающего мира, тем счастливее вы себя чувствуете.

«Ты потрясающий»: Позвольте себе восхищаться кем-то другим, и вы почувствуете себя намного сильнее.

«Я верю в это»: Будь то бог или простая идея, вы должны показать веру во что-то в своей жизни.

«Я не знаю, как это сделать»: Лучше признаться в своем невежестве в чем-то и научиться, чем делать вид, что знаешь.

«Спасибо, что помогли это сделать»: Потому что никто не может делать все в этой жизни в одиночку, и они должны выражать благодарность тем, кто им помогает.

Но как нам лучше справляться со стрессом? Чего следует избегать?

Избегайте:

- критикуйте и вините себя во всем, что происходит, - жалеете, потому что не оправдали ожиданий других, - возлагайте большие надежды на себя и других

- и «выражать» себя негативно"

Чтобы избежать стресса, нужно изменить образ мышления, вести диалог с собой, радоваться достигнутому, делать глубокие вдохи и добавлять в свою жизнь активность и движение.

«Избегайте использования отрицательных частиц, таких как «нельзя» или «нельзя», а также слов с отрицательной коннотацией, таких как «должен». Ваши мысли напрямую связаны с вашими эмоциями и поведением и влияют на них.

Разговаривайте с собой либо внешне, т.е. вслух, либо внутренне, т.е. изнутри, стараясь его расслабить и отвлечь от негативных мыслей.

Найдите повод посмеяться или посмотрите программу по телевизору, которая заставляет вас смеяться. Он автоматически отправляет в мозг сообщение о том, что с вами все в порядке.

Не забывайте делать глубокие вдохи, выдохи и мысленно создавать красивые мысли или образы. И, конечно же, занимайтесь спортом или добавьте активности и движения в свою жизнь.