Я придерживаюсь очень чистой диеты. У меня много овощей, я ем белок, но я действительно не думаю об этом. Это все, о чем вы читали или слышали в любой диете. книга - не ешь слишком много дерьма, и я не ем. Если это секрет, то это секрет!»
Простые, но эффективные слова от Келли Рипа с Good Housekeeping. Она следит за тем, что ест, но не добавила того факта, что в тренажерном зале она выводит вещи на новый уровень, будь то йога, тренировки TRX или некоторые кардио-тактики, которые утомляют большинство из нас, просто наблюдая за ними..
В плане Келли мы представим строгие упражнения - это движения, которые она использует, чтобы оставаться в форме. Наслаждайтесь, ребята!
15 Работаем со Страханом
Мы видели, как Келли Рипа регулярно тренируется в своем шоу. Удивительное откровение от Рипы, она делает это на совершенно пустой желудок. Когда она на работе, как она рассказала в Cheat Sheet, бак пуст;
«Я никогда не завтракаю до окончания шоу, я не могу сосредоточиться, если мой желудок переваривает… Я обнаружил, что если я ем заранее, я просто издаю звуки переваривания».
14 Время тренировки
Ее тренировки проходят после обеда, но перед этим она забирает детей из школы; вот что она рассказала Cheat Sheet о своих занятиях;
«Обычно я заканчиваю работу около 11 утра, поэтому у меня есть время, прежде чем я заберу детей из школы. Я делаю это больше для себя, чем снаружи, но и внешнее тоже получает неплохую выгоду».
13 Рипа и ее тренер
Хотя Рипа определенно является goals, ее тренер объясняет, что когда дело доходит до накачивания брюшного пресса, все зависит от того, что вы делаете вне спортзала;
«Первое правило - вы не накачаете пресс, выполняя кучу скручиваний. Если вы хотите увидеть свой пресс, вам нужно избавиться от жира».
12 Основная работа
В это может быть трудно поверить, но Рипе скоро исполнится 50 - она все еще выглядит на 30, и во многом это связано с ее трудовой этикой в тренажерном зале и на кухне.
In Style недавно рассказали, что Рипа пошла еще дальше, отказавшись от употребления алкоголя благодаря Райану Сикресту.
11 Время для пробежки
Какой бы ни был шанс, папарацци им воспользуются. В прошлом Рипа признавалась, что когда дело доходит до ее кардио-привычек, ей нравится регулярно что-то менять, чтобы было интересно.
В этот день она решилась на простую пробежку, наслаждаясь природой.
10 Режим растяжения
Когда дело доходит до кардио, Рипа призналась Cheat Sheet, что она всегда что-то меняет, даже добавляя в микс немного балета;
«Мы делаем то, что я бы назвал кардио-балетом и силовой йогой. Я беру уроки спиннинга в SoulCycle, которые мне нравятся, и я бегаю. Мне становится скучно, поэтому я люблю немного смешивать».
9 Партнерская йога
Большой причиной высокой энергии Рипы является тот факт, что больше всего она хорошо себя чувствует, поддерживая здоровый образ жизни.
Оказывается, она может делать это и с другими; мы видели проблеск этого на ее шоу, когда она стала партнером Райана, выполняя вместе несколько движений йоги.
8 Еще партнерская йога
Она подняла йогу своего партнера на новый уровень, на этот раз вместе со своим мужчиной Марком Консуэлосом. Эти двое определенно являются парой целей, строят семью из троих детей, будучи женаты с 1996 года, что редкость в Голливуде.
У них есть идеальная химия, чтобы осуществить это движение, которое кажется невозможным для большинства из нас.
7 Еще работа тренера
Она всегда вкладывается в работу, но, как она заявила в журнале Women’s He alth Mag, учитывая все калории, которые она сжигает, у нее есть шанс утолить голод до конца дня;
«Я ем чиабатту, а теперь съедаю перед сном полбутерброда с кусочками арахисового масла Skippy или арахисового масла с медом Justin’s и клубничным или малиновым джемом Bonne Maman».
6 Еще йога
Гибкость требует много работы с течением времени. Для Рипы танец и балет были решающими факторами в ее подвижности. Принимая во внимание ее кардиотренировки и план наращивания мышечной массы, не секрет, что она способна сгибаться именно так, как она это делает.
Теперь мы также добавим йогу, которая улучшит ее гибкость и подвижность.
5 Готов к работе
Один из способов привлечь к себе внимание - пройти курс обучения. Следуя вместе с другими и инструкторами, вы можете изменить ситуацию.
Рипа не уклоняется от этого, и по большей части во многих ее тренировках участвует тренер, а также целый класс, посвященный сжиганию калорий и многому другому.
4 Йога с Райаном
Не дайте себя одурачить ее худощавым телосложением; Рипа также набрался серьезной силы за эти годы, что полностью видно на фотографии выше.
Она не только поддерживает собственный вес, что само по себе является трудной задачей для большинства из нас, но и умудряется одновременно поддерживать Райана.
3 Балетная растяжка
Балет был первой любовью Рипы. Она начала заниматься еще в трехлетнем возрасте. Попутно она приобрела другие навыки, например, стала чирлидером в старшей школе.
В тот же период ее мир навсегда изменился, когда учитель драмы предложил ей взять уроки актерского мастерства и по-настоящему заняться этим как профессией. Рипа признается, что это был совет, который изменил всю жизнь.
2 TRX Work
Работа TRK также известна как тренировка подвески. Этот метод в основном позволяет пользователю работать против собственного веса.
Временами это определенно может быть тяжело, и мы видим это на картинке выше, где Рипа снова выполняет движение, о котором мы можем только мечтать.
1 Еще Live With Kelly Workouts
Интересно, ходил ли Рипа после этого в спортзал? Скорее всего… Она снова устроила шоу для своих поклонников, пробуя новые упражнения, к которым она действительно не привыкла, вместе с тренером.
Когда дело доходит до всего, что связано с фитнесом, она кажется совершенно бесстрашной.
Источники - Женский журнал о здоровье и шпаргалка