Какие фразы важны в нашей жизни?
“Сегодня был хороший день”: Достаточно сказать это один раз, чтобы смотреть на свою жизнь более оптимистично.
«Я понимаю»: Важнее, чем всегда быть правым, всегда быть в курсе.
«Я люблю тебя»: В глубине души каждый хочет сказать это, и каждый хочет это услышать.
«Я тебе доверяю»: Нам всем нужны союзники в этой жизни.
«Я могу лучше»: Как только вы это говорите, вы уже на полпути к тому, чтобы воплотить это в жизнь.
«Я сделал все, что мог»: Если это действительно так, вы будете очень гордиться собой и своими достижениями.
«Поздравляем»: Если вы скажете это без тени ревности, вас оценят еще больше.
" Извините": Это так освобождает, когда вы говорите это и имеете в виду.
«Я принял решение»: Ответственность, заключенная в этой фразе, превращает любую деятельность из рутины в осознанный выбор.
«Я еще не закончил»: Только вы решаете, когда глава в вашей жизни закрыта.
" Хватит!": Вам нужно знать, где установить свои собственные ограничения.
«Разве это не очень красиво?»: Чем больше вы наблюдаете за красотой окружающего мира, тем счастливее вы себя чувствуете.
«Ты потрясающий»: Позвольте себе восхищаться кем-то другим, и вы почувствуете себя намного сильнее.
«Я верю в это»: Будь то бог или простая идея, вы должны показать веру во что-то в своей жизни.
«Я не знаю, как это сделать»: Лучше признаться в своем невежестве в чем-то и научиться, чем делать вид, что знаешь.
«Спасибо, что помогли это сделать»: Потому что никто не может делать все в этой жизни в одиночку, и они должны выражать благодарность тем, кто им помогает.
Но как нам лучше справляться со стрессом? Чего следует избегать?
Избегайте:
- критикуйте и вините себя во всем, что происходит, - жалеете, потому что не оправдали ожиданий других, - возлагайте большие надежды на себя и других
- и «выражать» себя негативно"
Чтобы избежать стресса, нужно изменить образ мышления, вести диалог с собой, радоваться достигнутому, делать глубокие вдохи и добавлять в свою жизнь активность и движение.
«Избегайте использования отрицательных частиц, таких как «нельзя» или «нельзя», а также слов с отрицательной коннотацией, таких как «должен». Ваши мысли напрямую связаны с вашими эмоциями и поведением и влияют на них.
Разговаривайте с собой либо внешне, т.е. вслух, либо внутренне, т.е. изнутри, стараясь его расслабить и отвлечь от негативных мыслей.
Найдите повод посмеяться или посмотрите программу по телевизору, которая заставляет вас смеяться. Он автоматически отправляет в мозг сообщение о том, что с вами все в порядке.
Не забывайте делать глубокие вдохи, выдохи и мысленно создавать красивые мысли или образы. И, конечно же, занимайтесь спортом или добавьте активности и движения в свою жизнь.