Прошлой ночью я лежала без сна, уставившись в стену рядом с моей кроватью и слушая, как спит мой муж. Не в сладкой, любящей манере. В кипящей ярости, в отчаянии от истощения, умоляя его перестать храпеть, чтобы я мог урвать несколько славных минут отдыха.
Быть в отношениях с храпуном, мягко говоря, сложно. Мы пробовали пенки, гели, полоски, походы к врачу и добавки. Пока единственное, что работает, это то, что я сначала ложусь спать и молюсь о том, чтобы уснуть достаточно глубоко, чтобы меня не разбудила симфония, вырывающаяся из его носовой полости.
Я далеко не единственная женщина, которая так страдает. Фактически, женщины теряют в среднем три часа сна в сутки из-за своих партнеров по постели. Это 45 дней в году.
Добро пожаловать в сон.
Мало того, что нам меньше платят и больше работы по дому, мы также спим гораздо меньше, чем мужчины.
Главной причиной плохого ночного сна был храп: 22% женщин заявили, что не спят всю ночь из-за носового шума. Однако дело не только в храпе - воспитание детей также является причиной того, что женщины меньше спят: 14% женщин говорят, что им приходится просыпаться ночью со своими детьми, пока их партнеры спят безмятежно.
Короче говоря, будь то шумный сон вашего партнера или то, что вам приходится заниматься ночным уходом за детьми, женщины теряют сон, и это плохо для них. Эксперты сходятся во мнении, что достаточное количество сна необходимо как для психического, так и для физического здоровья.
Правильный сон защищает вашу иммунную систему, способствует хорошему здоровью сердца и снижает уровень стресса. Таким образом, пропуская сон, женщины страдают как умственно, так и физически.
Если вы страдаете от недостатка сна, вызванного шумным сном вашего партнера, возможно, стоит подумать о разводе во сне, когда пары каждую ночь спят в разных спальнях.
Эксперты говорят, что развод во сне не означает, что ваши отношения в беде, и на самом деле может привести к тому, что вы будете больше заниматься сексом, а также больше спать, и улучшить общее качество ваших отношений.
'Хотя развод во сне может показаться экстремальным или плохим знаком, он может быть инвестицией в ваше собственное счастье. Действительно, у сна отдельно от партнера есть свои плюсы и минусы, главное помнить, что каждая пара и каждый человек разные, и на самом деле не существует единого размера, подходящего для всех, когда вы решаете, что лучше для вас в ваших отношениях. - сказала Metro.co.uk тренер ума Анна Уильямсон.
'Если ваш партнер беспокоен ночью, возможно, он храпит или тяжело дышит, и в результате вы не спите или беспокоите вас всю ночь, может быть хорошей идеей спать отдельно от вашего партнера, чтобы чтобы наверстать упущенное в столь необходимом сне.'
Хотя идея не спать в одной комнате со своей второй половинкой может показаться экстремальной, на протяжении веков это был метод сна по умолчанию для королевских особ. Все британские монархи имели отдельные спальни от своих партнеров. Как однажды сказала леди Мэри своим родителям, которые спали в одной постели в аббатстве Даунтон: «Вы понимаете, что по-настоящему умные люди спят в разных кроватях?»
Храп - это то, что спящий человек не выбирает и не может помочь, поэтому, хотя это больно слушать, это не зло.
С другой стороны, если вы воспитываете ребенка вместе с кем-то, кто не справляется со своей справедливой долей ночных обязанностей, вам нужно ясно дать понять, что пора начинать. Это не обязательно должна быть мама, которая каждый раз разбирает плохие сны, и несправедливо ожидать, что ты будешь делать это.
Если ваш спутник жизни отказывается выполнять свою долю работы, которая крадет ваш сон, возможно, сейчас не время думать о разводе во сне…