В жизни мало определенностей: смерть и налоги, как известно; вечное унижение Brexit. Несомненно, ни один твит никогда не останется без ответа и что в Прете всегда будет очередь, если вы опоздаете на пять минут. И несомненно, что каждое утро, день за днем и неделя за неделей, солнце будет всходить на востоке, и, как это происходит, большая часть населения мира увидит его, скажет «к черту это», перевернет и снова спать.
Полуночники среди нас никогда не были вдохновляющей социальной группой. Мы, согласно статусу-кво, апатичны и ленивы - даже по-детски - по сравнению с нашими собратьями, «жаворонками». В то время как сова будет счастлива оставаться в нерабочее время, убираясь после наступления темноты, жаворонок уже все сделал. Это успешные коллеги, с которыми мы сравниваем себя, и снова и снова мы не справимся.
Однако на этой неделе научный журналист предупреждает, что наше общее предпочтение ранних пташек может принести больше вреда, чем пользы. Линда Геддес, написавшая книгу «В погоне за солнцем» о влиянии солнечного света на организм, предупредила, что менеджеры могут несправедливо наказывать сотрудников, которые по своей природе являются ночными совами, потому что наши биологические часы устроены иначе..
У всех нас есть внутренний 24-часовой цикл, называемый циркадным ритмом, который расположен в гипоталамусной части мозга (укус не только контролирует циклы сна, но также помогает убедиться, что важные органы, такие как наше сердце, легкие и мозг синхронизированы). Мы становимся естественными сонливыми, когда вырабатываем большее количество гормона сна мелатонина, но это происходит не у всех одновременно.
И, таким образом, наше бодрствование по утрам также влияет на это. Как сказал Геддес публике на Hay Festival: «Наши умственные способности меняются в течение дня. Поздним утром наши логические рассуждения достигают пика, и мы обнаруживаем, что пик решения проблем приходится на ранний полдень. Затем мы переживаем этот послеобеденный провал в бдительности.
“Итак, если вы жаворонок, кто-то, кто просыпается рано, все это произойдет раньше. Если ты сова, то это произойдет позже.
«Это своего рода проблема, потому что исследования показывают, что если ваш начальник - жаворонок, а вы - сова, они будут хуже оценивать вашу работу.
«Руководители жаворонков, как правило, воспринимают более совиных работников, которые начинают позже или просто не начинают работать до 10 утра, они считают их менее компетентными. И если вы сова, вынужденная рано приступить к работе, вы обуздаете свой сон».
Геддес, когда совы ограничивают свой сон, они с большей вероятностью будут вести себя «отклоняющимся» или «неэтичным» поведением утром, в то время как «жаворонки» с большей вероятностью испытают это вечером.
Я могу относиться к этому. Я всю жизнь писал эссе глубокой ночью, как раз тогда, когда приходит вдохновение. В школе я был настоящим кошмаром – после того, как моя невероятно расстроенная (ранняя пташка) мама вытаскивала меня из постели, я сразу же засыпал в ванне и снова через час в регистратуре. Учителя считали меня ленивым, но я всегда получал высокие оценки.
За тринадцать лет с тех пор, как я закончил школу, мои инстинкты на удивление мало изменились. Несмотря на все мои усилия быть одним из тех людей, которые успели сменить постельное белье, пойти в спортзал и опустошить почтовый ящик до 9 утра, к тому времени я едва успел сварить кофе. И, читатель, мне стало от этого не по себе.
Но, возможно, согласно этому исследованию, у нас есть надежда. Геддес снова призывает к гибкой работе, чтобы у разных типов личности была возможность процветать вдали от жесткого графика жаворонка. Это может «помочь уравнять правила игры, повысить производительность труда, а также здоровье и счастье сотрудников», - сказала она. Или, может быть, пришло время для ночных сов оказаться в центре внимания. В любом случае, тем временем, менеджеры-жаворонки, пожалуйста, будьте снисходительны - это не наша вина. На самом деле, мы просто так устроены.