‘Какое дерево вас больше всего привлекает?’ – спрашивает инструктор. «Подойдите к нему и поздоровайтесь».
При нормальных обстоятельствах попытка завязать диалог с большой серебристой березой может звучать немного эксцентрично в духе принца-Чарльза, болтающего с растениями; что-то, что заставило бы самых циничных среди нас закатить глаза.
Сегодня, однако, это не кажется странным, ву-ву или даже особенно «альтернативным». Я нахожусь в середине своего первого опыта купания в лесу, и на этот раз мой разум не постоянно ловит острые края моих забот, а спокоен и совершенно умиротворен.
Герцогиня Кембриджская недавно представила концепцию купания в лесу в мейнстрим, когда она объяснила, что это вдохновило ее сад на выставке цветов в Челси. Синрин-йоку, как эту практику называют в Японии, включает в себя медленную и осознанную прогулку по лесу, «купание» в его спокойствии.
Исследования показали, что кровяное давление, частота сердечных сокращений, настроение и иммунная система могут быть улучшены, если проводить время в тишине в лесных районах. В Японии это краеугольный камень профилактической медицины и лечения, и эта идея набирает обороты во всем мире. В своей влиятельной книге «Последний ребенок в лесу» американский писатель Ричард Лув утверждает, что, если молодые люди не посещают зеленые насаждения на регулярной основе, они могут страдать от «синдрома дефицита природы», который может способствовать росту заболеваемости, в том числе расстройства внимания, ожирение и депрессия.
Инструктор, который ведет нашу маленькую группу через сегодняшний опыт в идиллическом Саут-Даунс в Сассексе, - это Хелена Скуг, учитель йоги из Швеции, где времяпрепровождение на природе является неотъемлемой частью повседневной жизни. У нее есть все возможности объяснить преимущества, поскольку она живет вне сети в хижине в лесу. Она также является отличной рекламой для этого, с кожей, которая положительно светится от хорошего самочувствия, и завораживающе успокаивающим голосом.
Во-первых, она просит нас поднять предмет с земли и представить, что мы вливаем в него свой стресс, прежде чем положить его в маленькую миску, чтобы мы могли оставить его, когда отправимся в лес. Я не силен в визуализации, но постараюсь приостановить свое недоверие, когда мы идем на красивую поляну, окруженную огромными многовековыми деревьями, которые образуют над нами тенистый навес.
Мы ложимся, и Хелена призывает нас внимательно наблюдать за ними, от звука их листьев на ветру до текстуры их коры. Лежа в тишине, без телефона в руке, я смотрю на деревья внимательнее, чем когда-либо с детства. Какими бы банальными они ни казались, они источают утешительное тепло и мудрость, которые мгновенно успокаивают меня.
С закрытыми глазами Хелена проводит нас через медитацию, побуждая нас сосредоточиться на том, как наши тела ощущаются на прохладной земле, каков воздух вокруг нас, на запахах дерева и звуках, которые мы можем уловить. вне. Купаясь в легком ветерке, слушая пение птиц и шелест листьев, я так расслабился, что почти засыпаю.
Мы идем дальше в лес и находим полянку, где она просит нас снять обувь и носки и чувствовать слегка влажную траву под пальцами ног, пока мы ходим. Раньше она просила нас принести наш «детский разум», более игривую, открытую сторону нас самих, и я начинаю понимать, почему: я понимаю, что не делал ничего подобного с тех пор, как был намного моложе, и это вызывает воспоминания о то беззаботное время. Она даже призывает нас попробовать несколько зернышек земли, что я и делаю, стараясь не думать о том, что в ней может быть.
На обратном пути Хелена велит нам собирать любые маленькие предметы, которые нам нравятся, поэтому я собираю перья, маргаритки, красивые листья и пушистые сережки. Вернувшись на поляну, расставляем их в маленьком храме природы. Я снова возвращаюсь в детство, когда я с удовольствием часами сидел в саду, варя волшебные зелья из цветов и веток. Небольшая договоренность, которую я делаю – и оставляю в качестве благодарности за прекрасное бодрящее утро – доставляет странное удовлетворение.
Экскурсия по купанию в лесу является частью специального нового пакета, предлагаемого The Spread Eagle, восхитительно причудливой исторической гостиницей в Мидхерсте, красивом городке в Западном Сассексе, где снимались фильмы Ричарда Кертиса. Я остаюсь в комнате, в которой когда-то спала Елизавета I в 1591 году, с собственным шкафом для париков, где мог или не мог находиться огненно-рыжий начес королевы-девственницы. Сельская местность, по которой мы бродим, находится всего в двух минутах ходьбы от отеля.
Слишком очевидно, что то, как мы живем сегодня, оторвало большинство из нас от нашей естественной среды. Мы знаем, что, проводя восемь часов в день, глядя в экран компьютера, а затем, бог знает сколько еще, глядя в наши телефоны, наш мозг чувствует себя перегруженным, а уровень стресса резко возрастает. Также не является большим откровением тот факт, что время, проведенное в окружении деревьев, цветов и травы, является противоядием. Но знать это и на практике это две большие разницы.
Чувство спокойствия сохраняется в течение следующих нескольких дней, и я лучше сплю. Однако это не быстрое решение - чтобы увидеть долгосрочные выгоды, нам нужно подражать нашим предкам и как можно чаще общаться с природой.
Иногда, возможно, нам нужно переупаковать что-то, что должно быть инстинктивно, как тренд образа жизни, чтобы напомнить нам о его ценности. Это, конечно, напомнило мне. В следующий раз, когда я почувствую себя подавленным или упадком сил, вместо того, чтобы включить Netflix, я потащусь в свой местный парк - и теперь я постараюсь уделять больше внимания тому, что меня окружает.
Ночное купание в лесу в The Spread Eagle Hotel & Spa начинается от 275 фунтов стерлингов при условии проживания двоих в классическом номере с ужином, проживанием и завтраком, включая одно 2-часовое купание в лесу и 2-часовое занятие йогой. сессия с Хеленой Скуг. Этот пакет доступен в определенные дни: воскресенье/понедельник 11/12 августа, воскресенье/понедельник 25/26 сентября, воскресенье/понедельник 13/14 октября, воскресенье/понедельник 10/11 ноября.
День купания в лесу в The Spread Eagle Hotel & Spa стоит 25 фунтов стерлингов на человека и включает в себя 2-часовое купание в лесу, обед из двух блюд и софтейл с Хеленой Скуг. Этот пакет доступен в определенные дни: понедельник, 12 августа, понедельник, 26 сентября, понедельник, 14 октября, понедельник, 11 ноября.
Другие возможности и дополнения доступны по запросу.